人生は筋肉だ!

筋力トレーニングの本来の目的は“健康”を維持するために必要な筋力を作ることであり、“スポーツ能力を上げる”“ダイエット効果を上げる”“引き締まった体を作る”といったことだけではありません。

そして中高年と若年者では身心の能力や環境が異なるため、筋力トレーニングの方法や頻度など全く違うトレーニング内容になります。

さらに脳と体は密接な相関関係があるため、筋力トレーニングにより心理面にも健康をもたらす効果があることが医学的にも分かっています。例えば、うつ病が良くなったり、生活習慣病も改善されたり・・・。それ以外にも、見た目が良くなり、心身ともに若返ることも可能です。

トレーニングをすると明らかに以前よりも調子が良くなり、“旅行にいこう”“いつもはエスカレーターやエレベーターを使っているけど、階段で上がってみよう”と、何かをしようとする気持ちが高まります。何かにチャレンジしてみようという気持ちにも、実は筋肉が大きく関係していたのです。

何をするにも筋肉があるから日常生活が送れる。

日常生活が送れるからイキイキと生きていける。

そう、人生には筋肉がないと駄目なのです。筋肉をつけることのできるトレーニングは、まさに人生そのもの。

トレーニングによって、筋力のバランスを整えると同時に、加齢に伴って落ちていく筋力を高め、人生も変えてみませんか?

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