夫婦関係、人間関係に関するご相談をお受けします。
基本的には、不倫された側のご相談をお受けしておりますが、
アダルトチルドレン、HSP気質等でお悩みの方のご相談も、お受けいたします。

今朝は朝から天気が悪くてどんよりした気持ちになります。

仕事行くの、億劫だな〜とかどうしても考えてしまいますよね。

不倫された後なんて寝不足続きだから余計に何もしたくない。

それでも気持ちを奮い立たせて朝のルーティンを始める。

2年前の私は、なんて、不条理な世界なんだろうと、

泣きながら家事をしていました。

子供達には笑顔を、と無理をして笑っていました。

そんなに無理をしても、実は子供達も気付いていたんですけどね。

「ママ大丈夫？」と何度も不安な顔をされたものです。

今は、ママは優しくなったそうです。

自覚しているのは、物事に対して、負の感情が

ほとんど無くなったからかもしれないですね。

さて、眠れない原因となっている夫の不倫事件なんですが。

どうして、そんなに不安なんでしょう。

今朝はそのことについて書いていこうかなと思います。

私は未来の不安がほとんどでした。

まだ見ぬ未来を悪い方に予測して落ち込み続けるんです。

今見ているもの・感じたものを

前向きに捉えられることが出来れば、

未来を見据えた時に、ワクワクが止まらないはずなんです。

逆にワクワクして眠れないこともありますが、それはおいといて。

例えば、不倫発覚後によくあったのですが、 

仕事中なんだから、LINE既読にならなくて当然なんです。

頭ではわかっているのに心が追いつかないんですよね。

そう思ってしまった自分をすごく責めてしまって夫には何も言えない。

不安なのに。フラッシュバックもしたのに。

夫の仕事は繁忙期がわかりやすいから、遅い日は続きます。

その度にモヤモヤして、しまいには夜も眠れずに爆発。

ためていたものが爆発したもんだから、感情をぶつけにぶつけてしまい、

夫も黙秘・暴言・逃避・・・いつもの流れです。そして二人で徹夜。

よく未来は変えられる。今を変えれば未来も変わる。

そんな言葉を何度も目にしました。

まずは明るい未来を見る。そうして、それに向かい今を変える。

それも頭では理解できていました。

じゃあ、何で未来の不安に押し潰され続けていたのか。

自分の今の気持ちに向き合っていなかったから。

意識していること、いつも頭にあること、

いつも考えていること、それらを見ようとしていないから。

再構築して何ヶ月経っても、「辛い今」を変えることが出来ない。

月日ばかりが経ち、「時間薬」に任せてしまう。

それは心の傷に蓋をするだけで、結局は何も癒せていないんです。

もし、今、自分が感じているものがネガティブなものであれば、

それを感じ取り、変えていかない限りは

未来も結局は暗いままになってしまいます。

何か不安があった時に、その不安を取り除くように

方法を考えていくことが出来れば、その不安は改善されると思います。

けれど、何だかんだ理由をつけて何もしなかったら？

結局、ただ月日過ぎてしまい、残りの人生に待っているものは

仮面夫婦となってしまった夫との苦痛な時間なんだと思います。

じゃあ、自分の思考を無理矢理、解決する方法に向かわせる？

そんなコントロールできる程、人の脳は単純じゃありません。

そもそも、今の事象に対して不安を感じてしまった時に

その未来を避けようと思うのは直感ではないんです。

今までは、自分が我慢して過ごしてきた。

幾度となく、その行動で困難を乗り越えてきた（気がする）。

だから、その方法を変えるのが怖い。

このように、いつもと違うことをしようと思うと、

ブレーキが掛かる傾向が潜在意識でも脳科学的にも起きます。

いや、仕事場にも迷惑がかかるし、夫にも嫌な思いをさせてしまう。

いや、年甲斐もなく恥ずかしいし、拒否されたらもっと傷つく。

今朝は朝から天気が悪くてどんよりした気持ちになります。



仕事行くの、億劫だな〜とかどうしても考えてしまいますよね。

不倫された後なんて寝不足続きだから余計に何もしたくない。

それでも気持ちを奮い立たせて朝のルーティンを始める。



2年前の私は、なんて、不条理な世界なんだろうと、

泣きながら家事をしていました。

子供達には笑顔を、と無理をして笑っていました。



そんなに無理をしても、実は子供達も気付いていたんですけどね。

「ママ大丈夫？」と何度も不安な顔をされたものです。

もはや懐かしいですが。



今は、ママは優しくなったそうです。

自覚しているのは、物事に対して、負の感情が

ほとんど無くなったからかもしれないですね。



さて、眠れない原因となっている夫の不倫事件なんですが。

どうして、そんなに不安なんでしょう。

今朝はそのことについて書いていこうかなと思います。





皆さんは、眠れない夜に

頭の中でどんなことを

考えていますか？



今の不安？未来の不安？

私は未来の不安がほとんどでした。

まだ見ぬ未来を悪い方に予測して落ち込み続けるんです。



今見ているもの・感じたものを

前向きに捉えられることが出来れば、

未来を見据えた時に、ワクワクが止まらないはずなんです。

逆にワクワクして眠れないこともありますが、それはおいといて。



例えば、不倫発覚後によくあったのですが、 

夫の残業に不安になること。

仕事中なんだから、LINE既読にならなくて当然なんです。

頭ではわかっているのに心が追いつかないんですよね。



そして、

そう思ってしまった自分をすごく責めてしまって夫には何も言えない。

不安なのに。フラッシュバックもしたのに。



夫の仕事は繁忙期がわかりやすいから、遅い日は続きます。

その度にモヤモヤして、しまいには夜も眠れずに爆発。

ためていたものが爆発したもんだから、感情をぶつけにぶつけてしまい、

夫も黙秘・暴言・逃避・・・いつもの流れです。そして二人で徹夜。



どこから変えれば

良かったんでしょうか。



よく未来は変えられる。今を変えれば未来も変わる。

そんな言葉を何度も目にしました。

まずは明るい未来を見る。そうして、それに向かい今を変える。



自分軸・・未来志向。

それも頭では理解できていました。

じゃあ、何で未来の不安に押し潰され続けていたのか。



自分の今の気持ちに向き合っていなかったから。

今、自分が見ているもの、

意識していること、いつも頭にあること、

いつも考えていること、それらを見ようとしていないから。



再構築して何ヶ月経っても、「辛い今」を変えることが出来ない。

月日ばかりが経ち、「時間薬」に任せてしまう。

それは心の傷に蓋をするだけで、結局は何も癒せていないんです。



もし、今、自分が感じているものがネガティブなものであれば、

それを感じ取り、変えていかない限りは

未来も結局は暗いままになってしまいます。



何か不安があった時に、その不安を取り除くように

方法を考えていくことが出来れば、その不安は改善されると思います。

けれど、何だかんだ理由をつけて何もしなかったら？



結局、ただ月日過ぎてしまい、残りの人生に待っているものは

仮面夫婦となってしまった夫との苦痛な時間なんだと思います。



じゃあ、自分の思考を無理矢理、解決する方法に向かわせる？

そんなコントロールできる程、人の脳は単純じゃありません。



そもそも、今の事象に対して不安を感じてしまった時に

その未来を避けようと思うのは直感ではないんです。



今までは、自分が我慢して過ごしてきた。

幾度となく、その行動で困難を乗り越えてきた（気がする）。

だから、その方法を変えるのが怖い。



このように、いつもと違うことをしようと思うと、

ブレーキが掛かる傾向が潜在意識でも脳科学的にも起きます。



夫に連絡してしまおうか？

いや、仕事場にも迷惑がかかるし、夫にも嫌な思いをさせてしまう。

寝る前に甘えてみようか？

いや、年甲斐もなく恥ずかしいし、拒否されたらもっと傷つく。



そんな、まだ見ぬ不安が、

これから行動しようとする自分を必死に引き止めようとするんです。

その考えを優先する内に、



やっぱり、今は変えられないんだ。

夫も分かってくれないし、もう自分が我慢するしかないんだ。



と諦めるようになってしまいます。

でも、そんなことはないんです。

夫は、私の素直な気持ちを求めていました。

我慢をしない、素直な行動。



私自身も夫も、私が素直に行動することに慣れていなかったから、

違和感だらけになっていただけで、

その行動を続けることで、気付けば、お互いに当たり前になるんです。



今目の前のことを変えることは怖いことでも何でもないです。

今の問題に取り組み、解決しようと行動し続けることは、

自分を大切にする練習になっていきます。



もし今のあなたが、心に限界を感じているのなら、それは我慢しすぎなんです。

自分に嘘をついてまで、我慢しなきゃいけないことなんて何ひとつないんですよ。



さて、今のあなたの

頭の中の不安は何ですか？



詩織

眠れぬ夜の心配ごとは何だろう？

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