90分の講座です。
・ご挨拶
・自己紹介
・アンガーマネジメント入門講座
・質疑応答
※【アンガーマネジメント診断】を希望の方は、講座終了後に
診断書の解説やアドバイスも行っています♪
▼アンガーマネジメントの基本▼
カッとなったらどうするか
①衝動のコントロール（6秒）
怒る怒らないをどう区別するのか
②思考のコントロール（三重丸）
イラっとすること、怒りをどう扱うか
③行動のコントロール(分かれ道）
《具体的な内容》
怒ることのデメリット・メリット
アンガーマネジメントとは？
怒りとは
私たちを怒らせるものの正
体怒りが生まれるメカニズム
問題となる4つの怒り
自己診断してみよう
衝動のコントロール
思考のコントロール
行動のコントロールetc
アンガーマネジメント3つのコントロール
etc
※「最近のイラっとした事」を使ったワークも行います。
ちょっとイラっとしたこと、まぁまぁイラっとしたこと、すごくイラっとしたこと
家族や、職場、ニュースを見た気持ちなどなんでもOKです。
必須ではありませんが、すぐに思い出せるとワークをスムーズに進めることができます。
怒りってそもそも何？からお伝えします♪
同じ出来事でもすごくイラっとするときと、しないときありませんか？
その謎は 『怒りのメカニズム』で解説します。
怒ってもいいっていうけれど、でも人間関係悪くなりますよね？
それは こんな人は要注意！
『問題となる4つの怒り』で解説します。
問題となる特徴に当てはまる方も大丈夫
同対策したらいいのか、改善法もお伝えします♪
詳しくは、講座でお伝えしますね。
資料も大変わかりやすいと好評です♪
もちろん受講いただく方には講座資料はPDFデータで事前にお渡しします。
