🧘‍♀️ 鎌倉・藤沢のマンツーマンピラティススタジオ
爽健美PILATES鎌倉｜整え専門スタジオ

完全予約制 ／ マシン完備 ／ 整体 × ピラティスの融合サポート

【スタジオについて】

神奈川県鎌倉市にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。
プライベート空間で、リラックスしながら本質的な身体の整えを体験していただけます。

✅ アットホームな雰囲気
✅ 整体・解剖学・運動科学をベースにした完全サポート
✅ 感覚入力・姿勢改善・ボディバランス向上に特化

【店舗情報】

■ 手広店
〒248-0036 神奈川県鎌倉市手広4-7-5 爽健美ピラティス鎌倉
・駐車場完備
・湘南モノレール「西鎌倉駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「鎖大師」徒歩2分 ／ 「手広」徒歩6分

■ 上町屋店
〒247-0065 神奈川県鎌倉市上町屋622-1
・駐車場完備
・湘南モノレール「湘南町屋駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「町屋橋」徒歩2分

▶ 詳細アクセスはこちら：
https://sokenbipilates.com/access/

【対象となる方】

・猫背・反り腰・巻き肩・呼吸の浅さが気になる方
・姿勢を整えて疲れにくい身体をつくりたい方
・40〜60代以上の体の不調を整えたい方（ミドル・シニア歓迎）
・ボディラインの崩れ・左右差を改善したい方
・スポーツ・ダンスのパフォーマンスを高めたい方

【プログラム内容】

・ピラティスマシン（リフォーマー・タワー等）＋マット＋フォームローラー
・体質・目的・習慣に合わせたオーダーメイド指導
・初回から効果を実感される方も多数

【料金（税込）】

▶ 初回体験レッスン（60分）
4,000円（現地決済）

▶ チケット制（2回目以降）
・2回（1ヶ月）¥17,600（¥8,800/回）
・4回（2ヶ月）¥32,000（¥8,000/回）
・8回（4ヶ月）¥62,400（¥7,800/回）
・12回（6ヶ月）¥91,200（¥7,600/回）
・16回（6ヶ月）¥118,400（¥7,400/回）
・24回（12ヶ月）¥172,800（¥7,200/回）※現金のみ
・48回（2年）¥336,000（¥7,000/回）※現金のみ

【ご予約の流れ】

1️⃣ ご希望のメニューを選択
2️⃣ 日時を指定して予約
3️⃣ 予約確認メールをご確認ください
4️⃣ 当日は10分前を目安にご来店ください

【持ち物】

・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・飲み物（お水のご用意あり）

【キャンセル・変更について】

・キャンセル・変更は前日までにご連絡ください
・無断・当日キャンセルはチケット1回分が消化となる場合があります
・緊急時はお電話または公式LINEにてご連絡ください

【公式LINE・SNS】

📲 LINE登録：https://page.line.me/601ilcmr

📸 Instagram：https://www.instagram.com/sokenbi_pilates_kamakura/

▶ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZ0M_S-m8aQebWQIqIsPFpw

【オンラインレッスン＆月額サブスク】

Zoomオンラインパーソナル／月額整えサブスク
🗓 2026年4月スタート予定

✨ 「整える力は、誰の中にもある」
感覚から始まる身体の変化を、あなたも一緒に体験してみませんか？

爽健美ピラティスは鎌倉市にある1対1の予約制のマンツーマンピラティス専門スタジオです。アットホームな雰囲気で、プライベートレッスンを、リラックスして受けていただけます。

爽健美ピラティス｜マンツーマン｜鎖大師から徒歩2分｜町屋橋から徒歩2分｜無料駐車場有り

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

今回は、当スタジオでも人気の高い ピラティスチェア について、
その特徴・効果・チェアが選ばれる理由まで分かりやすくお伝えします。

ピラティスチェアは、
座面に加えて 可動式ペダル＋スプリング がついたマシンです。
スプリングの本数や位置で負荷調整が細かくできるため、

すべてのレベルに対応できます。

鍛えられる部位も非常に幅広く、

✔ 体幹
✔ 股関節・太もも・ふくらはぎ
✔ 肩・腕まわり
✔ バランス能力・安定性

一台で全身をくまなく刺激できるのが最大の魅力です。

ピラティスチェアの歴史と進化

実はピラティスチェアの原型は「ソファ」。
狭い部屋でも効率的に全身を鍛えられるよう、ジョセフ・ピラティス氏が開発しました。

左右を別々に動かせるスプリットペダル

など、より身体に合わせたトレーニングが可能に。

ピラティスチェアの効果 〜選ばれる理由〜

① 全身を効率よくトレーニング

座位・立位・片脚など、多様な姿勢で体幹を軸に動かせます。

肩の位置・骨盤の傾き・重心のクセが整い、
「立ち姿が変わる」「疲れにくくなる」と好評です。

チェア特有の“適度な不安定さ”が、体幹を自然に使わせてくれます。

ペダルの高さを利用し、床では届きにくいストレッチが快適に可能。

座ったまま動け、寝たり立ったりの負担が少ないため
妊娠中・高齢の方にも安心。

ピラティスチェア × 他マシンの違い

マシン　　　　　　　　　　特徴

リフォーマー　　　正しいフォームを身につけやすい

バレル　　　　　　背骨・胸郭の柔軟性を高める

チェア　　　　　　安定性×動きを同時に鍛える（効率が高い）

チェアは、
「支える力」と「動く力」を両方鍛えられるため、
短時間でも体の変化が実感しやすいのが特徴です。

私（43歳男性）も以前は体幹が弱く、立ち姿が崩れやすいのが悩みでした。
チェアを継続したことで、

歩く時のバランスが軽くなった

といった変化を実感。
「鍛えながら整う」感覚はチェアならではです。

爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、目的に合わせて複数のマシンを組み合わせ、
最も効果が出る方法でレッスンを行います。

呼吸 × 体幹 × 股関節の連動メソッド

対面パーソナルレッスン（60分）

【2026年4月開始】オンラインパーソナル（Zoom＋復習動画付き）

【2026年4月開始】月額制オンラインサブスク（先行案内受付中）

👉 鎌倉・藤沢の方は対面、遠方の方はオンラインで受講できます。

初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

✨ マシン未経験・運動が苦手な方も安心してご参加ください。

✅ 対面体験レッスン（60分） 
👉 [ご予約フォームへリンク]

✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ 
👉 [LINE公式アカウントへのリンク] 

✅ 【インストラクター紹介はこちら】 
👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】 
👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】 
👉 [LINE友だち追加ボタン]

まとめ｜ピラティスチェアは“全身を整える一台”

を同時に鍛えられる、とても優秀なマシンです。

運動が苦手でも、体が硬くても、
あなたの身体に合わせて安全にレッスンできます。

爽健美ピラティス鎌倉では、「無理なく・確実に変わる」方法でサポートします。
まずは体験レッスンから始めてみませんか？

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

今回は、当スタジオでも人気の高い ピラティスチェア について、
その特徴・効果・チェアが選ばれる理由まで分かりやすくお伝えします。

ピラティスチェアとは？

ピラティスチェアは、
座面に加えて 可動式ペダル＋スプリング がついたマシンです。
スプリングの本数や位置で負荷調整が細かくできるため、

初心者の方

運動が苦手な方

アスリート

すべてのレベルに対応できます。

鍛えられる部位も非常に幅広く、

✔ 体幹
✔ 股関節・太もも・ふくらはぎ
✔ 肩・腕まわり
✔ バランス能力・安定性

一台で全身をくまなく刺激できるのが最大の魅力です。







ピラティスチェアの歴史と進化

実はピラティスチェアの原型は「ソファ」。
狭い部屋でも効率的に全身を鍛えられるよう、ジョセフ・ピラティス氏が開発しました。

現在は進化し、

左右を別々に動かせるスプリットペダル

スプリング強度の細かい調整

など、より身体に合わせたトレーニングが可能に。

ピラティスチェアの効果 〜選ばれる理由〜

① 全身を効率よくトレーニング

座位・立位・片脚など、多様な姿勢で体幹を軸に動かせます。

② 姿勢改善に最適

肩の位置・骨盤の傾き・重心のクセが整い、
「立ち姿が変わる」「疲れにくくなる」と好評です。

③ バランス・安定性の向上

チェア特有の“適度な不安定さ”が、体幹を自然に使わせてくれます。

④ 柔軟性アップ

ペダルの高さを利用し、床では届きにくいストレッチが快適に可能。

⑤ 年齢問わず続けやすい

座ったまま動け、寝たり立ったりの負担が少ないため
妊娠中・高齢の方にも安心。







ピラティスチェア × 他マシンの違い

マシン　　　　　　　　　　特徴

リフォーマー　　　正しいフォームを身につけやすい

バレル　　　　　　背骨・胸郭の柔軟性を高める

チェア　　　　　　安定性×動きを同時に鍛える（効率が高い）

チェアは、
「支える力」と「動く力」を両方鍛えられるため、
短時間でも体の変化が実感しやすいのが特徴です。

私自身の体験談

私（43歳男性）も以前は体幹が弱く、立ち姿が崩れやすいのが悩みでした。
チェアを継続したことで、

姿勢保持がラクになった

股関節の安定感が増した

歩く時のバランスが軽くなった

といった変化を実感。
「鍛えながら整う」感覚はチェアならではです。

爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、目的に合わせて複数のマシンを組み合わせ、
最も効果が出る方法でレッスンを行います。

骨盤と姿勢の分析

呼吸 × 体幹 × 股関節の連動メソッド

対面パーソナルレッスン（60分）

【2026年4月開始】オンラインパーソナル（Zoom＋復習動画付き）

【2026年4月開始】月額制オンラインサブスク（先行案内受付中）

👉 鎌倉・藤沢の方は対面、遠方の方はオンラインで受講できます。

初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

✨ マシン未経験・運動が苦手な方も安心してご参加ください。

✅ 対面体験レッスン（60分） 
👉 [ご予約フォームへリンク]

✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ 
👉 [LINE公式アカウントへのリンク] 

✅ 【インストラクター紹介はこちら】 
👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】 
👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】 
👉 [LINE友だち追加ボタン]



まとめ｜ピラティスチェアは“全身を整える一台”

ピラティスチェアは、

体幹

姿勢

柔軟性

バランス

動きのしなやかさ

を同時に鍛えられる、とても優秀なマシンです。

運動が苦手でも、体が硬くても、
あなたの身体に合わせて安全にレッスンできます。

爽健美ピラティス鎌倉では、「無理なく・確実に変わる」方法でサポートします。
まずは体験レッスンから始めてみませんか？

爽健美ピラティス鎌倉

鎌倉・藤沢｜ピラティスチェアで姿勢と体幹を整える。全身を鍛えながら“動ける体”へ

爽健美ピラティス鎌倉の基本情報