🧘‍♀️ 鎌倉・藤沢のマンツーマンピラティススタジオ
爽健美PILATES鎌倉｜整え専門スタジオ

完全予約制 ／ マシン完備 ／ 整体 × ピラティスの融合サポート

【スタジオについて】

神奈川県鎌倉市にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。
プライベート空間で、リラックスしながら本質的な身体の整えを体験していただけます。

✅ アットホームな雰囲気
✅ 整体・解剖学・運動科学をベースにした完全サポート
✅ 感覚入力・姿勢改善・ボディバランス向上に特化

【店舗情報】

■ 手広店
〒248-0036 神奈川県鎌倉市手広4-7-5 爽健美ピラティス鎌倉
・駐車場完備
・湘南モノレール「西鎌倉駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「鎖大師」徒歩2分 ／ 「手広」徒歩6分

■ 上町屋店
〒247-0065 神奈川県鎌倉市上町屋622-1
・駐車場完備
・湘南モノレール「湘南町屋駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「町屋橋」徒歩2分

▶ 詳細アクセスはこちら：
https://sokenbipilates.com/access/

【対象となる方】

・猫背・反り腰・巻き肩・呼吸の浅さが気になる方
・姿勢を整えて疲れにくい身体をつくりたい方
・40〜60代以上の体の不調を整えたい方（ミドル・シニア歓迎）
・ボディラインの崩れ・左右差を改善したい方
・スポーツ・ダンスのパフォーマンスを高めたい方

【プログラム内容】

・ピラティスマシン（リフォーマー・タワー等）＋マット＋フォームローラー
・体質・目的・習慣に合わせたオーダーメイド指導
・初回から効果を実感される方も多数

【料金（税込）】

▶ 初回体験レッスン（60分）
4,000円（現地決済）

▶ チケット制（2回目以降）
・2回（1ヶ月）¥17,600（¥8,800/回）
・4回（2ヶ月）¥32,000（¥8,000/回）
・8回（4ヶ月）¥62,400（¥7,800/回）
・12回（6ヶ月）¥91,200（¥7,600/回）
・16回（6ヶ月）¥118,400（¥7,400/回）
・24回（12ヶ月）¥172,800（¥7,200/回）※現金のみ
・48回（2年）¥336,000（¥7,000/回）※現金のみ

【ご予約の流れ】

1️⃣ ご希望のメニューを選択
2️⃣ 日時を指定して予約
3️⃣ 予約確認メールをご確認ください
4️⃣ 当日は10分前を目安にご来店ください

【持ち物】

・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・飲み物（お水のご用意あり）

【キャンセル・変更について】

・キャンセル・変更は前日までにご連絡ください
・無断・当日キャンセルはチケット1回分が消化となる場合があります
・緊急時はお電話または公式LINEにてご連絡ください

【公式LINE・SNS】

📲 LINE登録：https://page.line.me/601ilcmr

📸 Instagram：https://www.instagram.com/sokenbi_pilates_kamakura/

▶ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZ0M_S-m8aQebWQIqIsPFpw

【オンラインレッスン＆月額サブスク】

Zoomオンラインパーソナル／月額整えサブスク
🗓 2026年4月スタート予定

✨ 「整える力は、誰の中にもある」
感覚から始まる身体の変化を、あなたも一緒に体験してみませんか？

爽健美ピラティスは鎌倉市にある1対1の予約制のマンツーマンピラティス専門スタジオです。アットホームな雰囲気で、プライベートレッスンを、リラックスして受けていただけます。

爽健美ピラティス｜マンツーマン｜鎖大師から徒歩2分｜町屋橋から徒歩2分｜無料駐車場有り

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

「体が硬い＝ピラティスは無理」ではありません

「体が硬いからできない気がする」

「昔から運動が苦手で続けられるか不安」

そんな声をよくいただきます。
ですが実際には、体が硬い人ほどピラティスの効果を実感しやすいのです。

柔軟性より大切なのはバランス

「ピラティス＝柔軟性が必要」というイメージを持つ方も多いですが、本来の目的は 安定性と柔軟性のバランスを整えること にあります。

柔軟性が高すぎる人 → 関節が不安定で腰や膝を痛めやすい

体が硬い人 → 土台が安定しており、正しいアプローチで大きな伸びしろがある

つまり、**柔らかい人は「支える力」**を、**硬い人は「しなやかさ」**を育てることができ、どちらも健康的な体へ近づけます。

「関節が硬い」と思っていても、実際は筋肉や筋膜のこわばりが原因のことが多いです。

デスクワークで長時間座り続ける

このような習慣で筋繊維や筋膜が縮んだまま固まり、動きが制限されます。

ピラティスが硬い体に効果的な理由

呼吸を使いながら体幹を安定させられる

小さな可動域から始められるので初心者も安心

正しい姿勢を意識することで柔軟性が少しずつ引き出される

私自身（43歳・男性）も股関節が硬く、しゃがむのが苦手でした。
しかしピラティスを継続することで 可動域が広がり、脚の動きが軽くなり、運動後の疲労感が減少。
「硬さは伸びしろ」であることを実感しました。

爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、初心者でも無理なく続けられるプログラムをご用意しています。

呼吸・体幹・股関節を連動させる爽健美式メソッド

対面パーソナルレッスン（60分）

【2026年4月〜】Zoomオンラインパーソナル（復習動画付き）

【2026年4月〜】月額制オンラインサブスク（LINEで先行案内中）

👉 鎌倉・藤沢エリアの方は 対面レッスン、遠方の方は オンライン受講 が可能です。

初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

✨ 初めての方も安心！初心者・体型の悩みを抱える方も大歓迎です。

✅ 対面体験レッスン（60分）
 👉 [ご予約フォームへリンク]

✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ
 👉 [LINE公式アカウントへのリンク] 

✅ 【インストラクター紹介はこちら】
 👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】
 👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】
 👉 [LINE友だち追加ボタン]

体が硬いことはマイナスではなく、変化の余地が大きいサインです。
ピラティスは呼吸とともに筋肉を丁寧に動かすことで、少しずつ「動きやすさ」と「しなやかさ」を引き出します。

爽健美ピラティス鎌倉では、一人ひとりの体に合わせた指導で、無理なく継続できるプログラムをご提案しています。
まずは体験レッスンから、新しい体の感覚を一緒に見つけてみませんか？

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

「体が硬い＝ピラティスは無理」ではありません

「体が硬いからできない気がする」

「昔から運動が苦手で続けられるか不安」

そんな声をよくいただきます。
ですが実際には、体が硬い人ほどピラティスの効果を実感しやすいのです。

柔軟性より大切なのはバランス

「ピラティス＝柔軟性が必要」というイメージを持つ方も多いですが、本来の目的は 安定性と柔軟性のバランスを整えること にあります。

柔軟性が高すぎる人 → 関節が不安定で腰や膝を痛めやすい

体が硬い人 → 土台が安定しており、正しいアプローチで大きな伸びしろがある

つまり、**柔らかい人は「支える力」**を、**硬い人は「しなやかさ」**を育てることができ、どちらも健康的な体へ近づけます。







筋肉が硬くなる本当の理由

「関節が硬い」と思っていても、実際は筋肉や筋膜のこわばりが原因のことが多いです。

デスクワークで長時間座り続ける

スマホ操作で猫背姿勢が長い

このような習慣で筋繊維や筋膜が縮んだまま固まり、動きが制限されます。







ピラティスが硬い体に効果的な理由

呼吸を使いながら体幹を安定させられる

小さな可動域から始められるので初心者も安心

正しい姿勢を意識することで柔軟性が少しずつ引き出される

私自身（43歳・男性）も股関節が硬く、しゃがむのが苦手でした。
しかしピラティスを継続することで 可動域が広がり、脚の動きが軽くなり、運動後の疲労感が減少。
「硬さは伸びしろ」であることを実感しました。

爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、初心者でも無理なく続けられるプログラムをご用意しています。

骨盤と姿勢の細かいチェック

呼吸・体幹・股関節を連動させる爽健美式メソッド

対面パーソナルレッスン（60分）

【2026年4月〜】Zoomオンラインパーソナル（復習動画付き）

【2026年4月〜】月額制オンラインサブスク（LINEで先行案内中）

👉 鎌倉・藤沢エリアの方は 対面レッスン、遠方の方は オンライン受講 が可能です。







初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

✨ 初めての方も安心！初心者・体型の悩みを抱える方も大歓迎です。

✅ 対面体験レッスン（60分）
 👉 [ご予約フォームへリンク]

✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ
 👉 [LINE公式アカウントへのリンク] 

✅ 【インストラクター紹介はこちら】
 👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】
 👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】
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まとめ｜硬さは“可能性”

体が硬いことはマイナスではなく、変化の余地が大きいサインです。
ピラティスは呼吸とともに筋肉を丁寧に動かすことで、少しずつ「動きやすさ」と「しなやかさ」を引き出します。

爽健美ピラティス鎌倉では、一人ひとりの体に合わせた指導で、無理なく継続できるプログラムをご提案しています。
まずは体験レッスンから、新しい体の感覚を一緒に見つけてみませんか？

爽健美ピラティス鎌倉

体が硬い人ほど変化する！鎌倉ピラティスで実感できる新しい体の感覚

爽健美ピラティス鎌倉の基本情報