🧘‍♀️ 鎌倉・藤沢のマンツーマンピラティススタジオ
爽健美PILATES鎌倉｜整え専門スタジオ

完全予約制 ／ マシン完備 ／ 整体 × ピラティスの融合サポート

【スタジオについて】

神奈川県鎌倉市にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。
プライベート空間で、リラックスしながら本質的な身体の整えを体験していただけます。

✅ アットホームな雰囲気
✅ 整体・解剖学・運動科学をベースにした完全サポート
✅ 感覚入力・姿勢改善・ボディバランス向上に特化

【店舗情報】

■ 手広店
〒248-0036 神奈川県鎌倉市手広4-7-5 爽健美ピラティス鎌倉
・駐車場完備
・湘南モノレール「西鎌倉駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「鎖大師」徒歩2分 ／ 「手広」徒歩6分

■ 上町屋店
〒247-0065 神奈川県鎌倉市上町屋622-1
・駐車場完備
・湘南モノレール「湘南町屋駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「町屋橋」徒歩2分

▶ 詳細アクセスはこちら：
https://sokenbipilates.com/access/

【対象となる方】

・猫背・反り腰・巻き肩・呼吸の浅さが気になる方
・姿勢を整えて疲れにくい身体をつくりたい方
・40〜60代以上の体の不調を整えたい方（ミドル・シニア歓迎）
・ボディラインの崩れ・左右差を改善したい方
・スポーツ・ダンスのパフォーマンスを高めたい方

【プログラム内容】

・ピラティスマシン（リフォーマー・タワー等）＋マット＋フォームローラー
・体質・目的・習慣に合わせたオーダーメイド指導
・初回から効果を実感される方も多数

【料金（税込）】

▶ 初回体験レッスン（60分）
4,000円（現地決済）

▶ チケット制（2回目以降）
・2回（1ヶ月）¥17,600（¥8,800/回）
・4回（2ヶ月）¥32,000（¥8,000/回）
・8回（4ヶ月）¥62,400（¥7,800/回）
・12回（6ヶ月）¥91,200（¥7,600/回）
・16回（6ヶ月）¥118,400（¥7,400/回）
・24回（12ヶ月）¥172,800（¥7,200/回）※現金のみ
・48回（2年）¥336,000（¥7,000/回）※現金のみ

【ご予約の流れ】

1️⃣ ご希望のメニューを選択
2️⃣ 日時を指定して予約
3️⃣ 予約確認メールをご確認ください
4️⃣ 当日は10分前を目安にご来店ください

【持ち物】

・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・飲み物（お水のご用意あり）

【キャンセル・変更について】

・キャンセル・変更は前日までにご連絡ください
・無断・当日キャンセルはチケット1回分が消化となる場合があります
・緊急時はお電話または公式LINEにてご連絡ください

【公式LINE・SNS】

📲 LINE登録：https://page.line.me/601ilcmr

📸 Instagram：https://www.instagram.com/sokenbi_pilates_kamakura/

▶ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZ0M_S-m8aQebWQIqIsPFpw

【オンラインレッスン＆月額サブスク】

Zoomオンラインパーソナル／月額整えサブスク
🗓 2026年4月スタート予定

✨ 「整える力は、誰の中にもある」
感覚から始まる身体の変化を、あなたも一緒に体験してみませんか？

爽健美ピラティスは鎌倉市にある1対1の予約制のマンツーマンピラティス専門スタジオです。アットホームな雰囲気で、プライベートレッスンを、リラックスして受けていただけます。

爽健美ピラティス｜マンツーマン｜鎖大師から徒歩2分｜町屋橋から徒歩2分｜無料駐車場有り

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイク専門スタジオを運営している
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

スタジオに通われる方から特によくご相談いただくのが「脚のライン」。
その中でも O脚 は見た目の印象だけでなく、膝や股関節への負担、将来的な痛みや変形につながることもあるため、早めの改善が大切です。

「O脚」とひとことで言っても、実はタイプが異なります。

骨格特性によるO脚（生まれつきの要因）

機能的O脚（筋肉の使い方や姿勢の癖によるもの）

美容面の悩みだけでなく、健康を維持するうえでも改善は必要です。

裸足で立ち、かかととつま先を揃える

👉 膝の内側・内くるぶしがどちらもつかない → O脚の可能性
👉 膝はつくが内くるぶしが離れる → XO脚の可能性

骨盤が過度に前傾している場合も

O脚改善の第一ステップは骨盤から

どのタイプのO脚でも共通して大切なのは 骨盤まわりの柔軟性。
骨盤の動きを整えることで脚全体のアライメントが改善しやすくなります。

おすすめエクササイズ：骨盤回旋ストレッチ

実は私自身もO脚気味で、30代の頃はランニングすると膝に痛みが出やすい状態でした。
しかし、ピラティスで骨盤や股関節の動きを整える練習を継続した結果、脚のラインが真っ直ぐに近づき、膝の痛みも改善。
今では長時間の運動も快適に楽しめています。

「見た目の改善」だけでなく、将来の健康のためにもO脚改善は大きな価値があります。

爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、O脚改善を含めた姿勢改善をサポートしています。

呼吸・体幹・股関節を連動させる爽健美式ピラティスメソッド

対面パーソナルレッスン（60分）

【2026年4月〜】Zoomオンラインパーソナル（復習動画付き）

【2026年4月〜】月額制オンラインサブスク（LINEで先行案内中）

👉 鎌倉・藤沢エリアの方は対面で、遠方の方はオンラインでご参加いただけます。

✨ 初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

✅ 対面体験レッスン（60分）
 👉 [ご予約フォームへリンク]

✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ 
👉 [LINE公式アカウントへのリンク]

✅ 【インストラクター紹介はこちら】
 👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】
 👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】
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まとめ｜O脚は正しい習慣で改善できる

O脚は見た目だけでなく、膝や股関節の健康に深く関わります。
セルフチェックで自分のタイプを知り、柔軟性を高めるエクササイズを取り入れることで改善の第一歩が踏み出せます。

爽健美ピラティス鎌倉では、あなたの脚のラインを整え、健康で美しい姿勢づくりをサポート。
整えて、変わるカラダを。まずは体験レッスンから始めてみませんか？

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイク専門スタジオを運営している
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

スタジオに通われる方から特によくご相談いただくのが「脚のライン」。
その中でも O脚 は見た目の印象だけでなく、膝や股関節への負担、将来的な痛みや変形につながることもあるため、早めの改善が大切です。

O脚には種類がある

「O脚」とひとことで言っても、実はタイプが異なります。

骨格特性によるO脚（生まれつきの要因）

機能的O脚（筋肉の使い方や姿勢の癖によるもの）

美容面の悩みだけでなく、健康を維持するうえでも改善は必要です。

O脚セルフチェック方法

① 基本姿勢チェック

裸足で立ち、かかととつま先を揃える

力を抜いて自然に立つ

👉 膝の内側・内くるぶしがどちらもつかない → O脚の可能性
👉 膝はつくが内くるぶしが離れる → XO脚の可能性







② 膝の向きチェック

膝が内側を向く → 内股O脚

膝が外側を向く → ガニ股O脚







内股O脚とガニ股O脚の特徴

内股O脚

股関節が内旋している

体幹やお尻の深部筋が弱い

骨盤が過度に前傾している場合も

ガニ股O脚

股関節が外旋している

骨盤が後傾し脚が外に流れる

高齢者に多く見られる

O脚改善の第一ステップは骨盤から

どのタイプのO脚でも共通して大切なのは 骨盤まわりの柔軟性。
骨盤の動きを整えることで脚全体のアライメントが改善しやすくなります。

おすすめエクササイズ：骨盤回旋ストレッチ

仰向けに寝て膝を立てる

両膝をそろえて左右に倒す

腰から骨盤をゆっくり回す















私の体験談

実は私自身もO脚気味で、30代の頃はランニングすると膝に痛みが出やすい状態でした。
しかし、ピラティスで骨盤や股関節の動きを整える練習を継続した結果、脚のラインが真っ直ぐに近づき、膝の痛みも改善。
今では長時間の運動も快適に楽しめています。

「見た目の改善」だけでなく、将来の健康のためにもO脚改善は大きな価値があります。

爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、O脚改善を含めた姿勢改善をサポートしています。

骨盤と姿勢のチェック

呼吸・体幹・股関節を連動させる爽健美式ピラティスメソッド

対面パーソナルレッスン（60分）

【2026年4月〜】Zoomオンラインパーソナル（復習動画付き）

【2026年4月〜】月額制オンラインサブスク（LINEで先行案内中）

👉 鎌倉・藤沢エリアの方は対面で、遠方の方はオンラインでご参加いただけます。

✨ 初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

✅ 対面体験レッスン（60分）
 👉 [ご予約フォームへリンク]

✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ 
👉 [LINE公式アカウントへのリンク]

✅ 【インストラクター紹介はこちら】
 👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】
 👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】
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まとめ｜O脚は正しい習慣で改善できる

O脚は見た目だけでなく、膝や股関節の健康に深く関わります。
セルフチェックで自分のタイプを知り、柔軟性を高めるエクササイズを取り入れることで改善の第一歩が踏み出せます。

爽健美ピラティス鎌倉では、あなたの脚のラインを整え、健康で美しい姿勢づくりをサポート。
整えて、変わるカラダを。まずは体験レッスンから始めてみませんか？

爽健美ピラティス鎌倉

O脚の種類とセルフチェック｜根本改善に必要なポイント

爽健美ピラティス鎌倉の基本情報