🧘‍♀️ 鎌倉・藤沢のマンツーマンピラティススタジオ
爽健美PILATES鎌倉｜整え専門スタジオ

完全予約制 ／ マシン完備 ／ 整体 × ピラティスの融合サポート

【スタジオについて】

神奈川県鎌倉市にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。
プライベート空間で、リラックスしながら本質的な身体の整えを体験していただけます。

✅ アットホームな雰囲気
✅ 整体・解剖学・運動科学をベースにした完全サポート
✅ 感覚入力・姿勢改善・ボディバランス向上に特化

【店舗情報】

■ 手広店
〒248-0036 神奈川県鎌倉市手広4-7-5 爽健美ピラティス鎌倉
・駐車場完備
・湘南モノレール「西鎌倉駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「鎖大師」徒歩2分 ／ 「手広」徒歩6分

■ 上町屋店
〒247-0065 神奈川県鎌倉市上町屋622-1
・駐車場完備
・湘南モノレール「湘南町屋駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「町屋橋」徒歩2分

▶ 詳細アクセスはこちら：
https://sokenbipilates.com/access/

【対象となる方】

・猫背・反り腰・巻き肩・呼吸の浅さが気になる方
・姿勢を整えて疲れにくい身体をつくりたい方
・40〜60代以上の体の不調を整えたい方（ミドル・シニア歓迎）
・ボディラインの崩れ・左右差を改善したい方
・スポーツ・ダンスのパフォーマンスを高めたい方

【プログラム内容】

・ピラティスマシン（リフォーマー・タワー等）＋マット＋フォームローラー
・体質・目的・習慣に合わせたオーダーメイド指導
・初回から効果を実感される方も多数

【料金（税込）】

▶ 初回体験レッスン（60分）
4,000円（現地決済）

▶ チケット制（2回目以降）
・2回（1ヶ月）¥17,600（¥8,800/回）
・4回（2ヶ月）¥32,000（¥8,000/回）
・8回（4ヶ月）¥62,400（¥7,800/回）
・12回（6ヶ月）¥91,200（¥7,600/回）
・16回（6ヶ月）¥118,400（¥7,400/回）
・24回（12ヶ月）¥172,800（¥7,200/回）※現金のみ
・48回（2年）¥336,000（¥7,000/回）※現金のみ

【ご予約の流れ】

1️⃣ ご希望のメニューを選択
2️⃣ 日時を指定して予約
3️⃣ 予約確認メールをご確認ください
4️⃣ 当日は10分前を目安にご来店ください

【持ち物】

・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・飲み物（お水のご用意あり）

【キャンセル・変更について】

・キャンセル・変更は前日までにご連絡ください
・無断・当日キャンセルはチケット1回分が消化となる場合があります
・緊急時はお電話または公式LINEにてご連絡ください

【公式LINE・SNS】

📲 LINE登録：https://page.line.me/601ilcmr

📸 Instagram：https://www.instagram.com/sokenbi_pilates_kamakura/

▶ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZ0M_S-m8aQebWQIqIsPFpw

【オンラインレッスン＆月額サブスク】

Zoomオンラインパーソナル／月額整えサブスク
🗓 2026年4月スタート予定

✨ 「整える力は、誰の中にもある」
感覚から始まる身体の変化を、あなたも一緒に体験してみませんか？

爽健美ピラティスは鎌倉市にある1対1の予約制のマンツーマンピラティス専門スタジオです。アットホームな雰囲気で、プライベートレッスンを、リラックスして受けていただけます。

爽健美ピラティス｜マンツーマン｜鎖大師から徒歩2分｜町屋橋から徒歩2分｜無料駐車場有り

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイク専門スタジオを運営している
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

姿勢が悪いと太りやすくなる理由

私はこれまで、猫背や反り腰など「姿勢の崩れ」が原因で思うように体型が変わらない方を多く見てきました。
実は私自身も若い頃、運動しているのに姿勢が悪く、代謝が落ちて太りやすくなった経験があります。

しかし、ピラティスで姿勢を整えたことで代謝が改善し、体型も大きく変化しました。
ここでは、運動学の視点から「姿勢が悪いと太りやすい理由」を解説します。

筋肉を使わないと太りやすくなる5つの要因

筋肉量の減少による基礎代謝低下
筋肉は基礎代謝の約20％を占める重要な組織。筋肉量が減れば、エネルギー消費量も減少します。

血流やリンパ循環の低下
筋肉は“筋ポンプ”として血流・リンパを促進。活動が少ないと、むくみや冷えが出やすくなります。

ホルモンバランスの乱れ
運動不足はインスリンの働きを悪化させ、脂肪が蓄積しやすくなります。食欲ホルモンの乱れも肥満を招きます。

内臓脂肪の増加
筋肉を使わない生活は内臓脂肪を蓄積させ、代謝をさらに低下させます。

呼吸・消化機能の低下
猫背や反り腰になると横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなり代謝効率が悪化。内臓も圧迫され、消化力が低下します。

ピラティスは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、骨格の配列や呼吸の深さを整えるエクササイズです。
これにより、姿勢改善と同時に基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体づくりが可能になります。


爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、一人ひとりの体の状態に合わせた完全マンツーマンプログラムをご用意しています。

呼吸・体幹・股関節を連動させる爽健美式ピラティスメソッド

【2026年4月〜】Zoomオンラインパーソナル（復習動画付き）

【2026年4月〜】月額制オンラインサブスク（LINE登録で先行案内中）

👉 鎌倉・藤沢エリアの方は対面レッスンで、遠方の方はオンラインレッスンでご参加いただけます。


✨ 初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

「痩せやすい体質に変わりたい」

「ピラティスを体験してみたい」

そんな方は、まず体験からスタートしてみませんか？

✅ 対面体験レッスン（60分）
 👉 [ご予約フォームへリンク]

✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ
 👉 [LINE公式アカウントへのリンク]

✅ 【インストラクター紹介はこちら】
 👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】
 👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】
 👉 [LINE友だち追加ボタン]

まとめ｜姿勢が整えば体型も変わる

悪姿勢は、見た目だけでなく筋肉・代謝・ホルモンにも影響し、太りやすさを招きます。
しかし、正しい筋肉の使い方と姿勢の習慣を身につければ、誰でも体型を変えることができます。

爽健美ピラティス鎌倉では、「動き」と「習慣」両面から理想のボディメイクをサポート。
整えて、変わるカラダへ。まずは体験レッスンから始めてみませんか？

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢改善とボディメイク専門スタジオを運営している
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。

姿勢が悪いと太りやすくなる理由

私はこれまで、猫背や反り腰など「姿勢の崩れ」が原因で思うように体型が変わらない方を多く見てきました。
実は私自身も若い頃、運動しているのに姿勢が悪く、代謝が落ちて太りやすくなった経験があります。

しかし、ピラティスで姿勢を整えたことで代謝が改善し、体型も大きく変化しました。
ここでは、運動学の視点から「姿勢が悪いと太りやすい理由」を解説します。







筋肉を使わないと太りやすくなる5つの要因

筋肉量の減少による基礎代謝低下
筋肉は基礎代謝の約20％を占める重要な組織。筋肉量が減れば、エネルギー消費量も減少します。

血流やリンパ循環の低下
筋肉は“筋ポンプ”として血流・リンパを促進。活動が少ないと、むくみや冷えが出やすくなります。

ホルモンバランスの乱れ
運動不足はインスリンの働きを悪化させ、脂肪が蓄積しやすくなります。食欲ホルモンの乱れも肥満を招きます。

内臓脂肪の増加
筋肉を使わない生活は内臓脂肪を蓄積させ、代謝をさらに低下させます。

呼吸・消化機能の低下
猫背や反り腰になると横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなり代謝効率が悪化。内臓も圧迫され、消化力が低下します。

ピラティスが効果的な理由

ピラティスは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、骨格の配列や呼吸の深さを整えるエクササイズです。
これにより、姿勢改善と同時に基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体づくりが可能になります。






爽健美ピラティス鎌倉でできること

当スタジオでは、一人ひとりの体の状態に合わせた完全マンツーマンプログラムをご用意しています。

骨盤と姿勢の細かいチェック

呼吸・体幹・股関節を連動させる爽健美式ピラティスメソッド

【2026年4月〜】Zoomオンラインパーソナル（復習動画付き）

【2026年4月〜】月額制オンラインサブスク（LINE登録で先行案内中）

👉 鎌倉・藤沢エリアの方は対面レッスンで、遠方の方はオンラインレッスンでご参加いただけます。






✨ 初回体験レッスンのご案内（対面・オンライン）

「姿勢を整えたい」

「痩せやすい体質に変わりたい」

「ピラティスを体験してみたい」

そんな方は、まず体験からスタートしてみませんか？

✅ 対面体験レッスン（60分）
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✅ LINEで「体験希望」「オンライン希望」とメッセージ
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✅ 【インストラクター紹介はこちら】
 👉 [インストラクタープロフィールページリンク]

✅ 【料金・回数券の詳細はこちら】
 👉 [料金ページリンク]

✅ 【月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）先行案内】
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まとめ｜姿勢が整えば体型も変わる

悪姿勢は、見た目だけでなく筋肉・代謝・ホルモンにも影響し、太りやすさを招きます。
しかし、正しい筋肉の使い方と姿勢の習慣を身につければ、誰でも体型を変えることができます。

爽健美ピラティス鎌倉では、「動き」と「習慣」両面から理想のボディメイクをサポート。
整えて、変わるカラダへ。まずは体験レッスンから始めてみませんか？

爽健美ピラティス鎌倉

ピラティスで姿勢が変わると体型も変わる｜鎌倉の爽健美ピラティス

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