🧘‍♀️ 鎌倉・藤沢のマンツーマンピラティススタジオ
爽健美PILATES鎌倉｜整え専門スタジオ

完全予約制 ／ マシン完備 ／ 整体 × ピラティスの融合サポート

【スタジオについて】

神奈川県鎌倉市にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。
プライベート空間で、リラックスしながら本質的な身体の整えを体験していただけます。

✅ アットホームな雰囲気
✅ 整体・解剖学・運動科学をベースにした完全サポート
✅ 感覚入力・姿勢改善・ボディバランス向上に特化

【店舗情報】

■ 手広店
〒248-0036 神奈川県鎌倉市手広4-7-5 爽健美ピラティス鎌倉
・駐車場完備
・湘南モノレール「西鎌倉駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「鎖大師」徒歩2分 ／ 「手広」徒歩6分

■ 上町屋店
〒247-0065 神奈川県鎌倉市上町屋622-1
・駐車場完備
・湘南モノレール「湘南町屋駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「町屋橋」徒歩2分

▶ 詳細アクセスはこちら：
https://sokenbipilates.com/access/

【対象となる方】

・猫背・反り腰・巻き肩・呼吸の浅さが気になる方
・姿勢を整えて疲れにくい身体をつくりたい方
・40〜60代以上の体の不調を整えたい方（ミドル・シニア歓迎）
・ボディラインの崩れ・左右差を改善したい方
・スポーツ・ダンスのパフォーマンスを高めたい方

【プログラム内容】

・ピラティスマシン（リフォーマー・タワー等）＋マット＋フォームローラー
・体質・目的・習慣に合わせたオーダーメイド指導
・初回から効果を実感される方も多数

【料金（税込）】

▶ 初回体験レッスン（60分）
4,000円（現地決済）

▶ チケット制（2回目以降）
・2回（1ヶ月）¥17,600（¥8,800/回）
・4回（2ヶ月）¥32,000（¥8,000/回）
・8回（4ヶ月）¥62,400（¥7,800/回）
・12回（6ヶ月）¥91,200（¥7,600/回）
・16回（6ヶ月）¥118,400（¥7,400/回）
・24回（12ヶ月）¥172,800（¥7,200/回）※現金のみ
・48回（2年）¥336,000（¥7,000/回）※現金のみ

【ご予約の流れ】

1️⃣ ご希望のメニューを選択
2️⃣ 日時を指定して予約
3️⃣ 予約確認メールをご確認ください
4️⃣ 当日は10分前を目安にご来店ください

【持ち物】

・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・飲み物（お水のご用意あり）

【キャンセル・変更について】

・キャンセル・変更は前日までにご連絡ください
・無断・当日キャンセルはチケット1回分が消化となる場合があります
・緊急時はお電話または公式LINEにてご連絡ください

【公式LINE・SNS】

📲 LINE登録：https://page.line.me/601ilcmr

📸 Instagram：https://www.instagram.com/sokenbi_pilates_kamakura/

▶ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZ0M_S-m8aQebWQIqIsPFpw

【オンラインレッスン＆月額サブスク】

Zoomオンラインパーソナル／月額整えサブスク
🗓 2026年4月スタート予定

✨ 「整える力は、誰の中にもある」
感覚から始まる身体の変化を、あなたも一緒に体験してみませんか？

爽健美ピラティスは鎌倉市にある1対1の予約制のマンツーマンピラティス専門スタジオです。アットホームな雰囲気で、プライベートレッスンを、リラックスして受けていただけます。

爽健美ピラティス｜マンツーマン｜鎖大師から徒歩2分｜町屋橋から徒歩2分｜無料駐車場有り

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ
爽健美ピラティス鎌倉／インストラクターの金波慶充（かねなみ よしみつ）です。

「二の腕が太くて、半袖が着づらい…」
そんなお悩み、特に春〜夏にかけて増えてきますよね。

でも、「腕立て伏せや筋トレをすれば引き締まる」と思っていませんか？
実はそれ、逆効果になってしまうこともあるんです。


夏目前に気になる“たぷたぷ二の腕”、ピラティスで整える！


なぜ二の腕は太くなる？実は姿勢のクセが原因かも

「年齢のせいかも…」と思われがちですが、
実際には猫背や肩甲骨まわりの硬さ・姿勢のクセが関係しています。

二の腕に関係する主な筋肉は👇

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）

猫背や姿勢崩れで硬くなりやすい筋肉たちがここ。


これらが硬くなると血流が悪くなり、脂肪がつきやすくなるだけでなく、
筋トレによって「ごつくなる」可能性まであるのです。

鍛える前に“整える”が爽健美式の基本です🌿

猫背や巻き肩のまま腕立て伏せをすると…

肩甲骨を緩めることで血流＆可動域が改善します。


だからこそ、整えて→動かして→引き締める。
この順番が「ほっそり二の腕」のカギです！

自宅でもできる！二の腕スッキリエクササイズ4選

当スタジオでも人気のエクササイズを厳選してご紹介します♪

肩甲骨まわりをゆるめて、巻き肩・猫背をリセット！

体幹を安定させ、肩や腕を正しく使える状態に。

③ ソラシックエクステンション

胸まわりを開いて姿勢と呼吸の質を改善！

左右差の気づき＆リリースが同時にできるシンプル動作。

爽健美ピラティス鎌倉ではこんなサポートを行っています

姿勢・癖・筋力バランスを丁寧にチェック

完全マンツーマンのピラティス指導

Zoom対応のオンラインレッスン（全国OK）

初心者や体力に自信のない方も安心

＼ 鎌倉・藤沢エリアの方はもちろん、全国どこからでもOK！／

▶【ご予約はこちら（60分体験）】
https://sokenbipilates.com/reservation/

▶【LINEで「体験希望」or「オンライン希望」と送るだけ】
https://page.line.me/601ilcmr

▶【料金・回数券・はこちら】
https://sokenbipilates.com/program/

🧘‍♀️【インストラクター紹介】

▶【動画レッスン（パーソナル・月額サブスク）】
2026年4月スタート予定（LINE登録者限定で先行案内中）

「筋トレしてるのに腕が太い…」
そんなときは、“整える順番”を見直すタイミングかもしれません。

爽健美ピラティス鎌倉では、
女性らしいほっそりとした腕ラインを、無理なく整えて引き出します。

整えて、変わる。
あなたの「変わりたい」を全力でサポートします🌿

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ
爽健美ピラティス鎌倉／インストラクターの金波慶充（かねなみ よしみつ）です。

「二の腕が太くて、半袖が着づらい…」
そんなお悩み、特に春〜夏にかけて増えてきますよね。

でも、「腕立て伏せや筋トレをすれば引き締まる」と思っていませんか？
実はそれ、逆効果になってしまうこともあるんです。




夏目前に気になる“たぷたぷ二の腕”、ピラティスで整える！


なぜ二の腕は太くなる？実は姿勢のクセが原因かも

「年齢のせいかも…」と思われがちですが、
実際には猫背や肩甲骨まわりの硬さ・姿勢のクセが関係しています。

二の腕に関係する主な筋肉は👇

前鋸筋（ぜんきょきん）

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）

大胸筋（だいきょうきん）





猫背や姿勢崩れで硬くなりやすい筋肉たちがここ。


これらが硬くなると血流が悪くなり、脂肪がつきやすくなるだけでなく、
筋トレによって「ごつくなる」可能性まであるのです。

鍛える前に“整える”が爽健美式の基本です🌿

猫背や巻き肩のまま腕立て伏せをすると…

腕が太くなる

首こり・肩こりが悪化

姿勢の歪みが固定化される

それでは本末転倒ですよね。





肩甲骨を緩めることで血流＆可動域が改善します。


だからこそ、整えて→動かして→引き締める。
この順番が「ほっそり二の腕」のカギです！

自宅でもできる！二の腕スッキリエクササイズ4選

当スタジオでも人気のエクササイズを厳選してご紹介します♪

① アームアークス

肩甲骨まわりをゆるめて、巻き肩・猫背をリセット！









② ベアポーズ

体幹を安定させ、肩や腕を正しく使える状態に。









③ ソラシックエクステンション

胸まわりを開いて姿勢と呼吸の質を改善！









④ 二の腕ストレッチ

左右差の気づき＆リリースが同時にできるシンプル動作。









爽健美ピラティス鎌倉ではこんなサポートを行っています

姿勢・癖・筋力バランスを丁寧にチェック

完全マンツーマンのピラティス指導

Zoom対応のオンラインレッスン（全国OK）

初心者や体力に自信のない方も安心





🌿体験レッスン受付中！

＼ 鎌倉・藤沢エリアの方はもちろん、全国どこからでもOK！／

▶【ご予約はこちら（60分体験）】
https://sokenbipilates.com/reservation/

▶【LINEで「体験希望」or「オンライン希望」と送るだけ】
https://page.line.me/601ilcmr

▶【料金・回数券・はこちら】
https://sokenbipilates.com/program/

🧘‍♀️【インストラクター紹介】

▶【動画レッスン（パーソナル・月額サブスク）】
2026年4月スタート予定（LINE登録者限定で先行案内中）

まとめ

「筋トレしてるのに腕が太い…」
そんなときは、“整える順番”を見直すタイミングかもしれません。

爽健美ピラティス鎌倉では、
女性らしいほっそりとした腕ラインを、無理なく整えて引き出します。

整えて、変わる。
あなたの「変わりたい」を全力でサポートします🌿

爽健美ピラティス鎌倉

筋トレだけじゃない！女性らしい“ほっそり二の腕”を叶える整え方

爽健美ピラティス鎌倉の基本情報