🧘‍♀️ 鎌倉・藤沢のマンツーマンピラティススタジオ
爽健美PILATES鎌倉｜整え専門スタジオ

完全予約制 ／ マシン完備 ／ 整体 × ピラティスの融合サポート

【スタジオについて】

神奈川県鎌倉市にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。
プライベート空間で、リラックスしながら本質的な身体の整えを体験していただけます。

✅ アットホームな雰囲気
✅ 整体・解剖学・運動科学をベースにした完全サポート
✅ 感覚入力・姿勢改善・ボディバランス向上に特化

【店舗情報】

■ 手広店
〒248-0036 神奈川県鎌倉市手広4-7-5 爽健美ピラティス鎌倉
・駐車場完備
・湘南モノレール「西鎌倉駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「鎖大師」徒歩2分 ／ 「手広」徒歩6分

■ 上町屋店
〒247-0065 神奈川県鎌倉市上町屋622-1
・駐車場完備
・湘南モノレール「湘南町屋駅」徒歩13分 ／ 「湘南深沢駅」徒歩14分
・江ノ電バス「町屋橋」徒歩2分

▶ 詳細アクセスはこちら：
https://sokenbipilates.com/access/

【対象となる方】

・猫背・反り腰・巻き肩・呼吸の浅さが気になる方
・姿勢を整えて疲れにくい身体をつくりたい方
・40〜60代以上の体の不調を整えたい方（ミドル・シニア歓迎）
・ボディラインの崩れ・左右差を改善したい方
・スポーツ・ダンスのパフォーマンスを高めたい方

【プログラム内容】

・ピラティスマシン（リフォーマー・タワー等）＋マット＋フォームローラー
・体質・目的・習慣に合わせたオーダーメイド指導
・初回から効果を実感される方も多数

【料金（税込）】

▶ 初回体験レッスン（60分）
4,000円（現地決済）

▶ チケット制（2回目以降）
・2回（1ヶ月）¥17,600（¥8,800/回）
・4回（2ヶ月）¥32,000（¥8,000/回）
・8回（4ヶ月）¥62,400（¥7,800/回）
・12回（6ヶ月）¥91,200（¥7,600/回）
・16回（6ヶ月）¥118,400（¥7,400/回）
・24回（12ヶ月）¥172,800（¥7,200/回）※現金のみ
・48回（2年）¥336,000（¥7,000/回）※現金のみ

【ご予約の流れ】

1️⃣ ご希望のメニューを選択
2️⃣ 日時を指定して予約
3️⃣ 予約確認メールをご確認ください
4️⃣ 当日は10分前を目安にご来店ください

【持ち物】

・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・飲み物（お水のご用意あり）

【キャンセル・変更について】

・キャンセル・変更は前日までにご連絡ください
・無断・当日キャンセルはチケット1回分が消化となる場合があります
・緊急時はお電話または公式LINEにてご連絡ください

【公式LINE・SNS】

📲 LINE登録：https://page.line.me/601ilcmr

📸 Instagram：https://www.instagram.com/sokenbi_pilates_kamakura/

▶ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCZ0M_S-m8aQebWQIqIsPFpw

【オンラインレッスン＆月額サブスク】

Zoomオンラインパーソナル／月額整えサブスク
🗓 2026年4月スタート予定

✨ 「整える力は、誰の中にもある」
感覚から始まる身体の変化を、あなたも一緒に体験してみませんか？

爽健美ピラティスは鎌倉市にある1対1の予約制のマンツーマンピラティス専門スタジオです。アットホームな雰囲気で、プライベートレッスンを、リラックスして受けていただけます。

爽健美ピラティス｜マンツーマン｜鎖大師から徒歩2分｜町屋橋から徒歩2分｜無料駐車場有り

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ
爽健美ピラティス鎌倉インストラクターの金波 慶充（かねなみ よしみつ）です。

「最近、体がぷよぷよして見える…」
「脂肪はあるのに筋肉が全然ない気がする…」
そんなお悩みはありませんか？

実はこのお悩み、筋肉量が少なくて体脂肪が高い状態かもしれません。
今回は、そういった方のための【整えて変わる】爽健美式ボディメイク習慣をご紹介します。

STEP1：インナーマッスルを整える


インナーマッスルは、骨や内臓を支える体の基盤です。
ここを整えることで…

関節が安定し、動きやすくなる

当スタジオでは、フォームローラーや専用マシンを使って、
やさしく・安全にインナーマッスルを目覚めさせるレッスンを行っています。

STEP2：アウターマッスルで「動ける体」に


インナーが整ったら、次は外側＝アウターマッスルを動かしましょう。
背中・お尻・腕など、日常動作に必要な筋肉をバランスよく鍛えることで、

初心者の方には、軽めの器具を使ったやさしい筋力強化をご案内しています。

STEP3：整える食事で“燃える体”に


ダイエットといえば制限しがちですが、極端な糖質制限や脂質カットは逆効果。
本当に大切なのは「体を整える食事」です。

おすすめは、昔ながらの和食の基本バランス👇

主食：ごはん（エネルギー源）

主菜：たんぱく質（筋肉の材料）

副菜：野菜・海藻（代謝サポート）

内臓が喜ぶ「整えごはん」で、太りにくい体づくりを目指しましょう。

STEP4：休息と睡眠も“見えない筋トレ”


筋肉を育てるのに、毎日運動する必要はありません。
実は、筋肉の回復やホルモン分泌は睡眠中に最も活発化します。

最低6時間の睡眠＋週2〜3回のやさしい運動習慣で、
あなたの体は確実に変わり始めます。

爽健美ピラティス鎌倉のサポート内容

当スタジオでは、“がんばるダイエット”ではなく、
整えて変わる「体の土台づくり」を大切にしています。

姿勢・癖・生活習慣をチェックしたマンツーマンサポート

骨盤・呼吸・インナーを整えるピラティスメニュー

オンライン対応（Zoom＋動画配信）も順次スタート

🌿 まずは体験レッスンからどうぞ

▶ 【60分の体験レッスンはこちら】
👉 https://sokenbipilates.com/reservation/

▶ 【LINEで「体験希望」または「オンライン希望」と送るだけ】
👉 https://page.line.me/601ilcmr

▶ 【料金・回数券はこちら】
👉 https://sokenbipilates.com/program/

▶ 【インストラクター紹介はこちら】

▶ オンラインパーソナル／動画レッスンは2026年4月スタート予定
※LINE登録者限定で先行案内中！

爽健美ピラティス鎌倉が、あなたの「変わりたい」を全力でサポートします

こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアの姿勢改善＆ボディメイク専門スタジオ
爽健美ピラティス鎌倉インストラクターの金波 慶充（かねなみ よしみつ）です。

「最近、体がぷよぷよして見える…」
「脂肪はあるのに筋肉が全然ない気がする…」
そんなお悩みはありませんか？

実はこのお悩み、筋肉量が少なくて体脂肪が高い状態かもしれません。
今回は、そういった方のための【整えて変わる】爽健美式ボディメイク習慣をご紹介します。

STEP1：インナーマッスルを整える






インナーマッスルは、骨や内臓を支える体の基盤です。
ここを整えることで…

姿勢が美しくなる

基礎代謝がアップ

関節が安定し、動きやすくなる

当スタジオでは、フォームローラーや専用マシンを使って、
やさしく・安全にインナーマッスルを目覚めさせるレッスンを行っています。

STEP2：アウターマッスルで「動ける体」に






インナーが整ったら、次は外側＝アウターマッスルを動かしましょう。
背中・お尻・腕など、日常動作に必要な筋肉をバランスよく鍛えることで、

体型にハリが出る

代謝が高まる

疲れにくく動ける体に

初心者の方には、軽めの器具を使ったやさしい筋力強化をご案内しています。

STEP3：整える食事で“燃える体”に






ダイエットといえば制限しがちですが、極端な糖質制限や脂質カットは逆効果。
本当に大切なのは「体を整える食事」です。

おすすめは、昔ながらの和食の基本バランス👇

主食：ごはん（エネルギー源）

主菜：たんぱく質（筋肉の材料）

副菜：野菜・海藻（代謝サポート）

内臓が喜ぶ「整えごはん」で、太りにくい体づくりを目指しましょう。

STEP4：休息と睡眠も“見えない筋トレ”






筋肉を育てるのに、毎日運動する必要はありません。
実は、筋肉の回復やホルモン分泌は睡眠中に最も活発化します。

最低6時間の睡眠＋週2〜3回のやさしい運動習慣で、
あなたの体は確実に変わり始めます。

爽健美ピラティス鎌倉のサポート内容

当スタジオでは、“がんばるダイエット”ではなく、
整えて変わる「体の土台づくり」を大切にしています。

姿勢・癖・生活習慣をチェックしたマンツーマンサポート

骨盤・呼吸・インナーを整えるピラティスメニュー

オンライン対応（Zoom＋動画配信）も順次スタート





🌿 まずは体験レッスンからどうぞ

▶ 【60分の体験レッスンはこちら】
👉 https://sokenbipilates.com/reservation/

▶ 【LINEで「体験希望」または「オンライン希望」と送るだけ】
👉 https://page.line.me/601ilcmr

▶ 【料金・回数券はこちら】
👉 https://sokenbipilates.com/program/

▶ 【インストラクター紹介はこちら】

▶ オンラインパーソナル／動画レッスンは2026年4月スタート予定
※LINE登録者限定で先行案内中！





整えて、変わる。

爽健美ピラティス鎌倉が、あなたの「変わりたい」を全力でサポートします

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【体脂肪が高い＆筋肉が少ない方へ】整えて変わる！爽健美式ボディメイク習慣

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