(木曜日) 10：45～11：30（担当：yoko） ◯◯な方にオススメ ・短時間でしっかりカロリーを消費したい方 ・脂肪燃焼目的の方 ・筋力トレーニングに興味がある方 このクラスでは....筋力トーニングと有酸素運動を交互に行うクラス。脂肪燃焼効果抜群です！！ ◆持ち物 ・マットor...

(金曜日)13 :15～14:00 （担当：yoko） ◯◯な方にオススメ ・姿勢を整えたい方 ・肩こり、腰痛をお持ちの方 ・産後のカラダのケアに このクラスでは....姿勢をチェックをし、カラダの状態を知ることからスタートします。ストレッチ、筋力トレーニングを行い、疲れにくい＆回復しやすい...

(月1回♡火曜日) 10：10～10：40 （担当：yoko） ◯◯な方にオススメ ・しっかり汗をかきたい方 ・短時間でたくさんのエネルギーを消費したい方 ・ストレス解消 ボクシングと筋力トレーニングの動きを組み合わせた、サーキットトレーニングクラスです。 短時間でたくさんのカロリーが消費で...

(月1回♡木曜日) 10：45～11：30（担当：yoko） ◯◯な方にオススメ ・音にのって動くのが好きな方 ・色々なダンスのジャンルを踊ってみたい方 ・お子様連れでカラダを動かしたい方 このクラスでは....色々なジャンルの音楽にのせて、カラダを動かしていきます。ZUMBA・エアロビクス...

(月1回♡火or木曜日) 10：45～11：30　 （担当：yoko） ◯◯な方にオススメ ・音にのって動くのが好きな方 ・色々なダンスのジャンルを踊ってみたい方 ・お子様連れでカラダを動かしたい方 このクラスでは....色々なジャンルの音楽にのせて、カラダを動かしていきます。ZUMBA・エ...