ピラティススタジオ『sotto.』

マットレッスンが始まる前に、その日のメニューに合わせてボールや輪っかやストレッチポールが用意されるのですが、これを使って今日は何をするのかなあ？とドキドキわくわく😂

自分の姿勢はなかなか理想の形にならないけど、じゅり先生はこれからも何度でも伝え続けます😉♪と言ってくださるので、ホッとします❣️

身体に向ける意識だけは持ち続けて、引き続き頑張りたいと思います👌

マットグループレッスンは、毎回いろんなバリエーションで教えてくださるので、いつも新たなチャレンジという感じで楽しんでいます。基本姿勢はまだ完全に身に付いていないので💦一つずつ着実にできるように意識してみよう!と思いました。🙆

骨盤底筋を鍛えるトレーニングの巻、でした。

骨盤底筋を知らなかったのですが、年齢と共に弱っていくし、目に見えないけど大切な筋肉ということで気合いも入りました😊内ももも鍛えにくい場所なので、レッスンがとても有難いです。ももの内側にボールを挟んでるイメージでしばらく過ごしたいです。

いつもありがとうございます！

他のピラティスのグループレッスンも経験をした中で、じゅり先生はその人の骨格や癖、身体の特徴を踏まえた上でそれぞれに合った方法で分かりやすく的確に指導していただけるため、終わった後に今日はここを使ったなと体の変化が分かるのがいつも嬉しいです。ピラティスを始めた頃は自分の中で続くか不安でしたが、今よりもっとできるようになりたいと楽しく続けられているのはじゅり先生のおかけです！これからもよろしくお願いします☺︎

以前ヨガをやっていたときに、ダウンドッグのポーズが苦手だったんです、とお伝えしたら、それぞれの身体の部分をそれぞれこうやって意識して使うんだというのを教えていただいて、わかりやすいし、苦手な気持ちにならなくていいなあと思いました。ピラティスがそういうレッスンというよりも、じゅり先生の丁寧なご指導のおかげなんだと思います。

足の模型を使って、足の作りと重要性の説明を聞くところからスタート。しみじみと足を見たり動かしたりすることないなあ、なんて思ったり、自分が思っていた｢かかと｣もちょっと違っていたり、目からうろこ状態でした。体幹の大切さ、それをしっかりさせるために必要なレッスンをいろんな形でしてくださってるんだなと感じます。じゅり先生のレッスンは、丁寧で元気で優しくて、その上自分の身体も良くなるなんて、本当に有難いです😊

ストレッチポールを使ったレッスン。背骨に沿わせてゴロゴロしたことしかないので、左右均等にまっすぐ乗る、とか、脚や腕を動かすときにぐらぐらしないとか、マットの上だと意識しない身体の動きを感じたり、なかなかハードな内容でした😅レッスンを受ける度に新しいことに気付かされて、じゅり先生のピラティスレッスンは本当に奥が深くて、そして面白いです♥

グループのマットレッスンです。姿勢自体は難しくないのに、背中、おしり、肩、肩甲骨、あと力をどこにいれるかとか、先生が言われるところを意識して動かしたり保ったりがなかなか難しくて😅自分の楽な姿勢に流れていきやすいんだなあと思いました。表面的なことではなくて、身体のあちこちと一つずつ向き合いながらやっていくピラティスは、奥が深いなと改めて感じました。

パーソナルレッスンはお安くはないですが、先生がきっちり身体をみてくださり、自分に合ったメニューを毎回考えて下さるので、満足度は高いです。先生は励まし上手なので運動が得意ではない私もなんとか継続しています！

今日のグループレッスンは飛んだり跳ねたり、体操教室のようなスタートで笑ってしまいました😂でもそのあとは、二の腕や脇腹やお腹、もも、おしり、ふくらはぎ、いろんな箇所に効いてくる盛り沢山の内容で、一時間でこんなに濃密なレッスンを受けられるなんて✨とじゅり先生に感謝です😊

自分の身体を自分で動かす!意識を持ったレッスン。先生に言われた動きやポーズを、腹落ちしてやれるようになれたらいいな。そして日常生活に活かせられるよう引き続き頑張りたいです。グループレッスンはみんな一緒に頑張ってる感があって楽しい!

マシンピラティス2回目。ちゃんと立つ姿勢を整えるところから時間をかけて教えていただき、マシンはマットより難しいけれど、ピンポイントで効いているところがわかるので、またトライしたいと思います。

今日のテーマは肩と頭。頭の重さは約5～6キロあり、それを首から下で支えてると聞いて、そんなに重いのかーとまず驚きました😅生まれたときからそんなことを気にせずせず生活してきたけど、意識するだけで姿勢が変わる気がします。重力に任せきりじゃだめだな～と学びました。

じゅり先生

レッスン有難うございました😊

とても真剣にやって頂きありがとうございました。

わかりやすく教えて、よく観察してくれます。

体の事をよく理解して頂きうれしいです。

また、お願いします🙏

今日は内転筋をメインに使ったトレーニングだったような。プルプルしてしまいとても苦手な姿勢があるのですが、それも内転筋が弱いからとのこと(>_<) 弱いところがたくさんありますが、ホント少しずつ鍛えていきたいと思います。

今日はビー玉を2つ、どうやって使うのかなあと思ったら、そういうことかと。心地よい？痛みが印象に残り、参考になります。じゅり先生のレッスンは、本当に明るく楽しく超わかりやすい!です。そして優しさにあふれています♡スローペースてすが続けていきたいと思ってます。

しかしテディベアは笑った!😂

｢わっか｣を使ったレッスン😅

脚にはさむのも、手のひらではさんで腕を使うのも、お腹やお尻や肩などに意識を向けつつ、どちらもとってもハードでした💦

じゅり先生も最初から得意だったわけじゃないと聞いて、少し安心、、。

回数を重ねて慣れていきたいと思います😊

ピラティスレッスンは自分の身体と向き合う時間だなと思います。立っているときも横になっているときも身体のパーツいろんなところに意識を向けるので、難しいなと感じることもありますが、自然にできるようになったら普段の姿勢や動作がきっと美しくなるに違いない!と信じて頑張ります😊

今日はできないポーズがありまして、身体の弱いところ、使えてないところがあるんだなあと新たな発見がありました。日常生活では楽な姿勢ばかり取りがちなので、ピラティスで満遍なく身体を使えるようになりたいと思いました。じゅり先生、引き続きよろしくお願い致します😊

新年初レッスンでしたが、お正月のダラダラ生活に慣れてしまった身体にはなかなかハードでした～💦でも、このレッスンのお陰で正しい姿勢に戻せて、意識も高く持てると思い、とても感謝しています(*^^*)今年もよろしくお願いします!