ピラティススタジオ『sotto.』

今日のテーマは肩と頭。頭の重さは約5～6キロあり、それを首から下で支えてると聞いて、そんなに重いのかーとまず驚きました😅生まれたときからそんなことを気にせずせず生活してきたけど、意識するだけで姿勢が変わる気がします。重力に任せきりじゃだめだな～と学びました。

じゅり先生

レッスン有難うございました😊

とても真剣にやって頂きありがとうございました。

わかりやすく教えて、よく観察してくれます。

体の事をよく理解して頂きうれしいです。

また、お願いします🙏

今日は内転筋をメインに使ったトレーニングだったような。プルプルしてしまいとても苦手な姿勢があるのですが、それも内転筋が弱いからとのこと(>_<) 弱いところがたくさんありますが、ホント少しずつ鍛えていきたいと思います。

今日はビー玉を2つ、どうやって使うのかなあと思ったら、そういうことかと。心地よい？痛みが印象に残り、参考になります。じゅり先生のレッスンは、本当に明るく楽しく超わかりやすい!です。そして優しさにあふれています♡スローペースてすが続けていきたいと思ってます。

しかしテディベアは笑った!😂

｢わっか｣を使ったレッスン😅

脚にはさむのも、手のひらではさんで腕を使うのも、お腹やお尻や肩などに意識を向けつつ、どちらもとってもハードでした💦

じゅり先生も最初から得意だったわけじゃないと聞いて、少し安心、、。

回数を重ねて慣れていきたいと思います😊

ピラティスレッスンは自分の身体と向き合う時間だなと思います。立っているときも横になっているときも身体のパーツいろんなところに意識を向けるので、難しいなと感じることもありますが、自然にできるようになったら普段の姿勢や動作がきっと美しくなるに違いない!と信じて頑張ります😊

今日はできないポーズがありまして、身体の弱いところ、使えてないところがあるんだなあと新たな発見がありました。日常生活では楽な姿勢ばかり取りがちなので、ピラティスで満遍なく身体を使えるようになりたいと思いました。じゅり先生、引き続きよろしくお願い致します😊

新年初レッスンでしたが、お正月のダラダラ生活に慣れてしまった身体にはなかなかハードでした～💦でも、このレッスンのお陰で正しい姿勢に戻せて、意識も高く持てると思い、とても感謝しています(*^^*)今年もよろしくお願いします!

初めてピラティスを体験しました。

ヨガもピラティスも何も経験したことのない私ですが

一回のレッスンだけでも、姿勢や日常の体の使い方への意識が変わったのを感じました。

終わった後は体がすっきりして、継続したい！と思いました。

当日は爆睡できて睡眠の質も上がった感じがあります！

そして何より、先生がとても美しくて説得力があり、モチベーションも上がります。

これから通うのが楽しみです。

３週間ぶりのレッスンだったので、ちゃんと身体が動くかな？と少し不安もありましたが、じゅり先生は一人一人の体調や状況を見てくださっているので、無理なく一時間こなすことできました。おさるさんは体幹がしっかりしているという話が面白かったです。(*^^*)

パーソナルレッスンで、自分の身体の状態をチェックしていただき、身体に合わせたレッスンは大満足でした。

ストレッチポールや輪っかなどを使ったマットレッスン、じゅり先生の言われた通りに身体のパーツを意識して保とうとすると、腹筋やふくらはぎの筋肉にビンビン効いてきます。少人数で生徒全員に目を配ってくださるのもとても嬉しいです。

今日はありがとうございました✨

とても楽しくあっという間に1時間が過ぎました。

帰り道はいつもより姿勢良くいい感じに帰れました!笑

また次回も楽しみにしてます。

お水を飲むことの大切さや、骨格の模型を使った説明などのお話も交えて、ヨガの動きも取り入れつつ身体を温めながらじっくりほぐしてくれるレッスン。身体のためになることがぎゅっとつまったHAPPYな一時間でした。

マシンを使ったピラティスレッスンは初めて。マットより、身体を使う部分に意識が向けやすい気がします。でもとてもハード。少しずつマシンに慣れて身体も理想のカタチになればいいな。

いつもありがとうございます。

ヨガメインで活動していた頃からお世話になっています。

当たり前の事なのかもしれませんが、じゅり先生は一人一人の身体の観察能力が高く、その人に合ったレッスンを丁寧に効果高く行ってくれます。

終わった後の姿勢や呼吸の意識まで持続出来るレッスンだと思います。

お試しでもいいので、一度レッスンを受けてみると、わかるとおもいますが「とりあえずピラティスをやってみた。」みたいな体験ではなく、満足度が高い体験になる事は間違い無いのでお勧めです！

これからもよろしくお願いします♡

正しい綺麗な姿勢が、普段の自分の姿勢とこんなに違っていたなんて～と目からウロコでした。あと、身体のどの部分を使いやすくてここは使うのが苦手なんだなとか、今更ながらわかるのが新鮮です。これから少しずつキレイな姿勢目指して続けていきたいです。

普段はマットピラティスを受けていますが、今回パーソナルのマシンピラティスを体験してきました。

マットよりダイナミックな動きが加わる為、深く効きます！明日の筋肉痛が楽しみです。

先生は1人1人の体に向き合い、個人のレベルでレッスンして下さるので、これまで運動と無縁だった私でも継続できています。アラ還でもやれないことはない！と自信をつけてくれた先生に感謝しかないです。

じゅり先生のレッスンは、身体のどこに集中すればよいのかピンポイントで伝えてくださるのがとてもわかりやすいし、スムーズな展開で、毎回無理なく一時間頑張れた～という感じで有難いです。😊

今までは1、２名でのレッスンが多かったのですが、今日は４名で受けることになり、他の方の動きも参考になりましたし、雰囲気も良くて、とても楽しかったです。