It’s one of the most common symptoms in Chiropractic care.

Most people have probably never heard of the term “facet joint syndrome.” In fact, it’s rare to hear someone in a clinical setting say, “I’ve heard of that!”

The primary symptom of Facet Joint Syndrome is localized pain when moving the body. This pain occurs in the facet joints, which are part of the spine, specifically when they move. The most common areas affected are the cervical spine (neck) and the lumbar spine (lower back). These two areas are more prone to stress in daily life, which is a significant reason for the pain.

In the neck, the pain might be mistaken for a sprained neck (slept incorrectly), and in the lower back, it might be confused with a strained back. This confusion arises because these conditions also cause sudden, sharp pain when moving.

However, unlike these conditions, the pain in Facet Joint Syndrome is not caused by stress on the muscles or the tendons attached to them but rather by the joints themselves. So, what exactly happens?

While I mentioned that the cervical and lumbar spine are the most commonly affected areas, why is the thoracic spine (mid-back) less affected? This is because the joint surfaces of the thoracic spine are flat, unlike the cervical and lumbar spine, making it less prone to stress. Additionally, the thoracic spine is supported by the ribs, which helps distribute the stress more evenly.

Among younger individuals, lifestyle habits are a major contributing factor. Since the onset of the COVID-19 pandemic, with the shift to remote work, there has been a decrease in muscle flexibility and an increase in joint stress. Continuous localized stress on the facet joints leads to a higher incidence of symptoms in younger people.

What about older individuals? Many people now work until the age of 60,(In an ordinary Japanese company) and with the retirement age gradually increasing to 65 in Japan, this syndrome can significantly affect them. How does this condition impact those in the higher age brackets?

The most likely impact on facet joints as people age is a condition known as degenerative changes.

As shown in the diagram, aging leads to joint degeneration, causing pain in the affected areas. Modern medicine cannot repair these degenerative changes. When diagnosed with this condition, the primary treatments are typically pain relief medications, physical therapy (such as muscle strengthening), and sometimes surgical intervention. However, at Spine Chiropractic, I focus on redistributing the burden by increasing the range of motion in the surrounding joints and restoring the flexibility of the surrounding muscles. This approach aims to distribute the load more evenly and reduce stress on the affected joints. Additionally, I provide guidance for muscle strengthening and advice on daily living habits to help manage the condition.

However, it is essential to address these issues before they become severe. By taking care of any tension or stiffness in the lower back, neck, or shoulders early on, I can reduce the likelihood of future ailments. It’s crucial to maintain your body regularly to prevent these symptoms from developing.

At Spine Chiropractic, I have extensive experience in treating cases of facet joint syndrome. While some cases might seem to require surgical intervention, most conditions can be effectively treated with chiropractic care at my clinic. I will assess whether chiropractic treatment is suitable for your condition and provide the necessary care.

If you are experiencing these symptoms in the Yokohama, Bashamichi, Kannai, Sakuragicho, or Nihon-Odori areas, consider visiting Spine Chiropractic. I am here to help alleviate your pain and assist in preventing future issues.

It’s one of the most common symptoms in Chiropractic care.

Most people have probably never heard of the term “facet joint syndrome.” In fact, it’s rare to hear someone in a clinical setting say, “I’ve heard of that!”

So, what exactly is this condition?

Main Symptoms of Facet Joint Syndrome

The primary symptom of Facet Joint Syndrome is localized pain when moving the body. This pain occurs in the facet joints, which are part of the spine, specifically when they move. The most common areas affected are the cervical spine (neck) and the lumbar spine (lower back). These two areas are more prone to stress in daily life, which is a significant reason for the pain.

In the neck, the pain might be mistaken for a sprained neck (slept incorrectly), and in the lower back, it might be confused with a strained back. This confusion arises because these conditions also cause sudden, sharp pain when moving.

However, unlike these conditions, the pain in Facet Joint Syndrome is not caused by stress on the muscles or the tendons attached to them but rather by the joints themselves. So, what exactly happens?

While I mentioned that the cervical and lumbar spine are the most commonly affected areas, why is the thoracic spine (mid-back) less affected? This is because the joint surfaces of the thoracic spine are flat, unlike the cervical and lumbar spine, making it less prone to stress. Additionally, the thoracic spine is supported by the ribs, which helps distribute the stress more evenly.

Causes of Facet Joint Syndrome

Among younger individuals, lifestyle habits are a major contributing factor. Since the onset of the COVID-19 pandemic, with the shift to remote work, there has been a decrease in muscle flexibility and an increase in joint stress. Continuous localized stress on the facet joints leads to a higher incidence of symptoms in younger people.

What about older individuals? Many people now work until the age of 60,(In an ordinary Japanese company) and with the retirement age gradually increasing to 65 in Japan, this syndrome can significantly affect them. How does this condition impact those in the higher age brackets?

The most likely impact on facet joints as people age is a condition known as degenerative changes.

As shown in the diagram, aging leads to joint degeneration, causing pain in the affected areas. Modern medicine cannot repair these degenerative changes. When diagnosed with this condition, the primary treatments are typically pain relief medications, physical therapy (such as muscle strengthening), and sometimes surgical intervention. However, at Spine Chiropractic, I focus on redistributing the burden by increasing the range of motion in the surrounding joints and restoring the flexibility of the surrounding muscles. This approach aims to distribute the load more evenly and reduce stress on the affected joints. Additionally, I provide guidance for muscle strengthening and advice on daily living habits to help manage the condition.

However, it is essential to address these issues before they become severe. By taking care of any tension or stiffness in the lower back, neck, or shoulders early on, I can reduce the likelihood of future ailments. It’s crucial to maintain your body regularly to prevent these symptoms from developing.

At Spine Chiropractic, I have extensive experience in treating cases of facet joint syndrome. While some cases might seem to require surgical intervention, most conditions can be effectively treated with chiropractic care at my clinic. I will assess whether chiropractic treatment is suitable for your condition and provide the necessary care.

If you are experiencing these symptoms in the Yokohama, Bashamichi, Kannai, Sakuragicho, or Nihon-Odori areas, consider visiting Spine Chiropractic. I am here to help alleviate your pain and assist in preventing future issues.

Mejor symptom Series7 : Facet Joint Syndrome

実は最もメジャーな症状の一つ

皆さんは、椎間関節症候群という病名を初めて聞く方の方が多いと思います。

それではこの症状はいったいどの様な症状なのでしょうか？

写真の部分は背骨の関節部分なのですが、24個の椎体（頸椎7対・胸椎12対・腰椎5対）からなっています。この関節部分を作っている箇所を「椎間関節」といいます。

症候群とは、はっきりした原因は不明だが総じて症状が起こっている場合につけられる医学用語です。

椎間関節症候群という言葉は、問題の周辺の痛みや不調が椎間関節に起因していると考えられる場合に使われます。

では、椎間関節症候群とは具体的にどの様な症状を起こす可能性が考えられ、またどの様な状態でそれらの痛みが起こるのでしょうか？

症状としては、身体を動かした時の限局痛が主な症状になります。椎間関節＝背骨の可動を伴った際に、問題部位の椎間関節に痛みが出ます。主に出るのが頸椎（首の骨）と腰椎（腰の骨）になります。やはり、この2部位は日常生活で背骨に直接ストレスが加わりやすいから…というのが大きな理由です。

首であれば寝違え、腰であればぎっくり腰と間違ってしまう症状です。なぜなら、これらの症状も、動かした時にズキッとする急な痛みの発症を起こすため勘違いされやすいのです。

しかし上記症状と違い、筋肉やそれに付随する腱へのストレスが原因ではなく、関節自体の痛みによって起こっているのですが、ではどの様な状態になってしまうのでしょうか？

因みに頸椎と腰椎に最も多く見られるとお伝えしましたが、胸椎（背中の骨）にはなぜ出にくいのか？それは、胸椎の関節面が上下と違い平面になっているからです。（関節同士がストレスをかけにくい）またもう一つの理由として、胸椎部は肋骨が支えている関係でストレスがかかりにくいのです。

椎間関節症候群を引き起こす原因

若年層で多い理由としてはやはり生活習慣と言わざるを得ません。特にコロナ禍以降ワークフロムホームスタイルが定着した中で、筋肉の柔軟性の低下や関節にかかる負担の増加が考えられます。椎間関節に局所的なストレスがかかり続けることが若年層においての症状発症率が高くなることは明確です。

では年齢層が高くなった場合はどうでしょうか？今の時代は会社勤務の方も60歳まで働かれている方は多いと思います。定年退職時期は年々高くなり、今後は65歳になると言われています。そんな中で今回取り上げている症状にどの様な影響があるのでしょうか？

年齢が高くなった際に椎間関節に及ぼす影響として最も考えられるのが退行性変性と言われる状態です。

現代医療では、この様に変性を起こした箇所を修復することはできません。この様な診断を受けた場合、主には痛み止めの処方や理学療法によるリハビリ（筋肉増強など）そして場合によっては外科的処置といった手段になると考えられます。しかし、スパインカイロプラクティックでは、周囲への負担の分散＝上下関節の可動域を広げ、周囲筋群の柔軟性を回復させることによって、背骨全体にしなりを作ることで負担の分散を目的とした施術を行なっていきます。（筋力アップのための指導や日常生活での過ごし方の注意点などのアドバイスもしていきます。）

しかし本来はこの様な症状になる前に対処をしっかり行なっていくべきです。少しでも腰や首肩のハリ感を感じる時点からケアをしていくことが将来疾病率の低下につながりますので、この様な症状を患ってしまう前にお身体のメンテナンスを行なっていきましょう。

スパインカイロプラクティックでは椎間関節症候群の症例を多く診ています。正直なところ、その中には外科的な処置以外症状の改善は難しいと考えられた症例もありますが、ほとんどの場合はスパインカイロプラクティックでの施術が有効です。カイロプラクティック適応症か否かの判断も含め、対応させていただきます。

横浜・馬車道・関内・桜木町・日本大通り周辺でこの様な症状でお困りの方は一度スパインカイロプラクティックををお試しください。将来の予防を含め痛みの軽減のお手伝いをさせていただきます。

実は最もメジャーな症状の一つ

皆さんは、椎間関節症候群という病名を初めて聞く方の方が多いと思います。

それではこの症状はいったいどの様な症状なのでしょうか？

写真の部分は背骨の関節部分なのですが、24個の椎体（頸椎7対・胸椎12対・腰椎5対）からなっています。この関節部分を作っている箇所を「椎間関節」といいます。

症候群とは、はっきりした原因は不明だが総じて症状が起こっている場合につけられる医学用語です。

椎間関節症候群という言葉は、問題の周辺の痛みや不調が椎間関節に起因していると考えられる場合に使われます。

では、椎間関節症候群とは具体的にどの様な症状を起こす可能性が考えられ、またどの様な状態でそれらの痛みが起こるのでしょうか？

椎間関節症候群の主な症状

症状としては、身体を動かした時の限局痛が主な症状になります。椎間関節＝背骨の可動を伴った際に、問題部位の椎間関節に痛みが出ます。主に出るのが頸椎（首の骨）と腰椎（腰の骨）になります。やはり、この2部位は日常生活で背骨に直接ストレスが加わりやすいから…というのが大きな理由です。

首であれば寝違え、腰であればぎっくり腰と間違ってしまう症状です。なぜなら、これらの症状も、動かした時にズキッとする急な痛みの発症を起こすため勘違いされやすいのです。

しかし上記症状と違い、筋肉やそれに付随する腱へのストレスが原因ではなく、関節自体の痛みによって起こっているのですが、ではどの様な状態になってしまうのでしょうか？

因みに頸椎と腰椎に最も多く見られるとお伝えしましたが、胸椎（背中の骨）にはなぜ出にくいのか？それは、胸椎の関節面が上下と違い平面になっているからです。（関節同士がストレスをかけにくい）またもう一つの理由として、胸椎部は肋骨が支えている関係でストレスがかかりにくいのです。

椎間関節症候群を引き起こす原因

若年層で多い理由としてはやはり生活習慣と言わざるを得ません。特にコロナ禍以降ワークフロムホームスタイルが定着した中で、筋肉の柔軟性の低下や関節にかかる負担の増加が考えられます。椎間関節に局所的なストレスがかかり続けることが若年層においての症状発症率が高くなることは明確です。

では年齢層が高くなった場合はどうでしょうか？今の時代は会社勤務の方も60歳まで働かれている方は多いと思います。定年退職時期は年々高くなり、今後は65歳になると言われています。そんな中で今回取り上げている症状にどの様な影響があるのでしょうか？

年齢が高くなった際に椎間関節に及ぼす影響として最も考えられるのが退行性変性と言われる状態です。

現代医療では、この様に変性を起こした箇所を修復することはできません。この様な診断を受けた場合、主には痛み止めの処方や理学療法によるリハビリ（筋肉増強など）そして場合によっては外科的処置といった手段になると考えられます。しかし、スパインカイロプラクティックでは、周囲への負担の分散＝上下関節の可動域を広げ、周囲筋群の柔軟性を回復させることによって、背骨全体にしなりを作ることで負担の分散を目的とした施術を行なっていきます。（筋力アップのための指導や日常生活での過ごし方の注意点などのアドバイスもしていきます。）

しかし本来はこの様な症状になる前に対処をしっかり行なっていくべきです。少しでも腰や首肩のハリ感を感じる時点からケアをしていくことが将来疾病率の低下につながりますので、この様な症状を患ってしまう前にお身体のメンテナンスを行なっていきましょう。

スパインカイロプラクティックでは椎間関節症候群の症例を多く診ています。正直なところ、その中には外科的な処置以外症状の改善は難しいと考えられた症例もありますが、ほとんどの場合はスパインカイロプラクティックでの施術が有効です。カイロプラクティック適応症か否かの判断も含め、対応させていただきます。

横浜・馬車道・関内・桜木町・日本大通り周辺でこの様な症状でお困りの方は一度スパインカイロプラクティックををお試しください。将来の予防を含め痛みの軽減のお手伝いをさせていただきます。

メジャーな症状シリーズ7：椎間関節症候群

Intervertebral disc herniation… Whether you’ve experienced it yourself or not, you’ve probably heard the term at least once.

So, what exactly does herniation mean? The term herniation originates from the Latin word for “protrusion.” It refers to a condition where the disc is compressed, causing the tissue to protrude. To explain in more detail, an intervertebral disc consists of a jelly-like substance called the nucleus pulposus surrounded by the annulus fibrosus.

When the jelly-like nucleus pulposus is pushed outward, it can cause the surrounding annular fibers to be pushed out as well, leading to herniation or protrusion.

Directly behind the intervertebral disc runs the spinal cord within the vertebral column. Compression in this area can result in symptoms such as numbness, pain, and motor dysfunction at the nerve level.

In veterinary medicine, herniation is evaluated on a five-stage scale, and in humans, conditions can range from annular bulging (where the nucleus pulposus pushes the outer fibers) to nucleus pulposus extrusion (where the annular fibers rupture and the jelly-like substance escapes, often requiring surgery).

At "Spine Chiropractic", I see many cases of intervertebral disc herniation. Most of my patients come to me for a second opinion after their condition did not improve following a diagnosis from their physician.

Now, let me explain my treatment concept.

The severity of symptoms varies, but my treatment method remains consistent.

First, I use chiropractic examinations to determine whether the symptoms involve nerve pain. I differentiate between discogenic pain without nerve involvement and nerve pain caused by herniation. Regardless of the specific condition, I identify and remove the factors that are specifically burdening the problematic area.

At "Spine Chiropractic", I focus on how to distribute the concentrated burdens (such as poor posture, body weight, and specific lifestyle habits) from a musculoskeletal perspective.

Specifically, I aim to increase the flexibility of associated muscle groups and strengthen weakened muscles. My treatment plan focuses on restoring the movement and coordination of related joints (other than the affected disc).

The most likely cause of disc problems is the loss of the normal physiological curves (S-curve) of the spine and the consequent loss of joint mobility, resulting in continuous stress on the same intervertebral disc.

Therefore, it is crucial to restore mobility to the vertebral joints (spinal joints) other than the affected area.

This also significantly involves muscle flexibility and strength. We assess and balance overactive and weakened muscles.

By performing comprehensive treatments to distribute daily stresses, I can alleviate symptoms.

Ultimately, the patient’s daily lifestyle habits are a significant factor, so lifestyle guidance is an essential part of my treatment.

As lifestyle and habits vary, I discuss daily routines during treatment sessions and create a personalized treatment plan to prevent recurrence, which is the fundamental approach of chiropractic care at "Spine Chiropractic".

If you are suffering from the above symptoms and have not yet tried chiropractic treatment, please consider visiting "Spine Chiropractic", conveniently located near Bashamichi Station, Nihon-Odori Station, Kannai Station, and Sakuragicho Station. I am committed to doing my best to help you improve.

Intervertebral disc herniation… Whether you’ve experienced it yourself or not, you’ve probably heard the term at least once.

So, what exactly does herniation mean? The term herniation originates from the Latin word for “protrusion.” It refers to a condition where the disc is compressed, causing the tissue to protrude. To explain in more detail, an intervertebral disc consists of a jelly-like substance called the nucleus pulposus surrounded by the annulus fibrosus.

When the jelly-like nucleus pulposus is pushed outward, it can cause the surrounding annular fibers to be pushed out as well, leading to herniation or protrusion.

Directly behind the intervertebral disc runs the spinal cord within the vertebral column. Compression in this area can result in symptoms such as numbness, pain, and motor dysfunction at the nerve level.

In veterinary medicine, herniation is evaluated on a five-stage scale, and in humans, conditions can range from annular bulging (where the nucleus pulposus pushes the outer fibers) to nucleus pulposus extrusion (where the annular fibers rupture and the jelly-like substance escapes, often requiring surgery).

At "Spine Chiropractic", I see many cases of intervertebral disc herniation. Most of my patients come to me for a second opinion after their condition did not improve following a diagnosis from their physician.

Now, let me explain my treatment concept.

The severity of symptoms varies, but my treatment method remains consistent.

First, I use chiropractic examinations to determine whether the symptoms involve nerve pain. I differentiate between discogenic pain without nerve involvement and nerve pain caused by herniation. Regardless of the specific condition, I identify and remove the factors that are specifically burdening the problematic area.

At "Spine Chiropractic", I focus on how to distribute the concentrated burdens (such as poor posture, body weight, and specific lifestyle habits) from a musculoskeletal perspective.

Specifically, I aim to increase the flexibility of associated muscle groups and strengthen weakened muscles. My treatment plan focuses on restoring the movement and coordination of related joints (other than the affected disc).

The most likely cause of disc problems is the loss of the normal physiological curves (S-curve) of the spine and the consequent loss of joint mobility, resulting in continuous stress on the same intervertebral disc.

Therefore, it is crucial to restore mobility to the vertebral joints (spinal joints) other than the affected area.

This also significantly involves muscle flexibility and strength. We assess and balance overactive and weakened muscles.

By performing comprehensive treatments to distribute daily stresses, I can alleviate symptoms.

Ultimately, the patient’s daily lifestyle habits are a significant factor, so lifestyle guidance is an essential part of my treatment.

As lifestyle and habits vary, I discuss daily routines during treatment sessions and create a personalized treatment plan to prevent recurrence, which is the fundamental approach of chiropractic care at "Spine Chiropractic".

If you are suffering from the above symptoms and have not yet tried chiropractic treatment, please consider visiting "Spine Chiropractic", conveniently located near Bashamichi Station, Nihon-Odori Station, Kannai Station, and Sakuragicho Station. I am committed to doing my best to help you improve.

Major Symptom Series6：Disc Herniation

椎間板ヘルニア…経験されたことがある方も無い方も一度は耳にしたことがある診断名だと思います。

さて、ヘルニアとは一体何を意味しているのでしょう？ヘルニアの語源はラテン語で「脱出」を意味しています。
椎間板が圧迫を受けることによって、組織の逸脱が起こった容態を指します。もう少し詳しくご説明すると、椎間板とは髄核と言われるゼリー状の物質の周りを椎間板繊維が覆っている状態を指します。

髄核と言われるゼリーが外の方に押し出されることによって、それを包む繊維を押し出してしまうことによってヘルニア＝脱出することになります。

椎間板の真後ろには背骨の中の脊髄神経が通過しているため、その部分を圧迫することによって神経支配レベルにおいて痺れや疼痛・運動機能障害などが起こります。

動物のヘルニアでは5段階評価がされるのですが、人間でも繊維輪膨隆（中の髄核が外の繊維を押し出してしまう）状態から、髄核逸脱（椎間板繊維を破り、中のゼリーが外に出てしまう状態＝用手術）状態などがあります。

スパインカイロプラクティックでは椎間板ヘルニアの症例を診させていただいていますが、ほとんどの方が医師の診断を受け、その後の経過が芳しく無い場合＝セカンドオピニオンとして来院される方がほとんどです。

それでは施術方法のコンセプトを説明していきます。

症状の重症度は様々ですが、施術の方法のコンセプトは一貫しています。

まずカイロプラクティック学検査でお持ちの症状が神経痛を有しているのか否かの判断をします。神経痛が出ていないが椎間板に痛みが発症している椎間板症なのか？ヘルニアを介した神経痛なのか？の判断をするのですが、どちらの症状にせよ問題部位に限局的に負担をかけている要素を判断して取り除くことは共通しています。

スパインカイロプラクティックでは一点集中した負担（姿勢や体重・限定的な生活習慣など）を筋骨格構造からいかに分散させていくか？を考えていきます。

具体的には関連筋群の柔軟性の増加及び弱化筋群の強化を考え、付随する関節（障害を起こしている椎間板以外）の連動性＝可動性を回復させていくことを主体に施術構成を考えていきます。

考え方として、椎間板を障害してしまった原因として最も考えられるのは、脊柱の正常な生理的湾曲（S字カーブ）の消失とそれに伴う椎間関節の可動性消失＝体重などの負担が継続的に同じ箇所の椎間板に掛かり続ける…ことによって起こることが考えられます。

そのため、負担をかけしまっている部位以外の椎間関節（背骨の関節）に可動性を回復していくことが大前提になります。

これには筋肉の柔軟性や強度も大きく関与しており、過緊張筋と弱化筋の判断も行い均等性をつけていきます。

これら総合的な施術を行ない、日常的にかかる負担を分散させていくことによって症状の緩和が行えます。

しかし、最終的にはその方が日々送られている生活習慣に起因することが大きな要因なので、生活習慣の指導は必須で行わせていただきます。

生活環境や習慣は様々なので、施術セッションを重ねるなかである程度生活に関するお話を聞きながらその方に合った改善点を考えだしオーダーメイド施術していく＝将来的な再発予防をしていくことが根本的なカイロプラクティック治療だとスパインカイロプラクティックでは考えています。

上記症状でお困りの方でカイロプラクティックや整体をまだ試されていない方はみなとみらい線：馬車道駅・日本大通り駅・JR関内駅・桜木町駅に近いスパインカイロプラクティック（整体院）を試してみていただけたら誠心誠意全力で改善させるよう努めさせていただきます。

椎間板ヘルニア…経験されたことがある方も無い方も一度は耳にしたことがある診断名だと思います。

さて、ヘルニアとは一体何を意味しているのでしょう？ヘルニアの語源はラテン語で「脱出」を意味しています。
椎間板が圧迫を受けることによって、組織の逸脱が起こった容態を指します。もう少し詳しくご説明すると、椎間板とは髄核と言われるゼリー状の物質の周りを椎間板繊維が覆っている状態を指します。

髄核と言われるゼリーが外の方に押し出されることによって、それを包む繊維を押し出してしまうことによってヘルニア＝脱出することになります。

椎間板の真後ろには背骨の中の脊髄神経が通過しているため、その部分を圧迫することによって神経支配レベルにおいて痺れや疼痛・運動機能障害などが起こります。

動物のヘルニアでは5段階評価がされるのですが、人間でも繊維輪膨隆（中の髄核が外の繊維を押し出してしまう）状態から、髄核逸脱（椎間板繊維を破り、中のゼリーが外に出てしまう状態＝用手術）状態などがあります。

スパインカイロプラクティックでは椎間板ヘルニアの症例を診させていただいていますが、ほとんどの方が医師の診断を受け、その後の経過が芳しく無い場合＝セカンドオピニオンとして来院される方がほとんどです。

それでは施術方法のコンセプトを説明していきます。

症状の重症度は様々ですが、施術の方法のコンセプトは一貫しています。

まずカイロプラクティック学検査でお持ちの症状が神経痛を有しているのか否かの判断をします。神経痛が出ていないが椎間板に痛みが発症している椎間板症なのか？ヘルニアを介した神経痛なのか？の判断をするのですが、どちらの症状にせよ問題部位に限局的に負担をかけている要素を判断して取り除くことは共通しています。

スパインカイロプラクティックでは一点集中した負担（姿勢や体重・限定的な生活習慣など）を筋骨格構造からいかに分散させていくか？を考えていきます。

具体的には関連筋群の柔軟性の増加及び弱化筋群の強化を考え、付随する関節（障害を起こしている椎間板以外）の連動性＝可動性を回復させていくことを主体に施術構成を考えていきます。

考え方として、椎間板を障害してしまった原因として最も考えられるのは、脊柱の正常な生理的湾曲（S字カーブ）の消失とそれに伴う椎間関節の可動性消失＝体重などの負担が継続的に同じ箇所の椎間板に掛かり続ける…ことによって起こることが考えられます。

そのため、負担をかけしまっている部位以外の椎間関節（背骨の関節）に可動性を回復していくことが大前提になります。

これには筋肉の柔軟性や強度も大きく関与しており、過緊張筋と弱化筋の判断も行い均等性をつけていきます。

これら総合的な施術を行ない、日常的にかかる負担を分散させていくことによって症状の緩和が行えます。

しかし、最終的にはその方が日々送られている生活習慣に起因することが大きな要因なので、生活習慣の指導は必須で行わせていただきます。

生活環境や習慣は様々なので、施術セッションを重ねるなかである程度生活に関するお話を聞きながらその方に合った改善点を考えだしオーダーメイド施術していく＝将来的な再発予防をしていくことが根本的なカイロプラクティック治療だとスパインカイロプラクティックでは考えています。

上記症状でお困りの方でカイロプラクティックや整体をまだ試されていない方はみなとみらい線：馬車道駅・日本大通り駅・JR関内駅・桜木町駅に近いスパインカイロプラクティック（整体院）を試してみていただけたら誠心誠意全力で改善させるよう努めさせていただきます。

メジャーな症状シリーズ6：椎間板症（ヘルニア含む）

I’m going to write about a common symptom series again, but the probability is slightly lower compared to lower back or neck pain. Many people may have never experienced it yet.

Strained middle back is technically called ‘spasm,’ where muscles cramp up, preventing normal contraction and relaxation of muscles.
When you perform any movement, muscles stretch and contract in response to the speed and distance of the movement, all of which are controlled by the brain.To simplify, it involves a series of reactions: the cerebellum (motor coordination and correction) and the basal ganglia (initiation and selection of movement) ➡︎ via the thalamus to the primary motor cortex (motor commands, control, learning) ➡︎ through the corticospinal tract (either via the brainstem or directly) transmit signals to the spinal cord, resulting in muscle movement.
A misalignment in this series of reactions results in cramping. This happens because when muscles are in a high tone (tension) state, the command from the brain to the muscles to ‘work!’ is easily transmitted. At that time, if you sleep in a strange position or suddenly lift something heavy, or in some cases, when you try to stand up from a chair, the command is suddenly transmitted, resulting in a cramped back or lower back.
So, what types of conditions make the muscles in the back prone to tension?

The first thing that comes to mind is neck stiffness, right? Many people might think of it that way, and it’s partially correct. One of the main muscles that causes neck stiffness is attached to the shoulder blades, so its effects can also occur in the back. When you have a bad posture, such as working at a desk for a long time, the arms lean forward, causing hunched shoulders. As a result, the shoulder blades can rotate outward, causing the muscles that cause neck stiffness to become tense. Similarly, the muscles in the back can also become tense.

Also, some people’s spine shapes make them prone to this type of symptom. What types of spine shapes make people prone to strained backs?

In chiropractic studies, it’s considered that this is more likely to occur when the spine deviates from its normal curvature, as shown in the diagram.

Especially, for those with excessive kyphosis in the thoracic spine (the central group of the spine), or those with a condition called flat back, where the thoracic spine loses its curvature, caution is needed.
For those with such spine shapes, the muscles attached to the back are more prone to tension, and the command from the brain is more likely to be transmitted incorrectly.

In Spine Chiropractic, it’s believed that improving this state centered on the spine can lead to a cure for symptoms. By improving structural abnormalities in the skeleton or abnormal nerve transmission through the spinal cord, I can prevent future symptoms originating from the musculoskeletal system.
Persistent back stiffness or pain may temporarily improve with rest or exercise. However, if there are fundamental spinal abnormalities remaining, there is a possibility of frequent recurrence and progression of the symptoms mentioned above, so I recommend chiropractic treatment.

At Spine Chiropractic, I focus on joint conditions centered on spinal alignment in our treatment. I provide support to help you achieve a body that is less prone to chronic stiffness, lower back pain, and acute middle back/lower back pain, and prevent symptoms.

Spine Chiropractic is located a 1-minute walk from Minatomirai Line’s Bashamichi Station, a 7-minute walk from Nihon-odori Station, and a 7-minute walk from JR Kannai and Sakuragicho stations. Please contact if you have good access.”

I’m going to write about a common symptom series again, but the probability is slightly lower compared to lower back or neck pain. Many people may have never experienced it yet.

Strained middle back is technically called ‘spasm,’ where muscles cramp up, preventing normal contraction and relaxation of muscles.
When you perform any movement, muscles stretch and contract in response to the speed and distance of the movement, all of which are controlled by the brain.To simplify, it involves a series of reactions: the cerebellum (motor coordination and correction) and the basal ganglia (initiation and selection of movement) ➡︎ via the thalamus to the primary motor cortex (motor commands, control, learning) ➡︎ through the corticospinal tract (either via the brainstem or directly) transmit signals to the spinal cord, resulting in muscle movement.
A misalignment in this series of reactions results in cramping. This happens because when muscles are in a high tone (tension) state, the command from the brain to the muscles to ‘work!’ is easily transmitted. At that time, if you sleep in a strange position or suddenly lift something heavy, or in some cases, when you try to stand up from a chair, the command is suddenly transmitted, resulting in a cramped back or lower back.
So, what types of conditions make the muscles in the back prone to tension?

The first thing that comes to mind is neck stiffness, right? Many people might think of it that way, and it’s partially correct. One of the main muscles that causes neck stiffness is attached to the shoulder blades, so its effects can also occur in the back. When you have a bad posture, such as working at a desk for a long time, the arms lean forward, causing hunched shoulders. As a result, the shoulder blades can rotate outward, causing the muscles that cause neck stiffness to become tense. Similarly, the muscles in the back can also become tense.

Also, some people’s spine shapes make them prone to this type of symptom. What types of spine shapes make people prone to strained backs?

In chiropractic studies, it’s considered that this is more likely to occur when the spine deviates from its normal curvature, as shown in the diagram.

Especially, for those with excessive kyphosis in the thoracic spine (the central group of the spine), or those with a condition called flat back, where the thoracic spine loses its curvature, caution is needed.
For those with such spine shapes, the muscles attached to the back are more prone to tension, and the command from the brain is more likely to be transmitted incorrectly.

In Spine Chiropractic, it’s believed that improving this state centered on the spine can lead to a cure for symptoms. By improving structural abnormalities in the skeleton or abnormal nerve transmission through the spinal cord, I can prevent future symptoms originating from the musculoskeletal system.
Persistent back stiffness or pain may temporarily improve with rest or exercise. However, if there are fundamental spinal abnormalities remaining, there is a possibility of frequent recurrence and progression of the symptoms mentioned above, so I recommend chiropractic treatment.

At Spine Chiropractic, I focus on joint conditions centered on spinal alignment in our treatment. I provide support to help you achieve a body that is less prone to chronic stiffness, lower back pain, and acute middle back/lower back pain, and prevent symptoms.

Spine Chiropractic is located a 1-minute walk from Minatomirai Line’s Bashamichi Station, a 7-minute walk from Nihon-odori Station, and a 7-minute walk from JR Kannai and Sakuragicho stations. Please contact if you have good access.”

MAJOR SYMPTOM SERIES5：ACUTE MIDDLE BACK PAIN

今回はぎっくり背中のお話をします。結論から言うとこの症状も寝違えです。ただ症状を感じる部位が肩甲骨と背骨の間＝背中に感じるのでこのような呼称で呼ばれます。

メジャーな症状シリーズとしてコチラに書きますが、腰や首に比べるとやや確率は下がります。なったことがない方の方が多いかもしれないので、どのような症状かご説明していきます。

首に起きれば寝違えですし、背中に起きればぎっくり背中と呼ばれるのですが、端的に言うとどちらも筋肉が攣ってしまっている状態です。このような状態を用語的にスパズムと呼ぶのですが、筋肉が攣ることによって筋肉の正常な伸収縮できない状態になります。

何か動作をする時に、筋肉はその反応速度や距離に合わせて伸びたり縮んだりするのですが、それらは全て脳によって制御されています。

簡単に説明すると、小脳（運動協調・修正）や大脳基底核（運動開始や選択）➡︎視床を介して大脳皮質運動野（運動指令・制御・学習）➡︎皮質脊髄路を介し（脳幹もしくは直接）脊髄に伝わり、運動の最終出力の筋肉を動かす反応が起こります。

この一連の反応にズレが生じてしまうのが攣っている状態です。なぜこの様なことが起こるかというと、普段から筋肉のトーン（緊張状態）が高い状態にある（凝っている状態）と、脳から筋肉へ「働け！」という指令が伝わりやすい状態になっています。その時に変な体勢で寝ている、重いものを急に持ち上げる、中には椅子から立ちあがろうとした瞬間に指令が急に伝わる＝ギックリ…なんてことが起こりやすいのです。

では今回のテーマ、背中ぎっくりの筋肉はどの様な状態で緊張を起こしやすいのでしょうか？

最初にみなさんが思いつくのは肩こりから？という方が多いと思いますが、半分正解と言ったところです。メインで肩こりを引き起こす筋肉の一つが肩甲骨から付着しているため、その影響が背中に起こることはあります。デスクワークなどで悪い姿勢をしていると、巻肩になる＝肩甲骨が外転と言って、外側に開いてしまい肩こりを起こす筋肉と共に背中の筋群も同様に緊張を起こすのです。その影響が首に出るか？背中に出るか？の違いです。

また、背骨の形状的にこの様な症状になりやすい方もいます。どの様なタイプの背骨が背中ぎっくりを起こしやすいのでしょうか？

図のように背骨の正常な湾曲を逸脱した状態の場合に起こりやすいとカイロプラクティック学では考えます。特にカイフォシスと言われる胸椎（中心の背骨群）の過剰後弯やフラットバックと言われる胸椎の後弯消失状態の背骨の方は注意が必要です。

この様な背骨の形状をされている方は、背中に付着する筋群が緊張状態になりやすく、脳からの指令が間違った伝わり方をしやすくなります。

Spineカイロプラクティックでは脊柱を中心としたこの様な状態を改善させる事こそ症状の根治につながると考えています。骨格の構造的な不具合や脊髄を介した神経伝達異常を改善させることによって将来的な筋骨格に由来する症状を予防していけます。

常時感じる背中の張りや痛みは、休息や運動などによって一時的な回復は見られるかもしれません。しかし、根本的な脊柱の異常が残っていると再発及び進行することで上記した様な症状に頻繁に見舞われる可能性があるので、カイロプラクティック治療をしていくことをお勧めします。

Spineカイロプラクティックでは骨格矯正を中心とした関節の状態に焦点を当てた施術を行なっています。背骨の不具合は慢性的な肩こりや腰痛は元より、急性の腰痛や背部痛また、寝違えなどの症状を根本から改善させ予防させていく様なお身体になれる様にサポートさせていただきます。

Spineカイロプラクティックはみなとみらい線の馬車道より徒歩1分・日本大通り駅より徒歩7分、JR関内・桜木町より徒歩7分の立地にありますのでアクセスがよろしい方はご連絡ください。

実は寝違え？背中のぎっくり

今回はぎっくり背中のお話をします。結論から言うとこの症状も寝違えです。ただ症状を感じる部位が肩甲骨と背骨の間＝背中に感じるのでこのような呼称で呼ばれます。

メジャーな症状シリーズとしてコチラに書きますが、腰や首に比べるとやや確率は下がります。なったことがない方の方が多いかもしれないので、どのような症状かご説明していきます。

首に起きれば寝違えですし、背中に起きればぎっくり背中と呼ばれるのですが、端的に言うとどちらも筋肉が攣ってしまっている状態です。このような状態を用語的にスパズムと呼ぶのですが、筋肉が攣ることによって筋肉の正常な伸収縮できない状態になります。

何か動作をする時に、筋肉はその反応速度や距離に合わせて伸びたり縮んだりするのですが、それらは全て脳によって制御されています。

簡単に説明すると、小脳（運動協調・修正）や大脳基底核（運動開始や選択）➡︎視床を介して大脳皮質運動野（運動指令・制御・学習）➡︎皮質脊髄路を介し（脳幹もしくは直接）脊髄に伝わり、運動の最終出力の筋肉を動かす反応が起こります。

この一連の反応にズレが生じてしまうのが攣っている状態です。なぜこの様なことが起こるかというと、普段から筋肉のトーン（緊張状態）が高い状態にある（凝っている状態）と、脳から筋肉へ「働け！」という指令が伝わりやすい状態になっています。その時に変な体勢で寝ている、重いものを急に持ち上げる、中には椅子から立ちあがろうとした瞬間に指令が急に伝わる＝ギックリ…なんてことが起こりやすいのです。

では今回のテーマ、背中ぎっくりの筋肉はどの様な状態で緊張を起こしやすいのでしょうか？

最初にみなさんが思いつくのは肩こりから？という方が多いと思いますが、半分正解と言ったところです。メインで肩こりを引き起こす筋肉の一つが肩甲骨から付着しているため、その影響が背中に起こることはあります。デスクワークなどで悪い姿勢をしていると、巻肩になる＝肩甲骨が外転と言って、外側に開いてしまい肩こりを起こす筋肉と共に背中の筋群も同様に緊張を起こすのです。その影響が首に出るか？背中に出るか？の違いです。

また、背骨の形状的にこの様な症状になりやすい方もいます。どの様なタイプの背骨が背中ぎっくりを起こしやすいのでしょうか？

図のように背骨の正常な湾曲を逸脱した状態の場合に起こりやすいとカイロプラクティック学では考えます。特にカイフォシスと言われる胸椎（中心の背骨群）の過剰後弯やフラットバックと言われる胸椎の後弯消失状態の背骨の方は注意が必要です。

この様な背骨の形状をされている方は、背中に付着する筋群が緊張状態になりやすく、脳からの指令が間違った伝わり方をしやすくなります。

Spineカイロプラクティックでは脊柱を中心としたこの様な状態を改善させる事こそ症状の根治につながると考えています。骨格の構造的な不具合や脊髄を介した神経伝達異常を改善させることによって将来的な筋骨格に由来する症状を予防していけます。

常時感じる背中の張りや痛みは、休息や運動などによって一時的な回復は見られるかもしれません。しかし、根本的な脊柱の異常が残っていると再発及び進行することで上記した様な症状に頻繁に見舞われる可能性があるので、カイロプラクティック治療をしていくことをお勧めします。

Spineカイロプラクティックでは骨格矯正を中心とした関節の状態に焦点を当てた施術を行なっています。背骨の不具合は慢性的な肩こりや腰痛は元より、急性の腰痛や背部痛また、寝違えなどの症状を根本から改善させ予防させていく様なお身体になれる様にサポートさせていただきます。

Spineカイロプラクティックはみなとみらい線の馬車道より徒歩1分・日本大通り駅より徒歩7分、JR関内・桜木町より徒歩7分の立地にありますのでアクセスがよろしい方はご連絡ください。

メジャーな症状シリーズ5：ぎっくり背中

Today, I would like to talk about a common symptom that many people experience at least once in their lives, which is waking up with neck pain after sleeping in the wrong position.

Sleep wrong literally means waking up unable to move your neck. Depending on the severity of the symptoms, it can result in a state where you cannot move your neck at all. For those experiencing it for the first time, it can be quite panic-inducing, with some even saying they cried out of sheer panic upon experiencing it suddenly one morning, seemingly without any warning.

In many cases, medical examinations do not reveal any clear findings, as the cause often stems from a state of ischemia due to some muscles undergoing tension as a result of prolonged unnatural posture during sleep or engaging in unfamiliar physical activities or heavy labor, rather than any abnormalities in imaging tests. Additionally, from a chiropractic perspective, inflammation of the joint capsule (articular capsule) of the cervical joint (intervertebral joint) can also be considered as a cause.

Patients who experience neck stiffness often ask, "Could it be because of the pillow?" However, it is more important to consider one's daily activities and the condition of the neck muscles and joints. Many cases of sleep wrong occur due to overcontraction of the muscles. So, why is this state prone to occur?

This is largely attributed to the relationship between the cervical intervertebral joints, which serve as attachment points for the neck muscles, and the occiput. If a straight neck exists, as shown in the diagram, it can be the cause of various symptoms originating from the neck area. Representative examples include cervical disc herniation/discopathy, cervical shoulder arm syndrome/thoracic outlet syndrome, and intervertebral joint syndrome. By the way, whiplash caused by accidents is also a cause of these symptoms.

The cervical spine naturally has a gentle curve known as anterior curvature. However, in recent years, an increase in various neck symptoms due to the disappearance of anterior curvature of the cervical spine has been observed, largely due to the increase in desk work hours (the impact of the work-from-home style becoming more prevalent since COVID-19) and the widespread use of smartphones.

The muscles in the neck that support the weight of the skull are not very strong. Therefore, if the head is not properly positioned on the bones of the neck, the burden on the neck muscles can increase significantly. Such a state can lead to the onset of neck stiffness as the underlying cause, causing repeated episodes of neck stiffness or continuous neck pain.

At Spine Chiropractic, I always consider fundamental improvement in my treatments and address issues stemming from lifestyle habits.

If you find that changing your pillow does not improve the situation or if you are experiencing difficulties despite visiting hospitals or receiving massages, please consider trying chiropractic treatment at Spine Chiropractic.

I am conveniently located just a 1-minute walk from Bashamichi Station on the Minatomirai Line, a 7-minute walk from Nihon-Odori Station, and a 7-minute walk from JR Kannai and Sakuragicho Stations. If you find this convenient, please feel free to contact me.

Before reconsidering your pillow, why not take a look at your own neck🤔?

Today, I would like to talk about a common symptom that many people experience at least once in their lives, which is waking up with neck pain after sleeping in the wrong position.

Sleep wrong literally means waking up unable to move your neck. Depending on the severity of the symptoms, it can result in a state where you cannot move your neck at all. For those experiencing it for the first time, it can be quite panic-inducing, with some even saying they cried out of sheer panic upon experiencing it suddenly one morning, seemingly without any warning.

In many cases, medical examinations do not reveal any clear findings, as the cause often stems from a state of ischemia due to some muscles undergoing tension as a result of prolonged unnatural posture during sleep or engaging in unfamiliar physical activities or heavy labor, rather than any abnormalities in imaging tests. Additionally, from a chiropractic perspective, inflammation of the joint capsule (articular capsule) of the cervical joint (intervertebral joint) can also be considered as a cause.

Patients who experience neck stiffness often ask, "Could it be because of the pillow?" However, it is more important to consider one's daily activities and the condition of the neck muscles and joints. Many cases of sleep wrong occur due to overcontraction of the muscles. So, why is this state prone to occur?

This is largely attributed to the relationship between the cervical intervertebral joints, which serve as attachment points for the neck muscles, and the occiput. If a straight neck exists, as shown in the diagram, it can be the cause of various symptoms originating from the neck area. Representative examples include cervical disc herniation/discopathy, cervical shoulder arm syndrome/thoracic outlet syndrome, and intervertebral joint syndrome. By the way, whiplash caused by accidents is also a cause of these symptoms.

The cervical spine naturally has a gentle curve known as anterior curvature. However, in recent years, an increase in various neck symptoms due to the disappearance of anterior curvature of the cervical spine has been observed, largely due to the increase in desk work hours (the impact of the work-from-home style becoming more prevalent since COVID-19) and the widespread use of smartphones.

The muscles in the neck that support the weight of the skull are not very strong. Therefore, if the head is not properly positioned on the bones of the neck, the burden on the neck muscles can increase significantly. Such a state can lead to the onset of neck stiffness as the underlying cause, causing repeated episodes of neck stiffness or continuous neck pain.

At Spine Chiropractic, I always consider fundamental improvement in my treatments and address issues stemming from lifestyle habits.

If you find that changing your pillow does not improve the situation or if you are experiencing difficulties despite visiting hospitals or receiving massages, please consider trying chiropractic treatment at Spine Chiropractic.

I am conveniently located just a 1-minute walk from Bashamichi Station on the Minatomirai Line, a 7-minute walk from Nihon-Odori Station, and a 7-minute walk from JR Kannai and Sakuragicho Stations. If you find this convenient, please feel free to contact me.

Before reconsidering your pillow, why not take a look at your own neck🤔?

Major Symptom Series4：Neck pain soon after you wake up

今回は人生で一度は経験したことがある人が多い症状寝違えについてお話しします。

寝違えは文字通り朝起きたら首が動かなくなる症状です。症状の重症度にもよりますが、全く首が動かせなくなる状態が起こり、初めて経験した方には「パニックになって泣きました」という方もいるくらい、なんの予兆もなく朝起きたら突然起こる場合があります。

病院で検査しても画像上明確な所見がない場合が多く、睡眠時に不自然な姿勢が続いたり、普段しない運動や重労働をしたことなどが原因で一部の筋肉が緊張を起こすことで虚血状態に陥った状態で朝を迎える…などによって発症することが考えられます。

また、カイロプラクティック学的には上記した原因以外で首の関節（椎間関節）の袋（関節砲）の炎症が考えられます。

寝違えを経験された患者さんは一様にして「枕が合わなかったからじゃないか？」と質問されるのですが、その可能性よりも日中の過ごし方や、そもそもの首の状態（筋肉や関節の状態）が正しい状態だったのか？の方が重要です。

多くの寝違えの原因は筋肉の過収縮（こむら返り）の状態によって起こります。ではその様な状態はなぜ起こりやすいのでしょう？

それは首の筋肉の付着部である頚椎椎間関節と後頭骨の関係性に大きく起因しています。上記図の様にストレートネックが存在している場合頚部に由来する様々な症状の原因となります。頚部椎間板ヘルニア／椎間板症・頸肩腕症候群／胸郭出口症候群・椎間関節症候群などが代表的です。因みに事故によって起こる鞭打ち症などもこれらの症状の発症原因です。

頚椎は本来前弯という、喉方向に緩やかなカーブを描いています。しかし近年デスクワーク時間の増加（コロナ以降自宅からの仕事スタイルが普及した影響）やスマートフォンなどの普及によって頸椎の前弯が消失することによって起こる様々な頚部症状の増加傾向が見受けられます。

頭蓋骨の重さを支えている頚部の筋群はそれほど強靭ではありません。その為頭の位置がしっかりと首の骨に乗っていないと首の筋肉にかかる負担がかなり増加します。その様な状態が続くことが根本的な原因として寝違えを発症し繰り返し寝違えを起こす、継続的な頚部痛を伴う、などの症状に陥ります。

スパインカイロプラクティックでは根本改善を常に考慮した施術及び生活習慣に起因する問題提起をさせて頂いています。

枕を変えても良くならない、病院やマッサージに行っても改善はするが持続しないなどでお困りでしたら是非一度スパインカイロプラクティックでの整体をお試し下さい。

みなとみらい線の馬車道より徒歩1分・日本大通り駅より徒歩7分、JR関内・桜木町より徒歩7分の立地にありますのでアクセスがよろしい方はご連絡ください。

枕を見直す前に自分の首を見直してみてはいかがでしょうか🤔？

今回は人生で一度は経験したことがある人が多い症状寝違えについてお話しします。

寝違えは文字通り朝起きたら首が動かなくなる症状です。症状の重症度にもよりますが、全く首が動かせなくなる状態が起こり、初めて経験した方には「パニックになって泣きました」という方もいるくらい、なんの予兆もなく朝起きたら突然起こる場合があります。

病院で検査しても画像上明確な所見がない場合が多く、睡眠時に不自然な姿勢が続いたり、普段しない運動や重労働をしたことなどが原因で一部の筋肉が緊張を起こすことで虚血状態に陥った状態で朝を迎える…などによって発症することが考えられます。

また、カイロプラクティック学的には上記した原因以外で首の関節（椎間関節）の袋（関節砲）の炎症が考えられます。

寝違えを経験された患者さんは一様にして「枕が合わなかったからじゃないか？」と質問されるのですが、その可能性よりも日中の過ごし方や、そもそもの首の状態（筋肉や関節の状態）が正しい状態だったのか？の方が重要です。

多くの寝違えの原因は筋肉の過収縮（こむら返り）の状態によって起こります。ではその様な状態はなぜ起こりやすいのでしょう？

それは首の筋肉の付着部である頚椎椎間関節と後頭骨の関係性に大きく起因しています。上記図の様にストレートネックが存在している場合頚部に由来する様々な症状の原因となります。頚部椎間板ヘルニア／椎間板症・頸肩腕症候群／胸郭出口症候群・椎間関節症候群などが代表的です。因みに事故によって起こる鞭打ち症などもこれらの症状の発症原因です。

頚椎は本来前弯という、喉方向に緩やかなカーブを描いています。しかし近年デスクワーク時間の増加（コロナ以降自宅からの仕事スタイルが普及した影響）やスマートフォンなどの普及によって頸椎の前弯が消失することによって起こる様々な頚部症状の増加傾向が見受けられます。

頭蓋骨の重さを支えている頚部の筋群はそれほど強靭ではありません。その為頭の位置がしっかりと首の骨に乗っていないと首の筋肉にかかる負担がかなり増加します。その様な状態が続くことが根本的な原因として寝違えを発症し繰り返し寝違えを起こす、継続的な頚部痛を伴う、などの症状に陥ります。

スパインカイロプラクティックでは根本改善を常に考慮した施術及び生活習慣に起因する問題提起をさせて頂いています。

枕を変えても良くならない、病院やマッサージに行っても改善はするが持続しないなどでお困りでしたら是非一度スパインカイロプラクティックでの整体をお試し下さい。

みなとみらい線の馬車道より徒歩1分・日本大通り駅より徒歩7分、JR関内・桜木町より徒歩7分の立地にありますのでアクセスがよろしい方はご連絡ください。

枕を見直す前に自分の首を見直してみてはいかがでしょうか🤔？

メジャーな症状シリーズ4：寝違え

This time, I will focus on chronic lower back pain. Lower back pain is often referred to as a modern-day ailment, exacerbated by the predominant desk-bound work style nowadays, and the increased prevalence of sedentary posture due to the widespread use of smartphones. Especially since the global coronavirus outbreak, telecommuting, which has become prevalent in Japan as well, has led to a lifestyle characterized by even less physical activity.

Many people suffer from chronic lower back pain at my clinic, constituting about half of all cases. This time, I will talk about chronic lower back pain, which is one of the most common causes among various types of lower back pain.

There are various types of lower back pain, ranging from the common acute lumbago to conditions such as lumbar disc herniation, discopathy, and degenerative joint disease/facet joint syndrome. Chronic lower back pain, in fact, simply refers to "chronic pain in the lower back" without specifying a specific cause. However, when this diagnosis is made primarily at hospitals, it often involves continuous dull pain or pain during movement caused by excessive tension in the muscles. Muscle tension can occur in any muscle group that supports the core (especially the lumbar region).

The strain on the lower back is primarily caused by the posture during sitting. The muscles supporting the lower back become tense due to the continuous burden of body weight on them. While muscle tension can be alleviated through movement, allowing for muscle stretching and improved blood flow, factors such as daily work and lack of exercise make tension more likely to occur and accumulate, leading to chronic lower back pain.

The muscle groups in the lower back are crucial for maintaining posture, so they are constantly under tension. However, lack of movement leads to a lack of stretching and contraction, resulting in chronic tension and subsequent onset of lower back pain.

So, what can be done to prevent or alleviate this condition?

One solution that readers may immediately think of is stretching! However, the muscle groups in the lower back are difficult to stretch because they are located at the center of the body. Instead, focus on loosening the muscle groups around the pelvis.

Lower back pain is closely related to the pelvis. Therefore, loosening the muscle groups around the pelvis, which serves as the foundation, is effective in preventing lower back pain.

Improving flexibility in muscle groups such as the glutes, iliopsoas running along the anterior side, and hamstrings at the back of the thighs is most effective for preventing lower back pain, so give it a try.

However, even with temporary improvements, there may not be a fundamental change. In such cases, more fundamental treatment is necessary.

By "fundamental improvement," I mean improving the lumbar spine (backbone) and pelvis, as well as the hip joints. As mentioned earlier, although muscle tension is a "result," the "cause" lies in the lack of joint mobility. Even if muscle tension is relieved, the "cause" of tension remains if the mobility of the lumbar spine, pelvis, and hip joints is not sufficiently maintained. Chiropractic treatment exists to address such conditions.

At Spine Chiropractic, I focus on joint motion under the treatment philosophy of Joint Motion to improve joint mobility, thereby maintaining the adequacy of the muscles.

For those who wish for fundamental improvement and long-lasting relief, please consult Spine Chiropractic in Bashamichi (near Kannai/Sakuragi-cho and Nihon Odori). In many cases, not only precise treatment but also a reassessment of daily habits is necessary for improvement, so we will provide advice on daily life as well.

If you are suffering from lower back pain that does not improve no matter where you go, please consult Spine Chiropractic.

This time, I will focus on chronic lower back pain. Lower back pain is often referred to as a modern-day ailment, exacerbated by the predominant desk-bound work style nowadays, and the increased prevalence of sedentary posture due to the widespread use of smartphones. Especially since the global coronavirus outbreak, telecommuting, which has become prevalent in Japan as well, has led to a lifestyle characterized by even less physical activity.

Many people suffer from chronic lower back pain at my clinic, constituting about half of all cases. This time, I will talk about chronic lower back pain, which is one of the most common causes among various types of lower back pain.

There are various types of lower back pain, ranging from the common acute lumbago to conditions such as lumbar disc herniation, discopathy, and degenerative joint disease/facet joint syndrome. Chronic lower back pain, in fact, simply refers to "chronic pain in the lower back" without specifying a specific cause. However, when this diagnosis is made primarily at hospitals, it often involves continuous dull pain or pain during movement caused by excessive tension in the muscles. Muscle tension can occur in any muscle group that supports the core (especially the lumbar region).

The strain on the lower back is primarily caused by the posture during sitting. The muscles supporting the lower back become tense due to the continuous burden of body weight on them. While muscle tension can be alleviated through movement, allowing for muscle stretching and improved blood flow, factors such as daily work and lack of exercise make tension more likely to occur and accumulate, leading to chronic lower back pain.

The muscle groups in the lower back are crucial for maintaining posture, so they are constantly under tension. However, lack of movement leads to a lack of stretching and contraction, resulting in chronic tension and subsequent onset of lower back pain.

So, what can be done to prevent or alleviate this condition?

One solution that readers may immediately think of is stretching! However, the muscle groups in the lower back are difficult to stretch because they are located at the center of the body. Instead, focus on loosening the muscle groups around the pelvis.

Lower back pain is closely related to the pelvis. Therefore, loosening the muscle groups around the pelvis, which serves as the foundation, is effective in preventing lower back pain.

Improving flexibility in muscle groups such as the glutes, iliopsoas running along the anterior side, and hamstrings at the back of the thighs is most effective for preventing lower back pain, so give it a try.

However, even with temporary improvements, there may not be a fundamental change. In such cases, more fundamental treatment is necessary.

By "fundamental improvement," I mean improving the lumbar spine (backbone) and pelvis, as well as the hip joints. As mentioned earlier, although muscle tension is a "result," the "cause" lies in the lack of joint mobility. Even if muscle tension is relieved, the "cause" of tension remains if the mobility of the lumbar spine, pelvis, and hip joints is not sufficiently maintained. Chiropractic treatment exists to address such conditions.

At Spine Chiropractic, I focus on joint motion under the treatment philosophy of Joint Motion to improve joint mobility, thereby maintaining the adequacy of the muscles.

For those who wish for fundamental improvement and long-lasting relief, please consult Spine Chiropractic in Bashamichi (near Kannai/Sakuragi-cho and Nihon Odori). In many cases, not only precise treatment but also a reassessment of daily habits is necessary for improvement, so we will provide advice on daily life as well.

If you are suffering from lower back pain that does not improve no matter where you go, please consult Spine Chiropractic.

Major Symptom Series3：Chronic Lower back pain

今回は慢性腰痛にフォーカスしてお話しします。腰痛は現代病と言われますが、デスクワークがメインの昨今の仕事スタイル、スマホ普及による座位姿勢の増加などによって圧倒的に腰にかかる負担が増加しています。特に世界的なコロナウィルス流行後から日本でも普及したテレワークで、自宅から仕事をすることが可能になったことによって、より運動不足になるような日常生活が定着しました。

慢性的な腰痛に悩まされる方が当院でも多く、全体的な症状の半数を占めています。今回は数ある腰痛の原因の中でも多く発症する慢性腰痛に焦点を当ててお話しします。

腰痛には様々なタイプがあり、代表的なぎっくり腰（急性腰痛症）から椎間板ヘルニア性腰痛症・椎間板症や変形性関節症／椎間関節症候群など、様々な種類があります。慢性腰痛症というのは実は、「慢性的に腰が痛い」と言っているのみで、特定の原因を指しているわけではありません。しかし、主に病院でこのような診断がつく場合は原因が筋肉の過緊張によって引き起こされる継続的な鈍痛や動作時痛による場合が多くあります。筋肉の緊張は体幹を支持（特に腰部）する筋群どこにでも起こり得ます。

腰部にかかる負担は座位による姿勢が最もかかります。体重の負担が腰部にかかり続けることによってそれを支えている筋群が緊張を起こします。筋肉の緊張状態は動くことによって筋肉の伸収縮と血流の改善によって柔軟性を取り戻していきますが、毎日の仕事や運動不足などで緊張状態が起きやすく、蓄積していくことによって慢性的に腰痛を発症します。

腰部筋群は姿勢を維持する要となる筋群なので、実は常に緊張状態を保っています。しかし、動かない事で伸収縮が起こらず→慢性緊張状態→継続的な腰痛発症となります。

ではこのような状態にならない、もしくは改善するにはどうしたら良いでしょう？

読者の方が自分でできる対策としてすぐに思いつくのがストレッチ！ですね。しかし腰部の筋群は身体の中心にあるためなかなか伸びません。その代わりに骨盤周囲の筋群をしっかり緩めましょう。

実は腰痛は骨盤と密接な関係にあります。したがって土台となる骨盤周囲の筋群を緩めることは腰痛に効果的です。

臀筋群や前側を走行する腸腰筋、腿裏のハムストリングなどの柔軟性は腰痛予防に最も効果的ですのでやってみて下さい。

それでも一時的な改善のみ、改善しない場合も多々あります。そのような場合はもっと根本的な改善が必要になります。

根本的な…というのは腰椎（背骨）及び骨盤と股関節の改善です。お伝えしたように骨盤の関係が深い腰部ですが、筋肉の緊張はあくまでも「結果」です。その「原因」は関節の可動生の欠如にあります。腰部及び骨盤と股関節の可動生が十分に保てていないと筋肉の緊張を緩めても、緊張を起こす「原因」は残ってしまします。そのような状態を改善させるためにカイロプラクティック治療が存在します。

スパインではジョイントモーションという施術理念のもと関節の可動域をつけることによって筋肉の適性を維持するようにしていきます。

根本的な改善と長持ちをご希望の場合馬車道（関内／桜木町・日本大通りも近いです）にあるスパインカイロプラクティックで根本的な改善をさせていただきます。その為には患者様の生活習慣の見直しも必要になる場合が多いので、的確な施術のみでなく日常生活でのアドバイスもさせていただきます。

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方は是非スパインカイロプラクティックにご相談ください。

今回は慢性腰痛にフォーカスしてお話しします。腰痛は現代病と言われますが、デスクワークがメインの昨今の仕事スタイル、スマホ普及による座位姿勢の増加などによって圧倒的に腰にかかる負担が増加しています。特に世界的なコロナウィルス流行後から日本でも普及したテレワークで、自宅から仕事をすることが可能になったことによって、より運動不足になるような日常生活が定着しました。

慢性的な腰痛に悩まされる方が当院でも多く、全体的な症状の半数を占めています。今回は数ある腰痛の原因の中でも多く発症する慢性腰痛に焦点を当ててお話しします。

腰痛には様々なタイプがあり、代表的なぎっくり腰（急性腰痛症）から椎間板ヘルニア性腰痛症・椎間板症や変形性関節症／椎間関節症候群など、様々な種類があります。慢性腰痛症というのは実は、「慢性的に腰が痛い」と言っているのみで、特定の原因を指しているわけではありません。しかし、主に病院でこのような診断がつく場合は原因が筋肉の過緊張によって引き起こされる継続的な鈍痛や動作時痛による場合が多くあります。筋肉の緊張は体幹を支持（特に腰部）する筋群どこにでも起こり得ます。

腰部にかかる負担は座位による姿勢が最もかかります。体重の負担が腰部にかかり続けることによってそれを支えている筋群が緊張を起こします。筋肉の緊張状態は動くことによって筋肉の伸収縮と血流の改善によって柔軟性を取り戻していきますが、毎日の仕事や運動不足などで緊張状態が起きやすく、蓄積していくことによって慢性的に腰痛を発症します。

腰部筋群は姿勢を維持する要となる筋群なので、実は常に緊張状態を保っています。しかし、動かない事で伸収縮が起こらず→慢性緊張状態→継続的な腰痛発症となります。

ではこのような状態にならない、もしくは改善するにはどうしたら良いでしょう？

読者の方が自分でできる対策としてすぐに思いつくのがストレッチ！ですね。しかし腰部の筋群は身体の中心にあるためなかなか伸びません。その代わりに骨盤周囲の筋群をしっかり緩めましょう。

実は腰痛は骨盤と密接な関係にあります。したがって土台となる骨盤周囲の筋群を緩めることは腰痛に効果的です。

臀筋群や前側を走行する腸腰筋、腿裏のハムストリングなどの柔軟性は腰痛予防に最も効果的ですのでやってみて下さい。

それでも一時的な改善のみ、改善しない場合も多々あります。そのような場合はもっと根本的な改善が必要になります。

根本的な…というのは腰椎（背骨）及び骨盤と股関節の改善です。お伝えしたように骨盤の関係が深い腰部ですが、筋肉の緊張はあくまでも「結果」です。その「原因」は関節の可動生の欠如にあります。腰部及び骨盤と股関節の可動生が十分に保てていないと筋肉の緊張を緩めても、緊張を起こす「原因」は残ってしまします。そのような状態を改善させるためにカイロプラクティック治療が存在します。

スパインではジョイントモーションという施術理念のもと関節の可動域をつけることによって筋肉の適性を維持するようにしていきます。

根本的な改善と長持ちをご希望の場合馬車道（関内／桜木町・日本大通りも近いです）にあるスパインカイロプラクティックで根本的な改善をさせていただきます。その為には患者様の生活習慣の見直しも必要になる場合が多いので、的確な施術のみでなく日常生活でのアドバイスもさせていただきます。

どこに行っても治らない腰痛にお悩みの方は是非スパインカイロプラクティックにご相談ください。

メジャーな症状シリーズ3：慢性腰痛症

In recent years, the work style reform advanced by the COVID-19 pandemic has significantly expanded the options for working through the widespread adoption of telework in many companies. This has been largely viewed favorably from a mental health standpoint, and the increased choices in work styles are considered desirable. However, as with anything, there are both benefits and drawbacks to the proliferation of telework.

Among the many symptoms experienced by a large portion of the population or constantly felt, "shoulder stiffness" will be explored in more depth this time. In Series 1, along with lower back pain, it is a major symptom where immediate and significant effects can be expected through chiropractic or spinal adjustments. When delving deeper into the term "effect," Spine Chiropractic considers the aspect of "sustainability."

Shoulder stiffness is not a disease. It is an extension of a normal reaction caused by the accumulation of lifestyle habits. I deliberately chose to phrase it as an extension of a normal reaction, but what does this mean?

Muscles resist gravity to maintain posture. Gravity is an unavoidable force for all objects on Earth. Therefore, muscles are constantly under tension due to the influence of gravity. However, if the body is in motion, muscles contract and relax, allowing for the continuous flow of blood without the accumulation of waste products (histamine, serotonin, bradykinin, etc.) in tissues.

Prolonged periods of desk work or maintaining the same posture lead to muscle tension as a normal mechanism to maintain posture. However, sustained maintenance of the same posture compromises muscle contraction and relaxation, resulting in the accumulation of waste products and the onset of stiffness or pain. Shoulder pain and lower back pain are symptoms that have accelerated in recent work styles.

Spine Chiropractic aims for fundamental improvement. Simply loosening tense muscles results in an approach solely focused on outcomes. The cause of tension = lack of flexibility = reduction in joint range of motion and mobility. Therefore, at Spine, we prioritize maintaining both muscle flexibility and joint position and mobility in good condition, primarily through adjustment-based treatments.

However, to be honest, since stiffness is cultivated by lifestyle habits, while chiropractic treatment can lead to improvement and long-lasting effects, maintaining further improvement requires moderate exercise and a balanced diet (foods that improve blood circulation include blue fish such as sardines, natto, pumpkin, onions, seaweed, etc.)
It might seem quite challenging to maintain moderate exercise and a balanced diet. However, in an era where the idea of living to 100 years old is being whispered about, it's essential to take responsibility for our own bodies! I hope to become a guide for your health perspectives as well as providing treatment for your body at Spine Chiropractic.

In recent years, the work style reform advanced by the COVID-19 pandemic has significantly expanded the options for working through the widespread adoption of telework in many companies. This has been largely viewed favorably from a mental health standpoint, and the increased choices in work styles are considered desirable. However, as with anything, there are both benefits and drawbacks to the proliferation of telework.

Among the many symptoms experienced by a large portion of the population or constantly felt, "shoulder stiffness" will be explored in more depth this time. In Series 1, along with lower back pain, it is a major symptom where immediate and significant effects can be expected through chiropractic or spinal adjustments. When delving deeper into the term "effect," Spine Chiropractic considers the aspect of "sustainability."

Shoulder stiffness is not a disease. It is an extension of a normal reaction caused by the accumulation of lifestyle habits. I deliberately chose to phrase it as an extension of a normal reaction, but what does this mean?

Muscles resist gravity to maintain posture. Gravity is an unavoidable force for all objects on Earth. Therefore, muscles are constantly under tension due to the influence of gravity. However, if the body is in motion, muscles contract and relax, allowing for the continuous flow of blood without the accumulation of waste products (histamine, serotonin, bradykinin, etc.) in tissues.

Prolonged periods of desk work or maintaining the same posture lead to muscle tension as a normal mechanism to maintain posture. However, sustained maintenance of the same posture compromises muscle contraction and relaxation, resulting in the accumulation of waste products and the onset of stiffness or pain. Shoulder pain and lower back pain are symptoms that have accelerated in recent work styles.

Spine Chiropractic aims for fundamental improvement. Simply loosening tense muscles results in an approach solely focused on outcomes. The cause of tension = lack of flexibility = reduction in joint range of motion and mobility. Therefore, at Spine, we prioritize maintaining both muscle flexibility and joint position and mobility in good condition, primarily through adjustment-based treatments.

However, to be honest, since stiffness is cultivated by lifestyle habits, while chiropractic treatment can lead to improvement and long-lasting effects, maintaining further improvement requires moderate exercise and a balanced diet (foods that improve blood circulation include blue fish such as sardines, natto, pumpkin, onions, seaweed, etc.)
It might seem quite challenging to maintain moderate exercise and a balanced diet. However, in an era where the idea of living to 100 years old is being whispered about, it's essential to take responsibility for our own bodies! I hope to become a guide for your health perspectives as well as providing treatment for your body at Spine Chiropractic.

Major Symptom Series2：Shoulder Stiffness

近年コロナ禍で進んだ働き方改革は、多くの企業で導入されたテレワークによって働き方の選択肢が大きく向上しました。これは精神衛生上好意的に捉えられている向きが大きく、働き方の選択肢が増えたのは好ましいことだと思います。しかし、何事にもメリットとデメリットが表裏一体のように、テレワークが普及したことによってデメリットも多く生まれています。

その中でも多くの国民が経験した事もしくは常に感じている症状「肩こり」について今回は少し深く掘り下げていきます。

シリーズ1の腰痛と共に、整体やカイロプラクティックで即効性及び大きな効果が期待できるメジャーな症状です。「効果」という言葉を少し掘り下げると、「持続性」と言うところをスパインカイロプラクティックでは考えます。

肩こりは病ではありません。生活習慣の蓄積によって起こる正常な反応の延長です。正常な反応の延長という言い方を敢えてしましたが、これはどの様な意味でしょうか？

筋肉は重力に抵抗して姿勢を維持しています。この重力というのは地球に住んでいるすべての物体が逃れることができません。そのため筋肉は常に重力下の影響で緊張状態にあります。しかし、身体が動いていれば筋肉は伸収縮を繰り返すことにより血流が滞ることなく老廃物（老廃物とは化学物質であるヒスタミンやセロトニン・ブラジキニンなど）を組織に貯留させることなく流しています。

長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くことによって、姿勢をキープするために正常な働きとして筋肉の緊張が起こります。しかし、同じ姿勢をキープし続けることによって筋肉の伸収縮は損なわれ、結果老廃物の貯留が起こることでコリや痛みを発症します。

肩の痛みや腰痛は近年の働き方では加速度的に増えている症状の一つでしょう。

Spineカイロプラクティックでは根本改善を目指してます。凝った筋肉を緩める！だけでは結果に対してのアプローチのみになってしまいます。凝る原因＝柔軟性の欠如＝関節可動域＆稼動性の低下に繋がっていきます。そのためSpineでは筋肉の柔軟性は元より、関節の位置と可動性を良い状態に保てることを第一に考えて、アジャストメントを主体にした施術をしていきます。

しかし、正直にいうとコリは生活習慣で培われるものなので、カイロプラクティック治療によって改善と長持ちはできる様になりますが、更に維持するには適度の運動とバランスの取れた食事（血液を良好にする食べ物にはイワシなどの青魚・納豆・かぼちゃ・玉ねぎ・海藻類など）が大切です。

適度な運動と食事…なかなか大変だなぁと思うかもしれません。でも人生100年時代なんてことが囁かれている中で、自分の身体の責任を自分で持てる！様になっていきたいですね。

スパインカイロプラクティックではお身体を施術するのは当然のこと、皆様の健康観の導き手になれたら嬉しいと思います。

近年コロナ禍で進んだ働き方改革は、多くの企業で導入されたテレワークによって働き方の選択肢が大きく向上しました。これは精神衛生上好意的に捉えられている向きが大きく、働き方の選択肢が増えたのは好ましいことだと思います。しかし、何事にもメリットとデメリットが表裏一体のように、テレワークが普及したことによってデメリットも多く生まれています。

その中でも多くの国民が経験した事もしくは常に感じている症状「肩こり」について今回は少し深く掘り下げていきます。

シリーズ1の腰痛と共に、整体やカイロプラクティックで即効性及び大きな効果が期待できるメジャーな症状です。「効果」という言葉を少し掘り下げると、「持続性」と言うところをスパインカイロプラクティックでは考えます。

肩こりは病ではありません。生活習慣の蓄積によって起こる正常な反応の延長です。正常な反応の延長という言い方を敢えてしましたが、これはどの様な意味でしょうか？

筋肉は重力に抵抗して姿勢を維持しています。この重力というのは地球に住んでいるすべての物体が逃れることができません。そのため筋肉は常に重力下の影響で緊張状態にあります。しかし、身体が動いていれば筋肉は伸収縮を繰り返すことにより血流が滞ることなく老廃物（老廃物とは化学物質であるヒスタミンやセロトニン・ブラジキニンなど）を組織に貯留させることなく流しています。

長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くことによって、姿勢をキープするために正常な働きとして筋肉の緊張が起こります。しかし、同じ姿勢をキープし続けることによって筋肉の伸収縮は損なわれ、結果老廃物の貯留が起こることでコリや痛みを発症します。

肩の痛みや腰痛は近年の働き方では加速度的に増えている症状の一つでしょう。

Spineカイロプラクティックでは根本改善を目指してます。凝った筋肉を緩める！だけでは結果に対してのアプローチのみになってしまいます。凝る原因＝柔軟性の欠如＝関節可動域＆稼動性の低下に繋がっていきます。そのためSpineでは筋肉の柔軟性は元より、関節の位置と可動性を良い状態に保てることを第一に考えて、アジャストメントを主体にした施術をしていきます。

しかし、正直にいうとコリは生活習慣で培われるものなので、カイロプラクティック治療によって改善と長持ちはできる様になりますが、更に維持するには適度の運動とバランスの取れた食事（血液を良好にする食べ物にはイワシなどの青魚・納豆・かぼちゃ・玉ねぎ・海藻類など）が大切です。

適度な運動と食事…なかなか大変だなぁと思うかもしれません。でも人生100年時代なんてことが囁かれている中で、自分の身体の責任を自分で持てる！様になっていきたいですね。

スパインカイロプラクティックではお身体を施術するのは当然のこと、皆様の健康観の導き手になれたら嬉しいと思います。



メジャーな症状シリーズ2：肩こり

I will be presenting a series focusing on symptoms that can be significantly addressed through chiropractic care. For the first installment, let’s delve into a common ailment that many have experienced: ‘Lumbago’ or ‘Low Back Pain’.

Acute lower back pain, commonly known as “lumbago” or “lumbago attack,” is a condition caused by various factors. Particularly in seasons characterized by drastic temperature fluctuations, such as the current one, one must exercise special caution. Recently, there have been significant fluctuations in temperatures, where it can suddenly drop by around 10 degrees Celsius after feeling warm for a while. Such rapid changes in temperature can often lead to physical discomfort as the body struggles to adapt.

Many symptoms associated with lower back pain are often accompanied by muscle tension. When the body senses cold, the contraction of capillaries occurs, leading to decreased blood flow to the muscles. Additionally, prolonged periods of inactivity, such as desk work, can cause cooled venous blood to flow downward, reducing flexibility. In such circumstances, the body’s adaptability to movement decreases, making simple actions like abruptly standing up from a chair or bending to put on shoes more likely to cause back strain.

Some might argue, “But I’m working from home, and my home is heated, so I don’t feel cold.” However, the coldness I’m addressing here primarily concerns the cooling effect on the blood. Despite warming the air indoors, warm air tends to rise, leaving the lower extremities potentially chilly. Engaging in extended desk work under such conditions, even with heating, can result in cooled lower extremities (venous blood tends to be cooler), leading to impaired blood flow and decreased muscle flexibility. (Of course, the most concerning aspect remains the lack of physical activity, especially during telecommuting.)

Women, in particular, often experience cold extremities, so many may already be taking precautions. However, even if one keeps warm, stagnant blood flow (with no increase in heart rate) due to prolonged static postures may still lead to conditions like lumbago.

As preventive measures during work, consider exercises such as pelvic tilts while seated, toe tapping, and opening and closing thighs, maintaining a focus on “joints, muscles, and blood flow.” Additionally, ensure to soak in warm water at least an hour before bedtime to warm up the body (and blood) for better sleep quality.

If one still experiences lumbago, please visit Spine Chiropractic, conveniently located a 1-minute walk from the Tokyu Toyoko Line’s Basha-michi Station, a 7-minute walk from Nihon Odori, and a 9-minute walk from JR Kannai/Sakuragi-cho stations.

I will be presenting a series focusing on symptoms that can be significantly addressed through chiropractic care. For the first installment, let’s delve into a common ailment that many have experienced: ‘Lumbago’ or ‘Low Back Pain’.

Acute lower back pain, commonly known as “lumbago” or “lumbago attack,” is a condition caused by various factors. Particularly in seasons characterized by drastic temperature fluctuations, such as the current one, one must exercise special caution. Recently, there have been significant fluctuations in temperatures, where it can suddenly drop by around 10 degrees Celsius after feeling warm for a while. Such rapid changes in temperature can often lead to physical discomfort as the body struggles to adapt.

Many symptoms associated with lower back pain are often accompanied by muscle tension. When the body senses cold, the contraction of capillaries occurs, leading to decreased blood flow to the muscles. Additionally, prolonged periods of inactivity, such as desk work, can cause cooled venous blood to flow downward, reducing flexibility. In such circumstances, the body’s adaptability to movement decreases, making simple actions like abruptly standing up from a chair or bending to put on shoes more likely to cause back strain.

Some might argue, “But I’m working from home, and my home is heated, so I don’t feel cold.” However, the coldness I’m addressing here primarily concerns the cooling effect on the blood. Despite warming the air indoors, warm air tends to rise, leaving the lower extremities potentially chilly. Engaging in extended desk work under such conditions, even with heating, can result in cooled lower extremities (venous blood tends to be cooler), leading to impaired blood flow and decreased muscle flexibility. (Of course, the most concerning aspect remains the lack of physical activity, especially during telecommuting.)

Women, in particular, often experience cold extremities, so many may already be taking precautions. However, even if one keeps warm, stagnant blood flow (with no increase in heart rate) due to prolonged static postures may still lead to conditions like lumbago.

As preventive measures during work, consider exercises such as pelvic tilts while seated, toe tapping, and opening and closing thighs, maintaining a focus on “joints, muscles, and blood flow.” Additionally, ensure to soak in warm water at least an hour before bedtime to warm up the body (and blood) for better sleep quality.

If one still experiences lumbago, please visit Spine Chiropractic, conveniently located a 1-minute walk from the Tokyu Toyoko Line’s Basha-michi Station, a 7-minute walk from Nihon Odori, and a 9-minute walk from JR Kannai/Sakuragi-cho stations.

MAJOR SYMPTOM SERIES 1: ACUTE LOWER BACK PAIN.

先週から今週の冷え込みとは対照的に、来週関東地方は20℃に迫る小春日和となる予定です。安定した暖かさになってくれるのはありがたいですが、昨今の冷え込みから急に暖かくなる予報なので体調変化に気をつけて下さい。

寒暖差が激しいタイミングでは身体の反応がついて来れず、体調を崩す方が多くなります。自律神経のバランスの乱れが大きく関わる季節の変わり目と言ってもいい時期なので、今週末などは身体が暖かくなる季節へ対処する前段階として意識的に身体を動かしたりしてこれから到来する春の季節への準備をしましょう！

スパインカイロプラクティックではアジャストメントといわれる手法を用い、背骨の椎間関節を脊柱を矯正することにより刺激を介して神経のバランスを整えていきます。（自律神経も脊柱管と言われる管を通りい全身に分布しています。）もし、「特定の症状はないけどなんとなく全体的にだるい／気持ちが上がらない」などの症状がある場合にもカイロプラクティック療法は有効となりますのでその様な症状でお困りの方は、馬車道駅6番出口（赤レンガ口）徒歩1分にあるスパインカイロプラクティックにお越しください。

先週から今週の冷え込みとは対照的に、来週関東地方は20℃に迫る小春日和となる予定です。安定した暖かさになってくれるのはありがたいですが、昨今の冷え込みから急に暖かくなる予報なので体調変化に気をつけて下さい。

寒暖差が激しいタイミングでは身体の反応がついて来れず、体調を崩す方が多くなります。自律神経のバランスの乱れが大きく関わる季節の変わり目と言ってもいい時期なので、今週末などは身体が暖かくなる季節へ対処する前段階として意識的に身体を動かしたりしてこれから到来する春の季節への準備をしましょう！

スパインカイロプラクティックではアジャストメントといわれる手法を用い、背骨の椎間関節を脊柱を矯正することにより刺激を介して神経のバランスを整えていきます。（自律神経も脊柱管と言われる管を通りい全身に分布しています。）もし、「特定の症状はないけどなんとなく全体的にだるい／気持ちが上がらない」などの症状がある場合にもカイロプラクティック療法は有効となりますのでその様な症状でお困りの方は、馬車道駅6番出口（赤レンガ口）徒歩1分にあるスパインカイロプラクティックにお越しください。

気温差に注意

今週は寒暖差がマイナス10℃以上出ました。このような急激な気温の変化は体調不良を起こします。ぎっくり腰の受傷率が高くなったという記事をYahooニュースで見ましたが、まさにその様な事態が起こります。ぎっくり腰のみではなく自律神経の不調の原因になる方も多く、食欲不振やイライラ、便秘や下痢を引き起こす場合もあり、また頭痛の原因になったりすることもあるので今週の様な気候は特に注意が必要です。

対策として冷やさない！皆様「分かっているよ」と思うかもしれませんが、冷やさないというのはお身体の芯の部分です。暖房や厚着をしても、身体の芯が冷えてしまっている場合有効ではありません。

冷やさない！とは血液＝身体の芯の部分という意味です。体表温度を上げても体内環境＝血流やリンパ／ホルモンなどの循環機能は活動が低下している状態です。

私の専門分野であるカイロプラクティック施術における筋骨格の状態においても、血液の循環が良い＝血が暖かいことはとても重要だと考えています。

特に女性の方は男性には無い臓器である『子宮』を有しているため、底冷え状態は健康の大敵です。対策としては41°位の湯船に最低20分浸かる様にする、日中であれば白湯を飲んだりホッカイロを下腹部に貼る（電子湯たんぽの方が良いですが）などの対策をとりましょう。

今週は寒暖差がマイナス10℃以上出ました。このような急激な気温の変化は体調不良を起こします。ぎっくり腰の受傷率が高くなったという記事をYahooニュースで見ましたが、まさにその様な事態が起こります。ぎっくり腰のみではなく自律神経の不調の原因になる方も多く、食欲不振やイライラ、便秘や下痢を引き起こす場合もあり、また頭痛の原因になったりすることもあるので今週の様な気候は特に注意が必要です。

対策として冷やさない！皆様「分かっているよ」と思うかもしれませんが、冷やさないというのはお身体の芯の部分です。暖房や厚着をしても、身体の芯が冷えてしまっている場合有効ではありません。

冷やさない！とは血液＝身体の芯の部分という意味です。体表温度を上げても体内環境＝血流やリンパ／ホルモンなどの循環機能は活動が低下している状態です。

私の専門分野であるカイロプラクティック施術における筋骨格の状態においても、血液の循環が良い＝血が暖かいことはとても重要だと考えています。

特に女性の方は男性には無い臓器である『子宮』を有しているため、底冷え状態は健康の大敵です。対策としては41°位の湯船に最低20分浸かる様にする、日中であれば白湯を飲んだりホッカイロを下腹部に貼る（電子湯たんぽの方が良いですが）などの対策をとりましょう。

寒いのは当然良く無いですが、寒暖差！というのはお身体が硬くなる…のみではなく自律神経のバランスにも影響を与えるので、まだ来週も引き続き気温が低い状態が続くのでぎっくり腰や肩こりのみでなく自律神経の調整などにも気をつけてお過ごし下さい。

馬車道や日本大通り・関内／桜木町近辺にご在住お勤めの方で、ぎっくり腰や肩こり／お身体の不調全般的にお悩みの方はスパインカイロプラクティックにお越しいただければ誠心誠意施術させて頂きます。

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