初めてのピラティス（マシンピラティス）、丁寧に教えてもらいました。

スミスマシンを使ったトレーニング（スクワットとベンチプレス）の基本動作からやってみました。

トレーニングに、マシンピラティスを加えてもいいかもしれません。

これからもよろしくお願いします。

体が固まっている会社員におすすめです〜

マシンピラティスは初めてでしたが、身体が伸びる感じが気持ちよかったです。