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アスリート総合P:ストレッチ

アスリート総合P:ストレッチ

●レッスン内容 ウォームアップなどで行うダイナミックストレッチや、じっくり時間をかけて行うスタティックストレッチを中心に行い、しなやかな動きや柔軟性の獲得を目指します。ストレッチの重要性を理解し実践することで、競技特性に合った関節可動域が広がりケガがしにくくなるだけではなく、スポーツパフ...
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アスリート総合P:バランス(体幹・筋力)

アスリート総合P:バランス(体幹・筋力)

●レッスン内容 バランスディスクなどを使ったコアトレーニングやファンクショナルトレーニングによって背筋、腹筋をバランス良く鍛えて、運動動作の安定性や姿勢の改善をしていきます。 また、自重トレーニングでは自分の体格や体力に合わせた筋力を獲得していき、成長促進と集中力アップを目指します。 ...
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