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朝ヨガ+やさしい筋トレ【オンラインレッスン】
【お知らせ】3月からは通常1回 500円 になります。ご参加お待ちしております。
【ご注意】オンラインの開始時間は、AM9:15~になります。(9:15~9:55(40分))
  (参加は開始5分前より、参加することができます。)

朝から身体を動かしてリフレッシュしませんか?

人生100年時代とも言われています。
ヨガで徐々に身体を目覚めさせ、インナーを効かせる筋トレで、楽に使える身体をつくりましょう!
腰痛肩こり解消、姿勢改善、美ボディ目指しましょう!
外に出なくてもお手軽に筋トレができます。肩こり、むくみなどに効果的です。
体が硬い方、身体の疲れを感じやすい方、年齢や性別関係なく、ご参加頂けます。
丁寧にお伝えします^_^



当日のご参加をお待ちしております♪

【当日ご参加するにあたって必要なもの 】
オンラインレッスンが出来るスマホ・タブレット・パソコン(zoomを使用します)、飲み物や持っている方はヨガマット等
当日は予約完了メール記載しているミーティングID・パスワードを使って参加をお願いします。
参加は開始5分前より、参加することができます。
レッスンが開始されると、事務局の方でご自分の音が聞かれない『ミュート」を設定させて頂きますので、聞こえる音は講師の声になりますので、ご了承ください。
またレッスン最後に『ミュート』を解除し、質疑応答も可能な限り行いますので、合わせて宜しくお願い致します。

【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。そのメールにオンラインレッスンの入室のID、PW等が記載されています。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
https://coubic.com/app
【当日参加する際に不具合があった場合 】
当日Zoomを使用して、オンラインレッスンに参加しますが、「参加の際にミーティングに入れない」・「音が聞こえない」・「分からない」等、不具合がある場合、開成町総合型のラインにお問い合わせ下さい。
事務局で対応させて頂きます。
(一社)開成町総合型スポーツクラブ ライン
https://lin.ee/pnIefrF 
友達登録して頂いて、lineより返信をし てください。事務局で対応させて頂きます。

【教室開催時間】
月2回 日曜日(土曜日になることもあります) AM9:15~9:55(40分間)
※zoomの設定は長めにしています⇩
リンパストレッチ&二の腕集中ケア【オンラインレッスン】
【お知らせ】3月からは通常1回 500円 になります。ご参加お待ちしております。
【ご注意】オンラインの開始時間は、10:30~になります。(10:30~11:10(40分))
  (参加は開始5分前より、参加することができます。)

二の腕は体の中でどの筋肉よりもたるみやすく、ケアしなければ年齢と共にどんどん太くなっていきます。ですが、ほとんどの方が間違ったケアをして効果が出なかったり、見て見ぬふりをして隠してしまいます。
正しい知識、トレーニングをすれば効果が出やすいのも二の腕と言われています。
二の腕がスッキリすると痩せて見え、小顔効果も期待できます。
このクラスでは呼吸法で身体を緩め、リンパストレッチで流れを良くしてから二の腕を集中的にケアします。引き締まった二の腕で若さを取り戻しましょう。




当日のご参加をお待ちしております♪

【当日ご参加するにあたって必要なもの 】
オンラインレッスンが出来るスマホ・タブレット・パソコン(zoomを使用します)、飲み物や持っている方はヨガマット等
当日は予約完了メール記載しているミーティングID・パスワードを使って参加をお願いします。
参加は開始5分前より、参加することができます。
レッスンが開始されると、事務局の方でご自分の音が聞かれない『ミュート」を設定させて頂きますので、聞こえる音は講師の声になりますので、ご了承ください。
またレッスン最後に『ミュート』を解除し、質疑応答も可能な限り行いますので、合わせて宜しくお願い致します。

【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。そのメールにオンラインレッスンの入室のID、PW等が記載されています。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
https://coubic.com/app
【当日参加する際に不具合があった場合 】
当日Zoomを使用して、オンラインレッスンに参加しますが、「参加の際にミーティングに入れない」・「音が聞こえない」・「分からない」等、不具合がある場合、開成町総合型のラインにお問い合わせ下さい。
事務局で対応させて頂きます。
(一社)開成町総合型スポーツクラブ ライン
https://lin.ee/pnIefrF 
友達登録して頂いて、lineより返信をし てください。事務局で対応させて頂きます。

【教室開催時間】
月2回 月曜日 AM10:30~11:10(40分間)
※zoomの設定は長めにしています⇩
寝る前のナイトストレッチ【オンラインレッスン】
【お知らせ】3月からは通常1回 500円 になります。ご参加お待ちしております♪
【ご注意】オンラインの開始時間は、20:15~になります。(20:15~20:55(40分))
  (参加は開始5分前より、参加することができます。)

寝る前のストレッチで睡眠の質をアップしませんか!
「たくさん寝ても何故かスッキリしない、、、。」「なかなか寝つけない😢」
そんな時は睡眠の質を、あげるコツを取り入れてみましょう。

寝る前のストレッチで心身の緊張をほぐし、筋肉を緩めることで血流が良くなります。
巡りが良くなると、老廃物をスムーズに流しむくみや冷え緩和にも繋がります。
ストレッチを取り入れて元気で楽しい毎日を過ごしましょう!




当日のご参加をお待ちしております♪

【当日ご参加するにあたって必要なもの 】
オンラインレッスンが出来るスマホ・タブレット・パソコン(zoomを使用します)、飲み物や持っている方はヨガマット等
当日は予約完了メール記載しているミーティングID・パスワードを使って参加をお願いします。
参加は開始5分前より、参加することができます。
レッスンが開始されると、事務局の方でご自分の音が聞かれない『ミュート」を設定させて頂きますので、聞こえる音は講師の声になりますので、ご了承ください。
またレッスン最後に『ミュート』を解除し、質疑応答も可能な限り行いますので、合わせて宜しくお願い致します。
【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。そのメールにオンラインレッスンの入室のID、PW等が記載されています。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」

【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
https://coubic.com/app

【当日参加する際に不具合があった場合】
当日Zoomを使用して、オンラインレッスンに参加しますが、「参加の際にミーティングに入れない」・「音が聞こえない」・「分からない」等、不具合がある場合、開成町総合型のラインにお問い合わせ下さい。
事務局で対応させて頂きます。
(一社)開成町総合型スポーツクラブ ライン
https://lin.ee/pnIefrF 
友達登録して頂いて、lineより返信をし てください。事務局で対応させて頂きます。

【教室開催時間】
月4回 火曜日 PM8:15~8:55(40分間)
※zoomの設定は長めにしています⇩
週末リンパストレッチ【オンラインレッスン】
【お知らせ】3月からは通常1回 500円 になります。ご参加お待ちしております ♪
【ご注意】オンラインの開始時間は、20:15~になります。(20:15~20:55(40分))
  (参加は開始5分前より、参加することができます。)

呼吸法で体を緩めてから全身の筋肉、筋膜を整えて血液・リンパの流れを良くしていきます。
リンパ節にも刺激を与え、免疫機能を高めましょう。むくみの改善にも効果が期待できます。
副交感神経が優位になり、リラックスできるのも特徴です。末端から全身の流れを良くして一週間の疲れをスッキリさせ、心と体を癒しましょう。



当日のご参加をお待ちしております♪

【当日ご参加するにあたって必要なもの 】
オンラインレッスンが出来るスマホ・タブレット・パソコン(zoomを使用します)、飲み物や持っている方はヨガマット等
当日は予約完了メール記載しているミーティングID・パスワードを使って参加をお願いします。
参加は開始5分前より、参加することができます。
レッスンが開始されると、事務局の方でご自分の音が聞かれない『ミュート」を設定させて頂きますので、聞こえる音は講師の声になりますので、ご了承ください。
またレッスン最後に『ミュート』を解除し、質疑応答も可能な限り行いますので、合わせて宜しくお願い致します。
【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。そのメールにオンラインレッスンの入室のID、PW等が記載されています。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
https://coubic.com/app

【当日参加する際に不具合があった場合 】
当日Zoomを使用して、オンラインレッスンに参加しますが、「参加の際にミーティングに入れない」・「音が聞こえない」・「分からない」等、不具合がある場合、開成町総合型のラインにお問い合わせ下さい。
事務局で対応させて頂きます。
(一社)開成町総合型スポーツクラブ ライン
https://lin.ee/pnIefrF 
友達登録して頂いて、lineより返信をし てください。事務局で対応させて頂きます。

【教室開催時間】
月4回 金曜日 PM8:15~8:55(40分間)
※zoomの設定は長めにしています⇩
古民家ヨガ
自然に囲まれた築300年の瀬戸屋敷で和の温もり、懐かしさ、水の音、風の音を感じながらヨガをしませんか。
五感でヨガを愉しみながら 身体の不調にもしっかりと向き合います。
*健康ヨガ*
肩こり、腰痛、膝痛などケアするポイントを週ごとに決め、1ヶ月で全身を巡り整えるプログラムです。
心とカラダの健康を保ち維持するために ゆったりと丁寧に行います。
ヨガが初めての方も是非お越し下さい。



◇場所:あしがり郷 瀬戸屋敷
    神奈川県足柄上郡開成町金井島1336番
◇参加費:1000円(保険代等含む)
◇ 対象:健康な体作り、美しくなることに興味のある方
◇ 持ち物:ヨガマット、運動のできる服装
      ※瀬戸屋敷内に自動販売機がございますので水分補給にご利用ください。
◇ 講師:神田 優子さん
◇ 定員 10名程度
◇ お申込み方法
  オンライン予約が便利です。ご活用ください。

【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
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リラックスヨガ
丁寧に呼吸を繰り返しながらポーズを取る事で、身体を緩めリラックスしていく優しいレッスンです。



【お知らせ】隔週で、曜日・場所・時間が異なります。予約する際にはご注意願います。
◇場所:🔴(金曜日)町民センター集会室AB
     神奈川県足柄上郡開成町延沢773
    🔴 (土曜日)パレットガーデン自治会館
     神奈川県足柄上郡開成町吉田島4319-1
   🔴 (火曜日)あしがり郷瀬戸屋敷【古民家ヨガ兼】
     神奈川県足柄上郡開成町金井島1336番     
◇参加費:1000円(保険代等含む)
◇ 対象:健康な体作り、美しくなることに興味のある方
◇ 持ち物:ヨガマット、運動のできる服装、水分
◇ 講師:松永 里絵子さん
◇ 定員 10名程度
◇ お申込み方法
  オンライン予約が便利です。ご活用ください。

【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
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不調改善ヨガ
月ごとに、「肩こり」「腰痛」「冷え」「自律神経の乱れ」などテーマを決め、それらを改善するポーズを行います。いつでも調子のよい体、穏やかな心を目指します。


◇場所:(土曜日)月1回 パレットガーデン自治会館
     神奈川県足柄上郡開成町吉田島4319-1     
◇参加費:1000円(保険代等含む)
◇ 対象:健康な体作り、美しくなることに興味のある方
◇ 持ち物:ヨガマット、運動のできる服装、水分
◇ 講師:口田 麻子さん(ボランティア講師)
◇ 定員 10名程度
◇ お申込み方法
  オンライン予約が便利です。ご活用ください。
【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
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ソフトテニス教室
開成町立文命中学校のテニスコートのナイターを利用してソフトテニス教室を行っています。
コーチの小野智士さんは指導のスキルを磨くだけでなく、自身、今でもクラブに所属して
研鑽を積まれています。
中学生のコーチングだけでなく、地域の方にとっての居心地のいい集まる場所としてこの場が機能してくれると
いい、という思いをもって教室を組んでくださいました。
中学の部活だけでは足りない方、気の合う仲間と打ち合う時間がほしい方、ぜひいらしてください!
土曜の夜にボールを打ってスカッと気分を晴れやかにしましょう!




◇場所:文命中学校 テニスコート
    〒258-0021 神奈川県足柄上郡開成町吉田島1805
◇参加費:200円(スポーツ保険加入料込) ※金額の変更はありません
◇ 対象:中学生以上の初心者から中級者

◇ 内容:ラケットの持ち方、ボールの打ち方まで丁寧に習得できます。硬式に比べてラケットが軽く、女性にも向いています。部活に入る前にやってみたい、もっと部活で活躍したい人にも人気。
◇ 持ち物:運動のできる服装、テニスシューズ、飲み物、タオル
◇ 講師:小野 智士さん(日本体育協会公認スポーツ指導員 ソフトテニス)
◇ 定員 30名程度
◇ お申込み方法
  オンライン予約が便利です。ご活用ください。

【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
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走り方教室
明神クラブってご存知ですか?神奈川県の南足柄を拠点に活動されている陸上クラブです。
規模も大きく、何より理念が素晴らしいクラブです。勝利至上主義ではなく、陸上というコンテンツを活用して、子どもの成長をサポートしているクラブです。
指導者の方々の意識もとても高く、多くのサッカーや野球など、他種目の地域スポーツクラブにとってお手本になる存在です。
さて、この走り方教室はその明神クラブから講師が来てくださって、あまり動くこと自体が得意でない子も楽しみながらスポーツを行えるように、身体の動きの基礎作りからしっかり教えてくれます。気づいたら走ることが楽しくなっている、スポーツが楽しくなっている、そんな教室です。
足柄地域だけでなく、秦野や大磯、平塚からも参加者が増えている人気の教室です。
コーチは高見澤 哲さん。下記明神クラブのHPでご紹介されています。
http://www.myoujin-club.com/?cat=11
子どもたちが飽きないよう、教室を行いながら柔軟にプログラムを組んでいらっしゃいます。
教室最後の「逃亡中」は夢中になること間違いなし!我々世代では「ケードロ」という名前がしっくりきますね(笑)




◇場所:開成水辺スポーツ公園 ソフトボール場
    〒258-0021 神奈川県足柄上郡開成町吉田島2710
◇参加費:1人 500円(スポーツ保険加入料込) ※金額が変更になりました
◇ 対象:小学生で早く走れるようになりたい子

◇ 内容:走るための正しい動きづくり、運動の基礎つくりに最適です!
     走ることが楽しくなると、スポーツが楽しめるようになります。
     目に見えて成長を実感できるプログラムです。
◇ 持ち物:運動のできる服装、飲み物、タオル
◇ 講師:明神クラブコーチ 高見澤哲さん
◇ 定員 30名程度
◇ お申込み方法
  オンライン予約が便利です。ご活用ください。

【予約完了メール】
予約されると、予約サイト(クービック)より予約完了メールが届きます。 
予約した際に、予約メールが届かない方がいます。迷惑メールになってしまう事が考えられます。予約サイトクービックから送信されるメールアドレスを受信するように受信許可設定をしてください。宜しくお願いします。
  ※予約サイトクービック メール受診許可 「@coubic.com」
【予約サイト クービック アプリ】
1度予約された方は、当クラブの予約サイト「クービック」のアプリをダウンロードすると、予約・支払い・キャンセルがスムーズにできます。是非アプリでご活用お願いします。
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