坂戸市民総合運動公園

世界中で大人気の『ZUMBA』！

振りを覚える必要がないので、どなたでも気軽にパーティ気分を楽しめるダンスエクササイズです♪

ダンスが好きな方、そうでない方も発散系レッスンで楽しく身体を動かしましょう！



【曜日】毎週火曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】20:10～21:10

【場所】研修室

【講師】佐久間インストラクター

【対象】どなたでも(小学生以下は同伴が必要となります)

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】700円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】飲み物、タオル、室内シューズ、運動のできる服装

最近肩こりや腰痛が気になる・・・ 自分と向き合う時間がほしい・・・ 普段のストレッチが上手くできているか不安・・・ 忙しい日常を忘れて一日のご褒美に 心も身体も整え素敵な時間を過ごしませんか 皆様のご参加お待ちしております♪



【曜日】毎週水曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】19:30～20:30

【場所】研修室

【講師】石田インストラクター

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】700円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】飲み物、タオル、室内シューズ、運動のできる服装、ヨガマット

太極拳のゆっくりとした動きや体重移動は足腰の筋力UPにつながります。

また、バランス感覚を養うこともでき転倒予防に大きな力を発揮するといわれております☆



【曜日】毎週金曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】14：30～15：30

【場所】剣道場

【講師】舟木インストラクター

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】700円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】室内シューズ、タオル、動きやすい服装

日常生活をより活動的にする為、筋力を高めます。

座ったままゆっくり行うストレッチですので、初めての方でもお気軽にご参加いただけます♪

心も身体もリフレッシュしましょう☆



【曜日】毎週木曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】9：45～10：15

【場所】剣道場

【講師】林インストラクター

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】100円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】室内シューズ、タオル、飲み物、動きやすい服装

ボーリングのような！？カーリングのような！？

話題のボッチャにお気軽に参加いただけます♪



【曜日】毎週木曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】10：30～11：30

【場所】剣道場

【講師】林インストラクター

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】500円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】室内シューズ、タオル、飲み物、動きやすい服装

初心者向けのやさしく楽しい教室です♪

初めての方でもお気軽にご参加できます☆



【曜日】毎週金曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】10：20～12：00

【場所】小体育室A

【講師】横田インストラクター、長谷川インストラクター

※講師は週によって変更となります。

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】1,100円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】室内シューズ、タオル、動きやすい服装、卓球ラケット

骨盤周辺のストレッチをすることでゆがみが改善され、姿勢を整うことができます。

骨盤のゆがみを改善することで日常生活が潤い、気持ちも前向きなりますよ（＾＾）



【曜日】毎週火曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】9：45～10：45

【場所】研修室

【講師】馬場インストラクター

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】700円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】ヨガマット、飲み物、タオル

筋力、柔軟性、心肺機能、ホルモンバランスを高めます。

体力の維持、向上を目指し生活の質を守ります♪



【曜日】毎週水曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】9：30～10：30

【場所】研修室

【講師】岡部インストラクター

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】700円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】ヨガマット、飲み物、タオル

ミドル層からシニア層まで対応♪

歩行に必要とされる筋力・持久力・バランス力・柔軟性・認知能力等の

向上を目指します！



【曜日】毎週金曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】10：30～11：30

【場所】剣道場

【講師】荻野インストラクター

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】700円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】室内シューズ、タオル、動きやすい服装

バドミントン経験者も初めての方でも大歓迎です♪

インストラクターが優しく丁寧に指導いたします☆彡



【曜日】毎週水曜日　※休館日や講師都合により開催がない日もございます

【時間】14：45～16：15

【場所】大体育室B

【対象】成人男女（18歳以上）

【予約】毎月1日の0時より翌月分の予約可能

※窓口及び電話でのご予約は毎月10日の10時からとさせていただきます。

【受講料】1,100円／回　

※予約方法による受講料の変動はございません。

【持ち物】ラケット、飲み物、室内シューズ、タオル、着替え