※こちらはスプリングジム予約フォームです。
ホームページはこちらから👇
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新狭山 初のパーソナルトレーニングジムがopen🎉
SPRING GYMは完全個室のパーソナルジムです。
駅から徒歩2分と高立地となってます！
「お客様の健康を一生手助けする」を理念として活動しております。


~特徴~
・ダイエットは当たり前
・1人1人に合わせたオーダーメニュー
・入会金無料
・お水1本サービス
・毎月コース変更可
・駅近
・習慣化できるジム


~セッション内容~
・初回カウンセリングで目的、目標をきちんと明確化
・骨格に合わせたトレーニング
・日常で使える筋肉作り
・筋膜リリース、ストレッチング、マッサージなどのケア
・肩こり、猫背改善エクササイズ

初回体験はLINEよりお手軽に連絡下さい
LINE：https://lin.ee/oX0zMho

新狭山駅徒歩2分にあるSPRING GYM-スプリングジムでは、敷居が高いと思いがちなパーソナルジムを
誰でも体験出来るようにとお財布に優しい価格設定となっています。
ダイエット、筋力アップは勿論、姿勢改善や不定愁訴（猫背、肩こり、腰痛）改善も行っており、
代表トレーナー浅川は恵比寿、池袋、渋谷で多くの経験を持つトレーナーです。

狭山市パーソナルジム｜新狭山駅徒歩2分｜スプリングジム予約フォーム

今回は、「甘いものがやめらない事」の理由の一つに挙げられる血糖値の急上昇についてお伝えします。

血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のことで、身体ではこのブドウ糖の供給と消費が繰り返し行われており、一定レベルで維持されています。

糖質を摂取すればもちろんこの数値は上がります。

よく聞くGI値というのは、その食品を摂取したときにどのくらい血糖値が上がるかを示したものです。

甘いものを食べると血糖値が急上昇し、ドーパミンと言われる快楽ホルモンが分泌されます。

この「ドーパミン」というホルモンは、「セロトニン」、「エルドルフィン」と並んで3大幸福ホルモンと言われています。

血糖値が急上昇すると、この「ドーパミン」が過剰分泌し、もう一回その感覚を味わいたくなる依存症状を起こしやすくなります。

その結果が、「甘いものがやめられないこと」に繋がってきます。

血糖値が上がりやすい食材として、ケーキや、チョコ、清涼飲料水などが挙げられますが、食事と食事の間隔が空きすぎることでも起こりやすいと言われています。

 また膵臓からインスリンという血糖値を下げるためのホルモンが分泌されます。

もちろんインスリンはしっかりと分泌されないといけないのですが、脂肪を体内に溜め込みやすくするホルモンでもあるので、分泌量が多すぎると、痩せにくかったり、太りやすくなってしまうので気をつけましょう！！

もちろん自ら食べないという選択を取れれば直接的にダイエット効果はあります。

ただ僕がお客様を指導して感じたのが依存症状があるためか、辞めるのはなかなか難しいということです。

まずは「個包装のものを何個」といった形で朝に決めていただいて、少しずつ減らしていくのがいいと思います。

いきなり100％辞めるというのはストレスがかかりより多く食べてしまう原因にもなりますので、長期的に考え、コツコツ量を減らしていきましょう！！

甘いものがやめられない理由

こんにちは。

スプリングジムの浅川です。

今回は、「甘いものがやめらない事」の理由の一つに挙げられる血糖値の急上昇についてお伝えします。



血糖値とは

血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のことで、身体ではこのブドウ糖の供給と消費が繰り返し行われており、一定レベルで維持されています。

糖質を摂取すればもちろんこの数値は上がります。

よく聞くGI値というのは、その食品を摂取したときにどのくらい血糖値が上がるかを示したものです。



なぜ急上昇が原因？？

甘いものを食べると血糖値が急上昇し、ドーパミンと言われる快楽ホルモンが分泌されます。

この「ドーパミン」というホルモンは、「セロトニン」、「エルドルフィン」と並んで3大幸福ホルモンと言われています。

血糖値が急上昇すると、この「ドーパミン」が過剰分泌し、もう一回その感覚を味わいたくなる依存症状を起こしやすくなります。

その結果が、「甘いものがやめられないこと」に繋がってきます。

血糖値が上がりやすい食材として、ケーキや、チョコ、清涼飲料水などが挙げられますが、食事と食事の間隔が空きすぎることでも起こりやすいと言われています。







 また膵臓からインスリンという血糖値を下げるためのホルモンが分泌されます。

もちろんインスリンはしっかりと分泌されないといけないのですが、脂肪を体内に溜め込みやすくするホルモンでもあるので、分泌量が多すぎると、痩せにくかったり、太りやすくなってしまうので気をつけましょう！！



改善策

もちろん自ら食べないという選択を取れれば直接的にダイエット効果はあります。

ただ僕がお客様を指導して感じたのが依存症状があるためか、辞めるのはなかなか難しいということです。

まずは「個包装のものを何個」といった形で朝に決めていただいて、少しずつ減らしていくのがいいと思います。

いきなり100％辞めるというのはストレスがかかりより多く食べてしまう原因にもなりますので、長期的に考え、コツコツ量を減らしていきましょう！！

SPRING GYM-スプリングジム狭山市

甘いものがやめられない理由って意思が弱いからではないですよ！！

SPRING GYM-スプリングジム狭山市の基本情報

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