※こちらはスプリングジム予約フォームです。
ホームページはこちらから👇
https://askedtks1217.wixsite.com/sayamashi-springgym

新狭山 初のパーソナルトレーニングジムがopen🎉
SPRING GYMは完全個室のパーソナルジムです。
駅から徒歩2分と高立地となってます！
「お客様の健康を一生手助けする」を理念として活動しております。


~特徴~
・ダイエットは当たり前
・1人1人に合わせたオーダーメニュー
・入会金無料
・お水1本サービス
・毎月コース変更可
・駅近
・習慣化できるジム


~セッション内容~
・初回カウンセリングで目的、目標をきちんと明確化
・骨格に合わせたトレーニング
・日常で使える筋肉作り
・筋膜リリース、ストレッチング、マッサージなどのケア
・肩こり、猫背改善エクササイズ

初回体験はLINEよりお手軽に連絡下さい
LINE：https://lin.ee/oX0zMho

新狭山駅徒歩2分にあるSPRING GYM-スプリングジムでは、敷居が高いと思いがちなパーソナルジムを
誰でも体験出来るようにとお財布に優しい価格設定となっています。
ダイエット、筋力アップは勿論、姿勢改善や不定愁訴（猫背、肩こり、腰痛）改善も行っており、
代表トレーナー浅川は恵比寿、池袋、渋谷で多くの経験を持つトレーナーです。

狭山市パーソナルジム｜新狭山駅徒歩2分｜スプリングジム予約フォーム

よくダイエット中は、白米から玄米に変えなさいなんてSNSやテレビなどで見たことはありますよね。



特に今まで白米を沢山食べていた人なんかにはとてもダイエット、健康効果が高いと言われています。



糖質の量が白米に比べて半分くらいなこと、カロリーが低いことくらいは多くのメディアでは出ていますが、他にもたくさんのメリットがありますので、本日はそちらを紹介したいと思います。




身体を酸化といって老化やしみ、しわからから守ってくれます。



これを摂取できないと糖質の消化吸収やエネルギー源になってくれず、体内に入れた栄養が排出されるだけになってしまいます。



セロトニン分泌の手助けや、神経の伝達速度を早めてくれます。

トレーニングをしている人スポーツをしている人は特に摂取を心がけたほうがいい栄養素となっています。




白米との比較はこちらを参照ください。


水溶性食物繊維……0.2g
全然違いますね！

以上がメリットになります。


ただ、デメリットもあり、アブシジンという毒素でミトコンドリアの働きを悪くしてしまいます。

これが起こってしまうと脂肪の燃焼が阻害されてしまい、せっかく白米から玄米に変えているのにもったいない結果となってしまいます。


どうやって発芽させるかと言いますと、至って簡単で、玄米を8~12時間水につけておくだけです。


こうすることで、上記に記載しました玄米の恩恵を全て得られることができるのです。



まずは、ダイエットの第一歩として、簡単に白米を玄米に変えてみることから始めてみましょう！

わからないこと、まだまだ知りたいことがあったら、スプリングジムでのパーソナルトレーニングの時にその方にあった食べ方など聞いてみてください。


よくダイエット中は、白米から玄米に変えなさいなんてSNSやテレビなどで見たことはありますよね。


特に今まで白米を沢山食べていた人なんかにはとてもダイエット、健康効果が高いと言われています。


糖質の量が白米に比べて半分くらいなこと、カロリーが低いことくらいは多くのメディアでは出ていますが、他にもたくさんのメリットがありますので、本日はそちらを紹介したいと思います。



ビタミンEが豊富
身体を酸化といって老化やしみ、しわからから守ってくれます。


ビタミンB1が豊富
これを摂取できないと糖質の消化吸収やエネルギー源になってくれず、体内に入れた栄養が排出されるだけになってしまいます。


マグネシウムが豊富
セロトニン分泌の手助けや、神経の伝達速度を早めてくれます。
トレーニングをしている人スポーツをしている人は特に摂取を心がけたほうがいい栄養素となっています。



食物繊維が豊富
白米との比較はこちらを参照ください。

・白米
不溶性食物繊維……0.3g
水溶性食物繊維……0g
・玄米
不溶性食物繊維……1.2g
水溶性食物繊維……0.2g
全然違いますね！

以上がメリットになります。


ただ、デメリットもあり、アブシジンという毒素でミトコンドリアの働きを悪くしてしまいます。

これが起こってしまうと脂肪の燃焼が阻害されてしまい、せっかく白米から玄米に変えているのにもったいない結果となってしまいます。

これを解決するには・・・


玄米を発芽させること


が必要となってきます。

どうやって発芽させるかと言いますと、至って簡単で、玄米を8~12時間水につけておくだけです。

こうすることで、上記に記載しました玄米の恩恵を全て得られることができるのです。


まずは、ダイエットの第一歩として、簡単に白米を玄米に変えてみることから始めてみましょう！

わからないこと、まだまだ知りたいことがあったら、スプリングジムでのパーソナルトレーニングの時にその方にあった食べ方など聞いてみてください。


SPRING GYM-スプリングジム狭山市

玄米には大きく4つのメリットがあります #スプリングジム

SPRING GYM-スプリングジム狭山市の基本情報

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