※こちらはスプリングジム予約フォームです。
ホームページはこちらから👇
https://askedtks1217.wixsite.com/sayamashi-springgym

新狭山 初のパーソナルトレーニングジムがopen🎉
SPRING GYMは完全個室のパーソナルジムです。
駅から徒歩2分と高立地となってます！
「お客様の健康を一生手助けする」を理念として活動しております。


~特徴~
・ダイエットは当たり前
・1人1人に合わせたオーダーメニュー
・入会金無料
・お水1本サービス
・毎月コース変更可
・駅近
・習慣化できるジム


~セッション内容~
・初回カウンセリングで目的、目標をきちんと明確化
・骨格に合わせたトレーニング
・日常で使える筋肉作り
・筋膜リリース、ストレッチング、マッサージなどのケア
・肩こり、猫背改善エクササイズ

初回体験はLINEよりお手軽に連絡下さい
LINE：https://lin.ee/oX0zMho

新狭山駅徒歩2分にあるSPRING GYM-スプリングジムでは、敷居が高いと思いがちなパーソナルジムを
誰でも体験出来るようにとお財布に優しい価格設定となっています。
ダイエット、筋力アップは勿論、姿勢改善や不定愁訴（猫背、肩こり、腰痛）改善も行っており、
代表トレーナー浅川は恵比寿、池袋、渋谷で多くの経験を持つトレーナーです。

狭山市パーソナルジム｜新狭山駅徒歩2分｜スプリングジム予約フォーム

昼食後に眠くなるのはなんで？



僕もパーソナルトレーナーという職業につくまでは、お昼食べてからは特に睡魔に襲われてしまい、効率的に活動できていませんでした。


午後の仕事に向けて昼食をしっかりと摂り、エネルギーを補給したつもりなのに返って逆効果になってしまっしまう...


そのような方にはこんな共通点があります。


~なんで眠くなってしまうのか~


そもそも昼食後に眠くなってしまうのは、昼食に食べた炭水化物（糖質）が吸収され急激に血糖値が上昇し、その反動で急激に血糖値が下がる低血糖状態になっているからです。

（朝起きれないのも低血糖状態が原因の人もいます）


朝ごはんをしっかりと食べないとお昼までずっと体内のエネルギーは枯渇していまい、そこにエネルギーを加えてしまうと身体は急激な速度で吸収しようとします。

カラカラのスポンジに水を加えているようなイメージです。


特にこのような状態を起こしやすいのが単品ものです。

単品もののほとんどは糖質と言って良いでしょう。

ですので丼ものや麺類ではなく、食べるのであれば野菜のたくさん入った定食にすると良いでしょう。


ご飯は半分くらいが適量です。残すのが嫌な人は注文の際にご飯半分でお願いしますと言えば問題ないでしょう。


食べる順番も大切で、なるべくでしたら野菜→タンパク質の順番で食べるようにしましょう。

野菜から食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。


これらを改善することで、昼食後眠くならずにパフォーマンスが高い状態で午後の仕事にも迎えますし、ダイエット効果もありますので騙されたと思って実践してみて下さい。


昼食後に眠くなるのはなんで？


「昼食を食べると眠くなる」
なんて方が何人もいます。

僕もパーソナルトレーナーという職業につくまでは、お昼食べてからは特に睡魔に襲われてしまい、効率的に活動できていませんでした。

午後の仕事に向けて昼食をしっかりと摂り、エネルギーを補給したつもりなのに返って逆効果になってしまっしまう...

そのような方にはこんな共通点があります。

~昼食後眠くなる共通点~

・朝ごはんを食べない
・お昼に大盛りを食べる
・単品ものを食べている


~なんで眠くなってしまうのか~

そもそも昼食後に眠くなってしまうのは、昼食に食べた炭水化物（糖質）が吸収され急激に血糖値が上昇し、その反動で急激に血糖値が下がる低血糖状態になっているからです。
（朝起きれないのも低血糖状態が原因の人もいます）


朝ごはんをしっかりと食べないとお昼までずっと体内のエネルギーは枯渇していまい、そこにエネルギーを加えてしまうと身体は急激な速度で吸収しようとします。
カラカラのスポンジに水を加えているようなイメージです。


何を食べればいいの？

特にこのような状態を起こしやすいのが単品ものです。
単品もののほとんどは糖質と言って良いでしょう。
ですので丼ものや麺類ではなく、食べるのであれば野菜のたくさん入った定食にすると良いでしょう。


ご飯は半分くらいが適量です。残すのが嫌な人は注文の際にご飯半分でお願いしますと言えば問題ないでしょう。

食べる順番も大切で、なるべくでしたら野菜→タンパク質の順番で食べるようにしましょう。
野菜から食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。

これらを改善することで、昼食後眠くならずにパフォーマンスが高い状態で午後の仕事にも迎えますし、ダイエット効果もありますので騙されたと思って実践してみて下さい。


SPRING GYM-スプリングジム狭山市

昼食後なんで眠くなるの？？ #スプリングジム

SPRING GYM-スプリングジム狭山市の基本情報

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