Stretchble❘ストレッチブル【ストレッチ専門店】
ご利用いただきありがとうございます！

公式ホームページはこちらから
https://sites.google.com/view/stretchble/

※店舗にスタッフ不在の場合、電話に出られない場合がございます。
繋がらない場合、ストレッチブル公式ラインへお問合せください。フォトギャラリーに公式ラインのQR画像を添付していますので、そちらから追加をお願いします。

お客様は寝ているだけでOK！
プロ選手にも施術経験のある経験豊富な専門トレーナーが肩こり、腰痛などお客様のお悩みを聞きながらストレッチを行います。

●サロンの特徴
①初回お得に受けられるクーポンあり！
初めてのご来店のお客様へ割引メニューをご用意しております。
初回の流れを知りたい方は、ストレッチブル公式ホームページをご閲覧ください。

②お着替え無料！
お仕事帰りやちょっとした隙間時間にも手ぶらでふらっとご利用頂けます。
Ｓ～ＸＬまでご用意しています。

③半個室
施術中にお客様同士目線が合わないように、カーテンで仕切りをしています。

④普段直接アプローチする事ができない深層筋のコリにストレッチ！
マッサージ等ではなかなか取れない肩コリ・頭痛・腰痛・血行の改善を行います。

⑤ゴルフやランニングなど、運動パフォーマンスを上げたい方にもオススメ！
ゴルフ、サッカー、野球などのプロ選手も導入しているパーソナルストレッチで可動域を広げ、パフォーマンス向上や怪我の予防を行えます。

⑥ダイエット効果◎
血行促進により、足のむくみや代謝アップ、ヒップリフト等の効果も期待できます。

●パーソナルストレッチの特徴
パーソナルストレッチは1回の施術でもお身体の効果を感じることができますが、不調の改善を行っていく場合、施術で得た柔軟性は７～１０日で戻ってきてしまいます。
初めのうちは1週間前後でのご来店をお勧めしています。
ストレッチを継続していくと、だいたい3か月前後で筋肉が細胞レベルで変化していきます。
そうするともともとあった不調を感じにくくなったり、柔軟性の定着につながってくるのでその後は2週に1回や月に1回とお身体のメンテナンス、健康維持などでのご利用をお勧めします。

●アクセス
根津駅から徒歩１分以内
東京メトロ千代田線根津駅2番出口を出て左に曲がります。
少し進むと左側の建物に「焼肉　テっちゃん」が見えてくるので、その建物の９０１が当サロンになります。
千駄木、湯島、上野、谷中、日暮里、東大前などからも好アクセスです。

〒113-0031
東京都文京区根津1－1－20キャッスルマンション根津９０１

●営業時間
月曜日は定休日になります。
火～金：10:00～21:00
土日祝：9:00～21:00
※ご予約状況によって営業時間が異なる場合がございます。

●支払方法
現金/クレジットカード(詳細はお問い合わせ下さい)/id /QUICPay/pay pay

ストレッチブルは文京区根津に1号店を構えました。
ストレッチブルでは、肩こり、腰痛をメインにむくみや不眠、ゴルフなどの運動パフォーマンス向上等様々な不調に対して整体やマッサージではなく、ストレッチで根本からアプローチしていきます。
地元に愛されるストレッチサロンとして活躍してまいりたいと思いますので皆様のご来店心よりお待ちしております。

根津駅2番出口より徒歩1分、ストレッチブルは「ストレッチ」で「肩こり」や「腰痛」等を深層筋へアプローチし改善！またゴルフやランニング等の運動パフォーマンス向上、ダイエット等の健康維持や姿勢改善にも効果的面です。文京区千駄木や谷中、湯島、上野、台東区からも店舗へ好アクセス

肩こり、腰痛、ゴルフの可動域でお悩みの方はStretchble｜ストレッチブル｜ストレッチ専門店｜

本日は、腕の疲れに悩まれている方必見、「上腕三頭筋」ストレッチです！

家事育児、デスクワークなどで腕周りはよく使われています！

その中で腕の疲労感があると肩の重だるさ、姿勢不良に繋がってしまうのでよく伸ばしましょう！

三頭の名の通り起始部が長頭と内側頭、外側頭にわかれています！

肩甲骨の所から腕を跨ぎ、肘のところについています！

片方の腕で逆の腕の肘を後ろで持ちます。

そうすると腕の裏側が伸びてくるので、その状態で15〜30秒キープして下さい！

1日3セットを目安に行えるといいでしょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております♪

ネットからのご予約も承っております♪

文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901

皆様こんにちは！



本日は、腕の疲れに悩まれている方必見、「上腕三頭筋」ストレッチです！



家事育児、デスクワークなどで腕周りはよく使われています！

その中で腕の疲労感があると肩の重だるさ、姿勢不良に繋がってしまうのでよく伸ばしましょう！



どこについているか、、、



三頭の名の通り起始部が長頭と内側頭、外側頭にわかれています！



肩甲骨の所から腕を跨ぎ、肘のところについています！



比較的大きな筋肉です！



それではやり方です⭐︎



片方の腕で逆の腕の肘を後ろで持ちます。











そのまま肘を下に下げます。











そうすると腕の裏側が伸びてくるので、その状態で15〜30秒キープして下さい！



1日3セットを目安に行えるといいでしょう！



皆様のご来店心よりお待ちしております♪



ネットからのご予約も承っております♪



https://coubic.com/stretchble



住所

文京区根津1-1-20 キャッスルマンション根津901





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2024/12/30（月）	10:00 - 21:00
2025/01/13（月）	09:00 - 21:00

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腕の疲れは肩こりにも繋がる！上腕三頭筋ストレッチ！

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