pilates&yoga studio-BRIGHT

アーユルヴェーダをベースとして行うヨガクラス。

季節や体調などにより変化する、私たちの体調を整えるために、

アーユルヴェーダの知識を取り入れながら進めていくヨガのクラスになります。

ポーズの練習に加えて呼吸法や日々を心地よく過ごすヒントをシェアしていきます。

【難易度】★☆☆☆☆

マシンピラティスでは専用のマシンを用いて、インナーマッスルを中心に全身のエクササイズを行います。

初心者の方から無理なく行うことができます。

マシンが補助にもなり負荷にもなるため、最小限の動きで効率よく身体を整えます。

＊マシンピラティス月会員でご入会・チケットご購入いただいた方に、スリアソックスプレゼント

○体験レッスン　5,500円

（スタジオ会員様・初回体験の方共通）

○２回目以降、１回8,800円

○マシンピラティスチケット④ 30,800円　

＠7,700円　有効期限4ヶ月

○マシンピラティス月4会員 28,000円

@7,000円

○マシンピラティス2+マットグループレッスン2会員　18,000円

マシン＠7,250円　 グループ@1,750円

シンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。
代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。

＜難易度＞★★☆☆☆

前半は、フローでしっかり動き、血流・エネルギーを巡らせ、後半はボルスターやブロックなどのプロップスなどに身体を預け、ひとつひとつのポーズを長くキープします。
緊張感やストレスから解放され、心身を深くリラックスさせます。

＜難易度＞★★☆☆☆

月の満ち欠けを感じながらポーズをとることで、体と心を存分にゆるめることができるクラス。月の満ち欠けは女性の内なるリズムを整えてくれます。日ごろの疲れを癒したい方におすすめです。
難易度　★★☆☆☆

朝に体の目覚めを良くするポーズを行うことで、心身を前向きにやる気アップへと導き、一日をよりパワフルに元気に過ごせるようになります。

また自律神経を整えることで、血流が良くなり肌艶が良くなったり、代謝アップ、睡眠の質の向上などの効果も期待できます。

シンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。
代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。

＜難易度＞★★☆☆☆

バンドやウエイトボールなどツールを使って、筋肉トレーニングとストレッチをしていくクラスです。
アウターマッスルもしっかり鍛えることで身体を引き締め、整えていきましょう。
バンドの強度をご自身で選択し無理なく行えます。初心者の方も安心してご参加ください。
30分クラスとなるため、0.5回分の消化となります。
2回ご参加で1回分消化となります。
（体験レッスンは1,000円）

＜難易度＞★★☆☆☆
〈強度〉★★★★★

バンドやウエイトボールなどツールを使って、筋肉トレーニングとストレッチをしていくクラスです。
アウターマッスルもしっかり鍛えることで身体を引き締め、整えていきましょう。
バンドの強度をご自身で選択し無理なく行えます。初心者の方も安心してご参加ください。

30分クラスとなるため、0.5回分の消化となります。

2回ご参加で1回分消化となります。

（体験レッスンは1,000円）

＜難易度＞★★☆☆☆

〈強度〉★★★★★

体がかたい方や運動習慣のない方、年齢を重ねた方も気軽に行うことができます。 完璧なポーズをとることにとらわれず、楽な姿勢でご自分の体が「気持ちいい」と感じる程度に無理なく行います。 動くことで体をほぐし、血液の流れを促し、歪みの矯正、左右のバランスの調整、体の不調を改善する効果があります。

＜難易度＞★☆☆☆☆