わたしを愛する（ヨガと瞑想）



「愛すること」は、意識を向け、観察することから始まると思っています。

ゆっくりめのムーブメントと短い瞑想で、身体を通して「いま」に気づき、わたしを整えるひと時を過ごしましょう。

今日の自分の1日の角度を少し広げる。

1週間後、1ヶ月後、1年後、その先のわたしのために。消耗するのではなく、充電する心地よさを。1 対 1、ヨガを通しての対話。

広い世界の中で存在する“わたし”を見ていく時間。

大きなものへ溶け込むのではなく、個人の中にあるより小さきものへの畏敬を。大切なものはなにか、見つける過程を共に過ごしましょう。




・zoomでの開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。
・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）
・オンラインマンスリーフリーパス内にて受講可能です。

体はどんなふうに動きたがっている？

心は何を求めている？

今いる場所の匂いや空気を感じられるだろうか？

”内観”

胸を開き、喉を開き、からだやこころを観察して、心地の良い瞑想へ。






・zoomでの開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。
・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）
・オンラインマンスリーフリーパス内にて受講可能です。

ピラティスのクラスです。





自分の体を思うように動かせますか？



背骨の上から7番目を意識できますか？



自分に何が出来て何が出来ていないのか？





自由でのびのびと立ち回る猫の動きに魅了されたドイツのジョセフ・ピラティス氏によるピラティスメソッドです。



私たちの本当の年齢は「生きている長さ」ではなく、背骨の柔らかさで決まるとも言われています。



自分も含めどれほど多くの人が、背骨の重要性を忘れて日々背中を丸め肩を内に巻き、またはお腹を突き出して歩いているだろう、、と思い起こします。



自分の体、心、精神性がバランスされていれば、活動的でありながら自制心も培われてゆき、それは自分自身に大きな喜びをもたらすだろうと想像します。


周りの情報量に惑わされず、自分の選択で生きる自分って最高♪



自分の役割、肩書き、環境から距離をとって、

体を動かすことに没頭してみる。

ヨガとも通じるところがあると思っています。





楽しく体を動かし一緒にプラクティスを深めましょう♪

妊婦さんに向けた30分のヨガです。

「こころの種まき」


(ヨガ哲学やアーユルヴェーダ、ライフスタイル全般のお話タイム）

ヨガのポーズをとっている時間　＝　On the mat

日常　＝　Off the mat

と、考えてみたとき、1日のうち、多くを費やす‘日常’という時間があります。

この日常の流れのなかで、どんな暮らし方、在り方を選択し実践しているでしょうか。この無意識また意識的な選択がおおきな人生の流れを決めてゆくものだなぁと日々実感しています。

「白」や「黒」
「良い」や「悪い」
「好き」や「嫌い」
「わたし」と「わたしとは違うもの」
「On the mat」と「Off the mat」

どこまでも反対側に振れてゆくその二極の幅を最大限に知り、客観性とバランスをとりながら選択し続けてゆけば、その曖昧さのなかにある心地よさや、自分にfitした選択肢が自然と湧き上がってくるのだろうと思います。

そして条件付きの自分ではなく、ありのままの自分で、すでに完全性があることに気づくことができるのだろうと思います。

「曖昧さのなかでも自分を快適にしている人は、つまり両極のキワのキワまで全部知っているということだよね。」

とは知人の言葉。本当にそうだなぁと思い、グラデーションの世界で自分を舵取りしてゆくことの大切さをあらためて思い直しました。

日常の過ごし方について、ヨガ哲学、アーユルヴェーダ、他者との関わりetc… さまざまなアプローチから、毎月テーマを変えながら、時にはインタラクティブにお話しましょう。



・zoomでのオンライン開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。



・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）



・オンラインマンスリーアンリミテッドパス3300円（税込）内にて受講可能です。



・単発ドロップインは1100円（税込）です。


ガイド:KEI 

日曜日の朝は、ダイナミックなフロースタイルで心身を目覚めさせたい。

今日の自分の1日の角度を少し広げる。

1週間後、1ヶ月後、1年後、その先のわたしのために。消耗するのではなく、充電する心地よさを。1 対 1、ヨガを通しての対話。

広い世界の中で存在する“わたし”を見ていく時間。

大きなものへ溶け込むのではなく、個人の中にあるより小さきものへの畏敬を。大切なものはなにか、見つける過程を共に過ごしましょう。




・zoomでの開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。
・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）
・オンラインマンスリーフリーパス内にて受講可能です。

体はどんなふうに動きたがっている？

心は何を求めている？

今いる場所の匂いや空気を感じられるだろうか？

”内観”

胸を開き、喉を開き、からだやこころを観察して、心地の良い瞑想へ。






・zoomでの開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。
・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）
・オンラインマンスリーフリーパス内にて受講可能です。

今日の自分のムードは？まずは心と体に質問してみましょう。



1日のTO DO リストを手放し、自分の役割からも離れて、自分の中の安心やリラックスへと深くアクセス。

今日の自分の背中を押してくれる質の良い呼吸を作り出す時間。



季節に沿ったヨガの内容となります




・zoomでの開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。
・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）
・オンラインマンスリーフリーパス内にて受講可能です。

わたしたちは揺らぐ。

季節や環境に応じて変化していく自分を感じながら、緊張と弛緩を繰り返し、ただ時間の経過とともに存在する

。そこから生まれる余白に浸り、気づき続ける30分のクラス。

今日のワタシの背中を押してくれる深い呼吸をつくる時間。


・zoomでの開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。
・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）
・オンラインマンスリーフリーパス内にて受講可能です。

わたしたちは揺らぐ。季節や環境に応じて変化していく自分を感じながら、緊張と弛緩を繰り返し、ただ時間の経過とともに存在する。そこから生まれる余白に浸り、気づき続ける30分のクラス。アーサナと時々呼吸法、瞑想なども。今日のワタシの背中を押してくれる深い呼吸をつくる時間。






・zoomでの開催となります。あらかじめダウンロードとインストールをお願いします。
・アーカイブは1週間視聴可能です。クラス終了後、メールにてアーカイブへのリンクをお送りいたします。（録画処理にお時間を頂くことがございますが、基本的には当日に送信します）
・オンラインマンスリーフリーパス内にて受講可能です。