▼日時

月 19:30～20:30

毎週 火曜日 19:30〜20:30

体幹を意識したエクササイズやストレッチ、柔軟。少しずつ体を動かし音楽にあわせて体の部位を動かし、振付を楽しむクラスです。

最初は難しく感じるかもしれませんか、少しずつ出来るようになりますので初めての方もぜひご参加お待ちしております。



しっかり体を動かし1日の疲れやストレスを解消し、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進するなどの効果があります。 質の良い睡眠も期待できます。

▼日時

水 19:15～20:15

▼日時

木 19:30～20:30

深い呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛えます。背骨や骨盤周りを動かすことで、体の不調や姿勢改善を目指しましょう。

運動不足やお腹周りが気になる方。姿勢を良くしたい方におすすめです。



▼日時

土 15:30～16:30

深い呼吸をしながら、普段日頃凝り固まった身体をほぐしていきます。自律神経を整え、疲れを取って行きましょう。

体の疲れが取れない方、身体の巡りを良くしたい方におすすめです。



▼日時

金 20:40～21:40

▼毎週 月曜日 9:30～10:30

筋膜リリースなども取り入れながら、しっかり動ける、疲れない身体作りを目指していきます。

毎週

月曜日 8:00～8:45・ 火曜日 9:30～10:30

ヤムナボディローリングとヨガを足して行います。みなさんの、その日のお身体を見させて頂き、不調や痛みを和らげるように動いていきます。

毎週 水曜日 9:00～10:00

フラは世界で一番美しい踊りと言われています。心地よい音楽で癒されながらその美しい姿勢や体の使い方、動きを身につけましょう。

▼毎週 木曜日 10:00～11:00

伸びるタオルを使って、

肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、

肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。

▼毎週 土曜日 10:00～11:00

伸びるタオルを使って、

肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、

肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。

▼毎週 水曜日 13:00～14:00

伸びるタオルを使って、

肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、

肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。

▼日時

火 14:30～15:30

▼毎週 水曜日 7:45～8:30

朝ヨガで血行を促進すると、交感神経が優位になります。 目覚めがすっきりとして、一日のパフォーマンスを高める効果が期待できます。

▼日時

水 14:30～15:30

▼毎週 火曜日 8:00～8:45・金曜日 8:00～8:45

東洋医学の経絡という氣の流れる場所を整えていく呼吸法をベースに　気持ちよく全身をストレッチするエクササイズです。

ゆっくり動きながらのストレッチエクササイズなので　身体が固いとお悩みのかたも無理なくご参加いただけます。一日のスタートに新しい空気でからだを満たしてスッキリしましょう。　

▼毎週 火曜日 : 11時30分～12時30分

音楽に合わせてウォームアップ、

ストレッチ等を行い楽しく踊るクラスです。

とても簡単な動きですので、どなたでもご参加頂けます。

▼毎週 月曜日 13:00～14:00

バレエ要素を取り入れた動きを基本にエレガントな動作を繰り返しながら柔軟性を高め筋力アップ、体幹を鍛えていく姿勢改善プログラムです。

音楽に合わせて体を動かしながら美姿勢を身に付けたい方におすすめです。

▼毎週 月曜日 14:30～15:30

【基本ストレッチ → 基本ステップ&ターン → コンビネーション(振付)】

1セットで、色々なジャンルを月変わりで踊ります。

初めてでも踊ってみたい！ と、一歩を踏み出したい方におすすめです。

▼毎週 火曜日 13:00～14:00

ダンス、バレエ、姿勢のトレーニング、ストレッチなどの要素をもとに流れるような動きで 体すべての筋肉を使うエクササイズです。

肩、脊柱、腰を中心にストレッチをしながら筋力をつけていくコンディショニングプログラムとしての要素が強く、動きを通じて筋肉を徐々に伸ばしながら、姿勢を適正な状態に整えていきます。