ウェルネススタジオAsahi

▼毎週 土曜日 10:00〜11:00

通常のヨガは座位での動作が多いので身体の硬い人には辛かったりしますがこのヨガは仰向けになって呼吸を行ったりストレッチをメインに進めていき立位でのポーズを少し取り入れているのでヨガへの敷居が高い方にはお勧めです。

毎週 水曜日 11時40分〜12時40分

体幹を意識したエクササイズやストレッチ、柔軟。少しずつ体を動かし音楽にあわせて体の部位を動かし、振付を楽しむクラスです。

最初は難しく感じるかもしれませんか、少しずつ出来るようになりますので初めての方もぜひご参加お待ちしております。

毎週 水曜日 10時30分〜11時30分

バレエスタイルストレッチとは、バレエの要素を取り入れたストレッチ。姿勢を意識しながら動くので、姿勢の改善・基礎代謝や筋力アップ・柔軟性を高めて転倒やケガを予防などたくさんの効果が期待できます。ご参加お待ちしております。

毎週 金曜日 10:00〜11:00

バレエ要素を取り入れたストレッチで姿勢を改善し体幹を安定させ、全身をバランよく鍛えます。バーを片手、両手でつかみ軸やバランスを確認しながら徐々に体を大きく動かしていきます。しなやかボディを目指して楽しくトレーニングしましょう！


音楽に合わせてゆったりとしたペースで全身のストレッチを行います。息の上がるような内容ではないので運動経験や年齢を問わず安心して参加して頂けます。気分はバレリーナです！

親子体操

日曜日 11時~12時

大人(会員様) 1名に、お子様(お孫さん) 1名

(3歳から小学校2年生までのお子様対象)



パパや ママ   

おじいちゃん おばあちゃんと

一緒に、楽しく身体を動かしましょう！



方足立フラミンゴ❤️

どちらが長く立っていられるかな⁉️   パパと勝負！

ばあばと、どっちが柔らかいかな？ 前屈で  勝負！ 等々

その他  マットや、ボールを使って、親子でコミュニケーションを取りながら、

体力強化、集中力アップを目指し

楽しく過ごしましょう。



基本  

会員 お一人に対して お子さま一人

対象年齢  (3歳位～小学2年生)

日曜日 9時30分 ～ 10時 30分

ゆったりとした時間の中で、先ずは身体をほぐす所から始め、

ストレッチ、有酸素運動で身体を温めていきましょう。

更に、軽いダンベルを使って、の筋力アップで、質の良い睡眠に繋げ、脳も、身体もスッキリ！！

いつまでも、姿勢良く、ポジティブに！

更に明るく！

更に美しく！

10歳若返ったあなたになりましょう。

木曜日 13時~14時

ジャズダンスの入門クラスです。

ダンスだけでなく、ストレッチやウォーキング、

体幹を意識したゆるいトレーニングなど行います。

立ち姿勢、所作も美しくなります。

音楽に合わせて体を動かしたい方、ストレス解消されたい方、

ダンスにすこし興味のある方など、

どなたでもお気軽におこしください。

▼日時

月 19:30～20:30

毎週 火曜日 19:30〜20:30

体幹を意識したエクササイズやストレッチ、柔軟。少しずつ体を動かし音楽にあわせて体の部位を動かし、振付を楽しむクラスです。

最初は難しく感じるかもしれませんか、少しずつ出来るようになりますので初めての方もぜひご参加お待ちしております。



しっかり体を動かし1日の疲れやストレスを解消し、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進するなどの効果があります。 質の良い睡眠も期待できます。

▼日時

水 19:15～20:15