▼毎週 月曜日 9:30～10:30

筋膜リリースなども取り入れながら、しっかり動ける、疲れない身体作りを目指していきます。





歪み改善ピラティス

毎週

月曜日 8:00～8:45・ 火曜日 9:30～10:30

ヤムナボディローリングとヨガを足して行います。みなさんの、その日のお身体を見させて頂き、不調や痛みを和らげるように動いていきます。



朝からスッキリ身体整うヨガ

毎週 水曜日 9:00～10:00

フラは世界で一番美しい踊りと言われています。心地よい音楽で癒されながらその美しい姿勢や体の使い方、動きを身につけましょう。





朝フラ＆ストレッチ

▼毎週 木曜日 10:00～11:00

伸びるタオルを使って、

肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、

肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。



タオルで肩こり腰痛バイバイ体操（朝）

▼毎週 水曜日  7:45～8:30

朝ヨガで血行を促進すると、交感神経が優位になります。 目覚めがすっきりとして、一日のパフォーマンスを高める効果が期待できます。





朝ヨガ

▼毎週 火曜日 8:00～8:45・金曜日 8:00～8:45

東洋医学の経絡という氣の流れる場所を整えていく呼吸法をベースに　気持ちよく全身をストレッチするエクササイズです。

ゆっくり動きながらのストレッチエクササイズなので　身体が固いとお悩みのかたも無理なくご参加いただけます。一日のスタートに新しい空気でからだを満たしてスッキリしましょう。　





経絡呼吸ストレッチ 

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人生100年時代「生き生きと過ごせる人を増やす」お手伝いをいたします。

ヨガやピラティス、筋トレもできる多彩なレッスンをご用意致しております。初心者の方、高齢の方でも無理なくできるよう各レッスンインストラクターが丁寧に指導させていただきます。

パーソナルレッスンを受ける方向けには、丁寧なカウンセリングを行い、あなたの体調や生活スタイルに合わせたプログラムをご提案いたします。

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