筋膜リリースなども取り入れながら、しっかり動ける、疲れない身体作りを目指していきます。



▼日時

月 9:30～10:30

歪み改善ピラティス

ヤムナボディローリングとヨガを足して行います。みなさんの、その日のお身体を見させて頂き、不調や痛みを和らげるように動いていきます。



▼日時

月 8:00～8:45
火 9:30～10:30

朝からスッキリ身体整うヨガ

フラは世界で一番美しい踊りと言われています。心地よい音楽で癒されながらその美しい姿勢や体の使い方、動きを身につけましょう。



▼日時

水 9:00～10:00

朝フラ＆ストレッチ

伸びるタオルを使って、

肩甲骨や股関節などのほぐしや簡単な筋力トレーニングを行ない、

肩コリや腰痛予防の改善をしていきます。

▼日時

木 9:30～10:30

タオルで肩こり腰痛バイバイ体操（朝）

朝ヨガで血行を促進すると、交感神経が優位になります。 目覚めがすっきりとして、一日のパフォーマンスを高める効果が期待できます。



▼日時

水 7:45～8:30

朝ヨガ

東洋医学の経絡という氣の流れる場所を整えていく呼吸法をベースに　気持ちよく全身をストレッチするエクササイズです。

ゆっくり動きながらのストレッチエクササイズなので　身体が固いとお悩みのかたも無理なくご参加いただけます。一日のスタートに新しい空気でからだを満たしてスッキリしましょう。　



▼日時

火 8:00～8:45
金 8:00～8:45

経絡呼吸ストレッチ 

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人生100年時代「生き生きと過ごせる人を増やす」お手伝いをいたします。

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