スタジオラピス宇都宮

マンツーマンで行う完全オリジナルのプライベートレッスンです。

ヨガ、ピラティス、Board、自重トレーニングなど

お好きなメニューを組む事が出来ます。

ジョセフ・H・ピラティス氏の考えに基づいた、

リフォーマーを使用したピラティスのベーシッククラスです。



プライベートレッスンにて行い、

リフォーマーピラティスが初めての方や、

基本から丁寧に身体を整えたい方にも安心してご受講いただけます。



お一人おひとりのレベルやその日の体調、目的に合わせて、

無理なくレッスンを進めていきます。



リハビリ目的の方から、

体幹強化・筋力アップ・姿勢改善を目指す方まで、

幅広くご参加いただけます。



リフォーマーで身体をサポートしながら動くことで、

正しい姿勢や動きの癖を身につけ、

しなやかで美しい身体づくりを目指します。



ピラティスが初めての方、

プライベートレッスンが初めての方にもおすすめのクラスです。

ジョセフ・H・ピラティス氏の考えに基づいた

リフォーマーを使ったピラティスレッスンです。



プライベート、またはセミプライベートで行い、

初級から上級まで、

お一人おひとりのレベルや目的に合わせて

レッスンを進めていきます。



リハビリ目的の方から、

体幹強化・筋力アップ・姿勢改善を目指す方まで

幅広くご参加いただけます。

リフォーマーで身体をサポートしながら動くことで、

正しい姿勢や動きの癖を身につけ、

美しくしなやかな身体づくりを目指します。



その方の状態に合わせて

負荷や動きを調整して行いますので、

安心してご参加ください。

リハビリ目的の方から上級者まで、

お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて

オーダーメイドのメニューで行う

プライベートレッスンです。



リフォーマーを中心に、

チェア・バレル・キャデラック・

スパインコレクター・ストレッチなどを組み合わせ、

全身をトータルでコンディショニングしていきます。



不調の改善、姿勢の見直し、

パフォーマンス向上まで、

幅広く対応いたします。　

※継続的な身体づくりや、

根本改善を目指したい方におすすめのクラスです。



担当は、ピラティス指導歴20年の

マスタートレーナー 加藤千絵。



長年の経験をもとに、

安心・安全を第一にサポートいたします。

ヨガ初心者の方、身体が硬い方でも安心して参加出来るレッスンです。

座位、うつ伏せ、仰向けのポーズを中心に

呼吸にも意識を向けながらゆったりポーズをとっていきます。

凝り固まった身体と心を、ヨガのポーズと呼吸法で解いていきましょう。



ボルスターを使用するのでタオルをお持ちください。

ヨガの代表的な動きである太陽礼拝を中心に、

流れるようにポーズをつなげていく

運動量のあるクラスです。



様々なポーズを太陽礼拝の中に取り入れながら、

呼吸に合わせてテンポよく動いていきます。



全身を大きく使うことで、

体幹強化・筋力アップ・代謝向上が期待でき、

しっかり動きたい方におすすめです。

※汗をかきたい方、運動量を求める方におすすめのクラスです。

ピラティスが初めての方や、基本をしっかり身につけたい方におすすめのクラスです。

呼吸・姿勢・体幹の使い方を丁寧に行い、無理なく身体を整えていきます。



運動が久しぶりの方も安心してご参加ください♪

ステップエクササイズと筋トレを組み合わせた

脂肪燃焼系のレッスンです！



バーやダンベルも使いながら、

ボクササイズのような動きも取り入れて

全身をしっかり動かしていきます。



滝汗間違いなし‼️

体力をつけたい方、思いっきり汗をかきたい方におすすめです。



※外で一度も履いたことのない室内シューズが必要です。

（靴底は白または生ゴム色でお願いいたします）

※色付きの靴底は床に跡がついてしまうためご遠慮ください。



皆様のご予約お待ちしております。

肩や首まわりのこわばりをほぐしながら、

姿勢を支えるために必要な

肩・胸・背中の筋肉をバランスよく使っていくクラスです。



猫背や巻き肩が気になる方、

デスクワークやスマホによる

首・肩の疲れを感じやすい方におすすめです。



「ほぐすだけ」で終わらず、

上半身を支える力を高めることで、

楽にきれいな姿勢へとつなげていきます。

※動きはゆっくり行いますので、無理なくご参加いただけます。

膝や腰、背中の違和感、

O脚・X脚、足首や股関節の使いにくさ、

骨盤の歪みが気になる方におすすめのクラスです。



脚・背中・腰まわりを中心に、

やさしくほぐしながら、

身体を支えるために必要な筋力も

無理のない範囲で高めていきます。



「ほぐすだけ」で終わらず、

日常動作が楽になる身体づくりを

目指していきましょう。

※動きはゆっくり行いますので、

運動に不安がある方も安心してご参加いただけます。