studio +plus

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。 呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきましょう。 フローの動きの中に、筋トレの要素を取り入れたり、 ダイナミックなポーズや力強いポーズを入れたアクティブなクラスです。 脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まった身体を目指していきます。 ※筋トレ要素あり

【特典】

・体験料は ５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と事務手数料料が０円

・ヨガラグプレゼント　　(条件あり）

【レベル】

★

【レッスン内容】

マッサージボールで筋膜リリースを行い、ポーズで更に筋膜をほぐし、優しく筋肉を鍛えます。 筋肉を外側から包んでいるのが「筋膜」ですが、厳密には内臓を包む細かい筋膜や 全身を包むボディスーツのような大きさの筋膜まで様々です。 ヨガポーズの意識やキープ時間の調整次第で、最強の「セルフ筋膜リリース」に変身します。 身体のコリや痛みの軽減、関節可動域の最大化、ケガや病気などで、 しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。

【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★

【レッスン内容】

マッサージボールで筋膜リリースを行い、ポーズで更に筋膜をほぐし、優しく筋肉を鍛えます。 筋肉を外側から包んでいるのが「筋膜」ですが、厳密には内臓を包む細かい筋膜や 全身を包むボディスーツのような大きさの筋膜まで様々です。 ヨガポーズの意識やキープ時間の調整次第で、最強の「セルフ筋膜リリース」に変身します。 身体のコリや痛みの軽減、関節可動域の最大化、ケガや病気などで、 しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

ハタヨガの『ハタ』はサンスクリット語で「ha（ハ）は太陽」「tha（タ）は月」を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、右と左、上と下、理想と現実、吸うと吐く、心と体など相対するものの代表的存在と言われています。ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があり、ハタヨガは相対する２つを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガです。「ha（ハ）」には吸う息、「tha（タ）」には吐く息と言う意味もありますので、レッスンでは常に呼吸に意識を向けていきましょう。外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けていくと、ご自身の身体の癖や心の声を見つめやすくなるはずです。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

ハタヨガの『ハタ』はサンスクリット語で「ha（ハ）は太陽」「tha（タ）は月」を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、右と左、上と下、理想と現実、吸うと吐く、心と体など相対するものの代表的存在と言われています。ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があり、ハタヨガは相対する２つを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガです。「ha（ハ）」には吸う息、「tha（タ）」には吐く息と言う意味もありますので、レッスンでは常に呼吸に意識を向けていきましょう。外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けていくと、ご自身の身体の癖や心の声を見つめやすくなるはずです。

【特典】

・体験料は ５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と事務手数料料が０円

・ヨガラグプレゼント　　(条件あり）

【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、 デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。 老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、 血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。 老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はハイパーデトックスヨガへ】

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

デトックス効果の強いツイストと、ダイナミックなバランスポーズで 身体の中に溜まった老廃物や余分な水分を排出させ、ポジティブな感覚を研ぎ澄ましましょう。 身体をねじって腸を整え、不要なエネルギーが浄化されていくのを感じ、 バランスを取ることで、集中力を高め体内に生み出したエネルギーを全身に浸透させます。 腸は脳と直接つながっている特殊な臓器なので、やる気を引き出すドーパミン、 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどの脳内物質を生成しメンタルの安定を手に入れます。

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。

【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★★

【レッスン内容】

基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。
まずは基礎の動きを確認し、簡単な動きから徐々にポーズのレベルを上げながらポーズを増やしていきます。
何度も繰り返し練習するようにクラスを進めますので、
動きが頭に入ると呼吸にもしっかりと意識が向くようになっていきます。
呼吸とともに動くことの楽しさを全身で感じていきましょう。
【ひとつ上を目指したい方はシェイプアップフローヨガへ】



【特典】

・体験料は ５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と事務手数料料が０円

・ヨガラグプレゼント　　(条件あり）