studio +plus

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。 呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきましょう。 フローの動きの中に、筋トレの要素を取り入れたり、 ダイナミックなポーズや力強いポーズを入れたアクティブなクラスです。 脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まった身体を目指していきます。 ※筋トレ要素あり

【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★★

【レッスン内容】

外旋に特化したクラスです。正しい身体の使い方を練習しましょう。 ヒップオープニング（股関節開き）のポーズを中心に行います。 開脚ポーズにより、股関節周り、内ももの筋肉の柔軟性を高めていきましょう。 むくみの解消にもつながるため、美脚効果も得られます。 180度開脚も夢ではないかもしれません。 どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスです。

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

ハタヨガの『ハタ』はサンスクリット語で「ha（ハ）は太陽」「tha（タ）は月」を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、右と左、上と下、理想と現実、吸うと吐く、心と体など相対するものの代表的存在と言われています。ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があり、ハタヨガは相対する２つを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガです。「ha（ハ）」には吸う息、「tha（タ）」には吐く息と言う意味もありますので、レッスンでは常に呼吸に意識を向けていきましょう。外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けていくと、ご自身の身体の癖や心の声を見つめやすくなるはずです。

【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★★

【レッスン内容】

ハタヨガの『ハタ』はサンスクリット語で「ha（ハ）は太陽」「tha（タ）は月」を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、右と左、上と下、理想と現実、吸うと吐く、心と体など相対するものの代表的存在と言われています。ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があり、ハタヨガは相対する２つを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガです。「ha（ハ）」には吸う息、「tha（タ）」には吐く息と言う意味もありますので、レッスンでは常に呼吸に意識を向けていきましょう。外側に向いている意識をしっかりと呼吸に向けていくと、ご自身の身体の癖や心の声を見つめやすくなるはずです。

【レベル】

★

【レッスン内容】

深い呼吸とストレッチで身体を温め、筋肉のコリや緊張を取り除いていきましょう。 新鮮な酸素と血液を身体の隅々まで巡らせることができれば、活力が内側から湧いてきます。 ストレッチヨガをすることで、身体はもちろん頭もスッキリ！！ 集中力が自然とアップします。 心身の健康やリラックスしたい方だけでなく、活動的に頑張る女性にもおすすめです。

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

ムーンヨガのメインは縦と横の２種類の「月礼拝」と、リラックス呼吸の「月呼吸」です。
月礼拝は緊張しやすい下半身の筋肉を大きく動かすことで、副交感神経を刺激します。
ゆったりとした動きで骨盤周りを大きく動かすので、強度はそれなりにありますが
妊活ヨガとしても良いとされているので、女性特有の幅広い悩みに対し、良い影響を与えてくれます。
「月呼吸」は心身をゆるめる効果をがあるので、生理痛に苦しんでいる方にもおすすめです。
疲労やストレスを浄化すると言われているので、ヒーリング効果もあります。

【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

ムーンヨガのメインは縦と横の２種類の「月礼拝」と、リラックス呼吸の「月呼吸」です。 月礼拝は緊張しやすい下半身の筋肉を大きく動かすことで、副交感神経を刺激します。 ゆったりとした動きで骨盤周りを大きく動かすので、強度はそれなりにありますが 妊活ヨガとしても良いとされているので、女性特有の幅広い悩みに対し、良い影響を与えてくれます。 「月呼吸」は心身をゆるめる効果をがあるので、生理痛に苦しんでいる方にもおすすめです。 疲労やストレスを浄化すると言われているので、ヒーリング効果もあります。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

基本的なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動いていくクラスです。 まずは基礎の動きを確認し、簡単な動きから徐々にポーズのレベルを上げながらポーズを増やしていきます。 何度も繰り返し練習するようにクラスを進めますので、 動きが頭に入ると呼吸にもしっかりと意識が向くようになっていきます。 呼吸とともに動くことの楽しさを全身で感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はシェイプアップフローヨガへ】