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【レベル】

★★★

【レッスン内容】

「美脚」「姿勢改善」「くびれ 」「ヒップアップ」「バストアップ」「シェイプアップ」などテーマに則り、美しいカラダを作るクラスです。 決められた１つのテーマにフォーカスした動きで女性らしい美しいボディラインを目指します。 美容効果があるヨガポーズと筋トレ要素でしなやかで強い筋肉を維持し、自信もつきます。 セルフマッサージ、リンパ節を刺激するほぐしやストレッチ、筋膜リリースからスタートしていくことで女性の大敵「筋肉太り」の心配はありません。

【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

デトックス効果の強いツイストと、ダイナミックなバランスポーズで
身体の中に溜まった老廃物や余分な水分を排出させ、ポジティブな感覚を研ぎ澄ましましょう。
身体をねじって腸を整え、不要なエネルギーが浄化されていくのを感じ、
バランスを取ることで、集中力を高め体内に生み出したエネルギーを全身に浸透させます。
腸は脳と直接つながっている特殊な臓器なので、やる気を引き出すドーパミン、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどの脳内物質を生成しメンタルの安定を手に入れます。

【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★★

【レッスン内容】

ピラティスの動きにストレッチ要素を含めたエクササイズです。 お腹周りを鍛えながらも柔軟性アップが期待できるため、 強くしなやかな身体作りや姿勢改善に効果的です。 ピラティスで鍛える筋肉はインナーマッスルという「支える」役割を持った深層部分の筋肉なので しっかり強化しても女性らしく引き締まります。 【ひとつ上を目指したい方はビューティーピラティスへ】 ※筋トレ要素あり

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサ（陽）と、
ポーズを長時間ホールドさせる陰ヨガがミックスされた陰と陽の調和をはかるクラスです。
適度な運動量でメリハリがあるレッスンなので、自律神経のバランスを整える効果があります。
ある程度は身体を動かしたいけど、あまり動き過ぎたくない方におすすめです。
アクティブとリラックスのミックスで自律神経のバランスを整えていきます。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサ（陽）と、 ポーズを長時間ホールドさせる陰ヨガがミックスされた陰と陽の調和をはかるクラスです。 適度な運動量でメリハリがあるレッスンなので、自律神経のバランスを整える効果があります。 ある程度は身体を動かしたいけど、あまり動き過ぎたくない方におすすめです。 アクティブとリラックスのミックスで自律神経のバランスを整えていきます。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサ（陽）と、 ポーズを長時間ホールドさせる陰ヨガがミックスされた陰と陽の調和をはかるクラスです。 適度な運動量でメリハリがあるレッスンなので、自律神経のバランスを整える効果があります。 ある程度は身体を動かしたいけど、あまり動き過ぎたくない方におすすめです。 アクティブとリラックスのミックスで自律神経のバランスを整えていきます。



【特典】

・体験料は５００円税込（お一人様１回）

・体験後の当日入会で入会金と登録料が０円

・ヨガラグプレゼント

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

お尻の筋肉は、大きく分けると「大臀筋・中臀筋・小臀筋」の３つで形成されています。 特に、大臀筋の鍛え方によってヒップラインの見栄えや印象が大きく変わってきます。 あまり知られていませんが、脚長効果もお尻の筋肉がかなり影響します。 お尻はボディメイクにおいて重要な部位なので、 キュッと引き締め、健康的で美しい形に整えていきましょう。 女性らしい健康体型や、しなやかで丈夫なメリハリボディを維持したい方におすすめです。 ※筋トレ要素あり

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。 呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきましょう。 フローの動きの中に、筋トレの要素を取り入れたり、 ダイナミックなポーズや力強いポーズを入れたアクティブなクラスです。 脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まった身体を目指していきます。 ※筋トレ要素あり

【レベル】

★★★

【レッスン内容】

ダイエットに重要な要素満載のアクティブなクラスです。 呼吸と共に「ヨガポーズ」「ウォーキング」「筋トレ」を繰り返し行い脂肪燃焼を促進します。 筋力をつけ、基礎代謝を上げていくことで、身体の悩みを手放すことができます。 また、達成感から自分の心と体に自信を取り戻すことができるようになるでしょう。 大量に汗をかくので、美肌効果・デトックス効果・ストレス解消・むくみ解消の効果も得られます。 ※筋トレ要素あり

【レベル】

★★

【レッスン内容】

リフレッシュを目的としたアロマヨガクラスです。 アロマの香りで、鼻呼吸の心地の良さを感じながら、日頃のストレスを手放しましょう。 じっくりと体をほぐしてから、ベーシックなポーズでリフレッシュ、 そして、オープンマインドにつながる解放的なポーズで、胸を開きスムーズに身体を動かします。 爽快感を手に入れ、ストレスを吹き飛ばし、気分一新していきましょう。 初心者の方や体の硬い方、体力に自信なくてもはじめられます。