月曜日のベーシックヨガのレッスンを受けました。

三角のねじりのポーズがうまくいかなかったのですが先生の指導で手を置く場所と足の距離を変えただけでポーズが安定したように思います。ベーシックヨガは週に２回ほどありますが毎回違ったレッスン内容ですので楽しんで通ってます。

少しずつ寒くなりましたが、レッスンを受けると

スッキリします。

呼吸を取り込み丁寧に吐き出すと、身体がぽかぽかしてきて代謝が上がっているなと感じます。

先生のブレンドする香りもいつもいい香りで満たされています。

少し肌寒くなり身体が縮こまってくる季節になりました。

朝からアロマの香りの中でヨガをするのは、とても

贅沢で私の大事な時間です。

朝から身体を伸ばして呼吸を取り入れて…

午後も元気に過ごせます。