スタイルジム円山

山口トレーナーと初のトレーニング。

久しぶりのウエイトトレーニングは筋肉が喜んでいました‼︎

効果ありの定位置に体をもってくる癖をだいぶつけていただきました。感謝です！

楽しくトレーニング出来ました！

新年初のジムを愉しみにしていたせいか、遅い時間に予約したことを忘れて、いつも行く時間に伺ってしまいました。すみません…

そして猛吹雪だったのでトレーニング時間まで諸用を済ませに出かけたら、予定の倍の時間がかかってしまい遅刻してしまいました。

大変すみませんでした‼︎

限られた時間で効果があがるトレーニングを立花トレーナーが指導してくださいましたので、久しぶりのトレーニングは身体も喜んではいましたが、帰りは足がガクガクしてお尻にも効果を感じました（笑）

今夜は教えていただいた腹筋を二つして、マグネシウムも塗ってストレッチケアしたいと思います。

トレーニングが始まって本当にほっとしました！

今年もよろしくお願い致します♪

パーソナルジムは初めてでしたが、親切に対応いただきました。

安心して続けて通えそうです。

楽しくトレーニングできました！

長く続けられそうです！

ジムに通って今年最後のトレーニングは、トレーナー立花さんにお願いしました。自宅でも、帰省先でもできる指導がメインで、とても役に立ちました。

効果もしっかりあり、お尻に効いています！

新年もよろしくお願い致します。

月一度の榎本トレーナーにはこれで5回目の予約です。

呼吸の仕方を毎回教わる度に、いかに呼吸が身体に与える影響が大きいのかを感じ、

また、意識を持つことの効果も改めて実感します。

話題も面白いのであっという間に時間が過ぎます！

来年もよろしくお願い致します。

今年最後の山口トレーナーのジムタイム、

80分の中でビシビシとウエイトの重量アップで、

筋肉がプルプルとフル稼働‼︎　

効果が愉しみですー！

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

初めての80分トレーニング‼︎

どこまでできるか自分の身体を試したい思いもあり、とても愉しみでした。

最近の身体の気になるところを流石のアドバイスの立花トレーナーの元、不安払拭してスタート。

トレーニング中は水分補給ボトルを2本のみました。

何という達成感！

丁寧な指導と愉しい会話に励まされました‼︎

今日は久しぶりのMisatoトレーナー。

女性ならではのトークに話が咲いて、

トレーニングしているのにたくさん笑って余計に汗をかけました。

中でもトレーニング中の姿勢でお腹がなかなか引っ込まず、何度も試して皮下脂肪にたくさん働きかけることができました！

痩せ菌トークで笑いを希望されたい方はMisatoトレーナーをどうぞ（笑）。

今日のトレーニングでの気づき、「インナーマッスルを整える」。

山口トレーナーが指導の中で、気づきを教えてくれました。

その中でも笑顔で感謝しながら行うと効果が違うのは心に響きました。

例えば骨盤が痛いと伝えると、スタイルジムの各トレーナーはそれぞれ学ばれた指導をしてくれます。

”同じ指導がない” その分、わたしのトレーニング情報が増えるという豊かな環境でトレーニングできている幸せを感じます！

11月最後の締めくくりは榎本トレーナーにお願いしました。

ウエイトよりも効果的な位置に重点を置いた動きの指導は、自分の身体を動かす癖など、改めて認識でき、締めくくりにぴったりの時間でした。

来月は今年最後のトレーニングなので、頑張ります！

ジムに行く前に90分の授業をじっと受けていたので、すっかり身体が冷えてしまった。

厚着してジムへ。

よし！と気分盛り上げて地下の階段を降りると、

変わらずの雰囲気と黙々と指導するペースにこちら側も安心する。

安心できるって大切だなとしみじみ。

他のパーソナルジムは知らないが、

行くことで更に＋plusパワーを得られるという時間を作れるのも有り難い！

すっかり身体も熱くなり、帰ってからは半袖で家の大掃除（笑）。

山口トレーナー今週もありがとうございます、お疲れ様でした！

今日は風雨の天気で外は寒い日でしたが、トレーニングの方はお尻や太もも裏、二の腕と、身体の裏側に当たる部分を主に鍛える新しいメニューを立花トレーナーの指導のもと、あっという間に汗が出始めました。

天気の悪い日でも運動して汗をかけるのは屋内の施設のよさですね！

帰宅して汗を流してスッキリと一日をスタートできました。

身体の調子に合わせて、その時にトレーニング内容を調整してくれるパーソナルトレーナーさん。

中でも立花トレーナーはトレーニング中の身体の位置や高さを「あとここまで」と指示されるので、そこへ身体をあわせると「確かに効きます！」となり、細かな指示の効果を身体で感じ、覚えさせることができます！

1週間ぶりのトレーニング、

今日は立花トレーナーにお願いしました。

ちょうど肩と首の張りがありましたので、整体技術をお持ちの立花さんにご相談でき、解決しました！

これまでにしたことのないトレーニングの組み合わせで、ウェイトでビシビシというより、緩いけれど効くー！というトレーニングは1週間ぶりの身体にちょうどよい負荷でした。

さすが！

今日は風雨で身体が前に丸まりそうな寒さでした。

その私の想いを知ってなのか⁈と思うほど、今日の山口トレーナーは背中をたくさん使うメニューを組み立ててくれました！

お陰ですっかり背中と胸が開き、気持ちも軽くなりました。

心と身体はつながっているとしみじみ感じます。

その日の体調、心、気候に合わせて組み換える山口さんの感とパーソナルトレーナーの力量に感動です！

少しパンパンだった肩や首の張りが、

今日はダンベルを主に使用しながら、

立花トレーナーの指導で、自宅でも出来そうなトレーニングのあれこれを教わり、引き出しが増えました。

自分の身体の性質とトレーニングの相性などを模索しながらよい時間を過ごせました！

今日はとても寒い札幌でした。

じっとデスクワークをしていると足先や肩腰が冷えで、一層固くなっているのがわかります。

冷たい雨の中、厚着をしてトレーニングへ向かいました。

寒いことをお伝えするとトレーナーのミサトさんが一機に暑くなるストレッチを教えてくださり、すっかり頬も真っ赤に。

シャンプーや腹式呼吸など美的健康トークをたくさん対応していただき、

脳も満足のトレーニング時間でした！

今日のパーソナルトレーニングは山口トレーナーにお願いしました。

昨年、作業のしすぎで背中痛があり、3ヶ月治らなかったのでヨーガやストレッチ、筋膜リリースなどを試して半年、それでも完治しませんでした。

何もしなければ身体は元気にならない、

筋肉や成長ホルモンを増やさなければ、こういう身体の不調は増えるばかりかも？と思いました。

8ヶ月治らなかった背中痛、

なんとこちらに通って2回目で治りました！

「今日の体調はどうですか？」で始まるトレーニングタイム、

その時の私の身体をみて、それに効くトレーニングを組み立ててくれるので効果は想像以上だと思いました。

身体を動かすのも辛い方には是非パーソナルトレーニングを薦めたいです！