suvashanti

腰痛、股関節の痛みのある私ですが、自分のコンディションに合わせて無理なくレッスンに参加できました。インストラクターの気配りに感謝です。

初めてのオンラインレッスンだったので、うまく繋がるか少し心配でした。時間になると先生の姿がディスプレイに映り、声が聞こえてきましたが、私の姿は見えませんでした。左下のビデオをクリックしてくださいと言われてクリックしたら私も映って、ホッとしました。未経験のことをする際は、手順を一つずつ指示されないと分からないものです。

コロナ禍がなければ、zoomを使うこともなかったと思います。便利なツールが利用できるようになってよかったです。

深い呼吸と動きを意識することができました。また　リラックスの後の自律神経を整える呼吸がとても良かったです。　瞑想も心静かにできとても良かったです。

ポーズが身体のどこに効果をもたらすかを先生が話してくださるので、身体に意識を向けることができました。呼吸も深まりたても良かったです。

呼吸がしやすくなり、空気がたくさん身体に入るのを体感出来ました。

呼吸が深まり、深く内側を見つめることができました。心を鎮める時間を取れました。ありがとうございます。

一日のうちで　呼吸を意識したり　体を観察したり　自分のために時間を作って瞑想する時間は最高だと感じました。ありがとうございました。

瞑想をシェアし、アウトプットすることで　自分自身を俯瞰できました。

オンラインヨガを続けていることで　少しずつ可動域が広がっていくのを感じるのが嬉しいです。

今日は呼吸法からの瞑想が深く入れたように思います。

内臓の血流が良くなったおかげで腸がクルクル動き出しました。呼吸も深まりました。オンラインヨガがあるおかげでお天気が悪くても全身運動ができることに感謝です🙏

呼吸がとても深まりました。

朝のテレビ番組で今こそおうちでヨガという放送をしていました。オンラインヨガはこれからのあり方の一つで、他人の動きを気にせず集中できると感じました。オンラインヨガをひと月続けて、左右の硬さのバランスが整ってきています。

雨でも自宅で汗をかく全身運動になりとても良かったです。

瞑想では、潜在的にあった感情に気づかことができました。

都合で参加できない日は　自分でやるのですが一連の流れが曖昧になってしまうので、今日オンラインヨガに参加できて良かった。その都度すこしずつポーズも変わるので、日常では動かさない身体の部位にまで刺激がいくので本当に良い。良い汗が出ました。

ラフな格好で　他者との距離間を気にする事なく自宅でレッスンが出来るのでオンラインヨガはとても気に入っています。自宅に居ることの多いこの頃　緊張　集中　弛緩　呼吸　瞑想のヨガの時間が１番の楽しみになっています。

ヨガをやる前は上半身は暑く、下半身は冷たい状態でした。ヨガの後は下半身特に足先も血液型巡っているのを感じとても気持ちが良くなりました。ありがとうございました🙏