suvashanti

腰痛、股関節の痛みのある私ですが、自分のコンディションに合わせて無理なくレッスンに参加できました。インストラクターの気配りに感謝です。

初めてのオンラインレッスンだったので、うまく繋がるか少し心配でした。時間になると先生の姿がディスプレイに映り、声が聞こえてきましたが、私の姿は見えませんでした。左下のビデオをクリックしてくださいと言われてクリックしたら私も映って、ホッとしました。未経験のことをする際は、手順を一つずつ指示されないと分からないものです。

コロナ禍がなければ、zoomを使うこともなかったと思います。便利なツールが利用できるようになってよかったです。

深い呼吸と動きを意識することができました。また　リラックスの後の自律神経を整える呼吸がとても良かったです。　瞑想も心静かにできとても良かったです。