Name: 助産師たなかさよ
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あいレディースクリニック別館にて行う　　　　　妊婦さんのためのヨガです。

他院でお産の方も受けられます。

妊娠中は、からだも心も変化が起こりやすいときです。赤ちゃんのいる自分の体に意識がいくことで、今まで見逃しやすかったちょっとした不調も「大丈夫かな？」と心配や不安になりやすくなる方も多いです。体が重く感じたり、腰痛、むくみのようなちょっとした不調を、ヨガのポーズや呼吸法で緩めていきます。

体はいろんなサインを出してくれます。つわりが続いたり、お腹が張りやすい時は我慢しすぎかもしれません。意識が外に行きがちでそのサインに気づかずいると、自分自身も赤ちゃんも無視されて悲しみます。まずは感じて、しっかりと体づくりを行えば、健康な妊娠生活が送れるため、不調も少なく過ごすことができます。スムーズなお産や産後を迎えることにもつながります。

ヨガは、かなりゆったりしたものです。キレイなポーズは目的にしていません。あなたが気持ちいいかそうでないかが重要ですので、運動は苦手（わたしも苦手です笑）、ヨガは初めての方も安心して行えます。

また、最近はYouTubeやsnsなどからすぐに情報が取れるため、私たちは常に脳がフル回転です。どの情報が正しいのか、私に合うのはどれなのか。少し頭を休ませて、自分の体に集中してみると、赤ちゃんや自分に必要なものが自然と見えてきます。

このクラスでは、妊婦さんたちのつながりも大切にしています。みなさんとお話しできる時間、ママ友を作る機会としても活用していただけると嬉しいです❤︎

【対象】妊娠16週以降の健康な妊婦さん

※安全のため、切迫流早産、高血圧などで医師から安静を指示されている時はご遠慮ください。

※あいレディースクリニックに受診されていなくても参加できます。

【場所】あいレディースクリニック別館ホール　   直接別館ホールにお越しください

【持ち物】水分、動きやすい服装、母子手帳

【託児利用】上の子の託児をご利用いただけます。　1人300円の負担をいただきます。託児のご予約は、前日までとします。お手数ですが、直接私（たなかさよ）までメッセージくださいますようお願い致します。

【感染対策】感染対策は、クリニックの規定に準じます。ご本人やご家族に発熱や風邪症状のあった方、感染症が疑われる方の参加はご遠慮願います。

※参加の方には、健康チェックと同意書のサインをいただきます。ご了承ください。

〜ゆるまるマタニティヨガ〜

あいレディースクリニック別館にて行う　　　　　妊婦さんのためのヨガです。

他院でお産の方も受けられます。



妊娠中は、からだも心も変化が起こりやすいときです。赤ちゃんのいる自分の体に意識がいくことで、今まで見逃しやすかったちょっとした不調も「大丈夫かな？」と心配や不安になりやすくなる方も多いです。体が重く感じたり、腰痛、むくみのようなちょっとした不調を、ヨガのポーズや呼吸法で緩めていきます。

体はいろんなサインを出してくれます。つわりが続いたり、お腹が張りやすい時は我慢しすぎかもしれません。意識が外に行きがちでそのサインに気づかずいると、自分自身も赤ちゃんも無視されて悲しみます。まずは感じて、しっかりと体づくりを行えば、健康な妊娠生活が送れるため、不調も少なく過ごすことができます。スムーズなお産や産後を迎えることにもつながります。

ヨガは、かなりゆったりしたものです。キレイなポーズは目的にしていません。あなたが気持ちいいかそうでないかが重要ですので、運動は苦手（わたしも苦手です笑）、ヨガは初めての方も安心して行えます。

また、最近はYouTubeやsnsなどからすぐに情報が取れるため、私たちは常に脳がフル回転です。どの情報が正しいのか、私に合うのはどれなのか。少し頭を休ませて、自分の体に集中してみると、赤ちゃんや自分に必要なものが自然と見えてきます。

このクラスでは、妊婦さんたちのつながりも大切にしています。みなさんとお話しできる時間、ママ友を作る機会としても活用していただけると嬉しいです❤︎





【対象】妊娠16週以降の健康な妊婦さん

※安全のため、切迫流早産、高血圧などで医師から安静を指示されている時はご遠慮ください。

※あいレディースクリニックに受診されていなくても参加できます。



【場所】あいレディースクリニック別館ホール　   直接別館ホールにお越しください



【料金】¥1,500



【持ち物】水分、動きやすい服装、母子手帳



【託児利用】上の子の託児をご利用いただけます。　1人300円の負担をいただきます。託児のご予約は、前日までとします。お手数ですが、直接私（たなかさよ）までメッセージくださいますようお願い致します。



【感染対策】感染対策は、クリニックの規定に準じます。ご本人やご家族に発熱や風邪症状のあった方、感染症が疑われる方の参加はご遠慮願います。



※参加の方には、健康チェックと同意書のサインをいただきます。ご了承ください。



ゆるまるマタニティヨガ

こんにちは☺︎☺︎たなかさよです
あいレディースクリニックで行うマタニティヨガ、産後ヨガ＆はなしばは、こちらからご予約できます。
※他院でお産される方も受けていただけます。

その他、個別相談やカウンセリングも行っています。
これってどうなの？誰かに聞いて欲しい。そんな時にzoomや対面でお話しもできます。Instagramや公式LINEからお問い合わせくださいね。

助産師たなかさよ

ゆるまるマタニティヨガ

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