【女性専用】プライベート鍼灸サロン　レディース鍼灸院　てぃだ
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あなたの“かかりつけ”鍼灸サロンへようこそ♪

「肩こりがつらい…」「最近眠りが浅い」
「ホルモンバランスが乱れがち」──
そんな女性ならではのお悩みはありませんか？

レディース鍼灸院　てぃだでは、国家資格をもつ鍼灸師が
フェイスラインケアから睡眠調律、
ホルモンバランスサポートまで
あなたの状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供します。

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本プランには “支援金 5,500 円” が含まれています。  
その全額を、経済的・家庭的事情で通院が難しい女性の
《サポート施術》へ充当いたします。  
残りの費用は当院が負担し、真心を込めて施術いたします。

私たちは、すべての女性が心とからだを整え、
凛とした笑顔で毎日を過ごせる社会を願っています。  
しかし現実には、その第一歩さえ踏み出せない方も
少なくありません。

このプランをお選びいただくことで、
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【よくあるご質問】

Q: 鍼灸施術は痛いですか？
A: 当院で使用する鍼は極細のため、痛みを感じにくいよう配慮しています。
施術中も状態を確認しながら進めますので、ご安心ください。

Q: 初めてですが、何か準備は必要ですか？
A: 特に準備は不要です。
施術時には専用の患者着に着替えていただくため、普段着のままお越しいただけます。

Q: 生理中でも施術を受けられますか？
A: はい、生理中でも安心して施術を受けていただけます。

Q: 予約方法を教えてください。
A: 当院は完全予約制です。予約サービス（下記URL）からメニューを選択しご予約ください。
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※当サロンは完全予約制・事前決済制（クレジットカード）です。  
※現金・QR 決済はご利用いただけません。  

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完全予約制の鍼灸院です。
年期障害、生理痛、月経不順、冷え症、肩凝り、眼精疲労など女性には悩みが多いですね。
「レディース鍼灸 てぃだ」では、予約制のお部屋で貴女のお悩みをうかがいます。
毎日、貴女が笑顔でいられるように、少しでもお手伝いできればと思っています。


レディース鍼灸院てぃだ　女性専用　鍼灸院　てぃだ　更年期障害　月経困難症　PMS　冷え性　肩凝り　腰痛

「朝からグッタリ…」と感じるあなたへ。西洋医学と東洋医学、2つの視点から見つめる“元気チャージ”習慣

「あ～、今日も朝から体が重い…」「なんだか疲れが抜けなくて、一日中ボーッとしちゃう…」そんな経験、ありませんか？ 毎日、仕事や家事、育児など、様々なことに頑張っている私たちにとって、慢性的な疲れは本当に悩ましいものですよね。

今回は、そんな「どうにかしたい！」という気持ちに寄り添って、西洋医学と東洋医学、それぞれの知恵を借りながら、この疲れの原因と、私たちが元気を取り戻すためのヒントを探ってみましょう。

西洋医学からのアプローチ：疲労の背景にあるもの

現代医学では、慢性的な疲労は単一の原因で起こるものではなく、様々な要因が複雑に絡み合って生じると考えられています。例えば、睡眠不足、栄養バランスの乱れ、運動不足、精神的なストレスなどがよく知られています。また、貧血や甲状腺の機能低下、自律神経の失調、感染症の後遺症などが隠れている場合もあります。

もし、なかなか疲れが取れないと感じたら、まずは医療機関を受診して、血液検査などで体の状態を確認することが大切です。医師は、それぞれの検査結果に基づいて、適切な治療法や生活習慣の改善についてアドバイスをしてくれます。

東洋医学からの視点：「気虚」は頑張りすぎのサイン？

一方、東洋医学では、慢性的な疲れや倦怠感は「気虚（ききょ）」という状態として捉えられます。「気」とは、私たちの体を動かす根源的なエネルギーのこと。この気が不足すると、全身の機能が低下し、疲れやすい、元気が出ないといった様々な症状が現れると考えられています。

特に女性は、月経、妊娠、出産、授乳といったライフステージの変化の中で、「気」や「血（けつ）」を消耗しやすいため、気虚に陥りやすいとされています。また、過労やストレス、不規則な生活、偏った食事なども、気を消耗させる大きな原因となります。

東洋医学的なアプローチ：鍼灸治療という選択肢

東洋医学には、気虚を改善するための様々なアプローチがあります。その一つが、鍼（はり）や灸（きゅう）を用いた治療です。

鍼治療では、体にある「経穴（けいけつ）」、いわゆるツボを細い鍼で優しく刺激します。経穴は、全身に張り巡らされた「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道に存在すると考えられており、これらのツボを刺激することで、気の流れを整え、体のバランスを調整する効果が期待できます。気虚の状態に合わせて、全身のエネルギーを高めるツボ（例えば、足三里（あしさんり）：膝下の外側、骨のきわから指４本分下）、消化機能を改善するツボ（例えば、中脘（ちゅうかん）：おへそとみぞおちの真ん中）、リラックス効果をもたらすツボ（例えば、神門（しんもん）：手首の内側、小指側の骨のきわのくぼみ）などが選ばれます。

一方、灸治療は、艾（もぐさ）という植物性の生薬を燃やして体を温める治療法です。温熱刺激によって血行が促進され、冷えを取り除き、内臓の働きを活性化する効果があると考えられています。気虚による冷えや倦怠感の緩和には、お腹や腰、手足の冷えを感じる部分や、エネルギーを高めるツボ（例えば、関元（かんげん）：おへその下３寸）などが用いられることがあります。

鍼灸治療は、体質や症状に合わせて個別的な治療計画が立てられるため、西洋医学的な検査では特に異常が見つからないけれど、慢性的な疲れに悩む女性にとって、穏やかで自然な回復を促す選択肢の一つとなり得ます。

西洋と東洋の知恵を借りて！私たちのための“元気チャージ”セルフケア

西洋医学と東洋医学、それぞれの視点から疲労について見てきましたが、日々のセルフケアが元気を取り戻すための大切な土台となることは共通しています。ここでは、両方の知恵を活かして、私たちが自宅でできる“元気チャージ”セルフケアを5つのポイントにまとめました。東洋医学の経穴（ツボ）の考え方も取り入れながらご紹介しますね。

1. ホッと温まる朝食で、エネルギーの巡りをスムーズに（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: 温かい朝食は、胃腸の働きを穏やかにサポートし、消化吸収を高めます。血糖値の急激な上昇を抑え、午前中のエネルギーを安定させる効果も期待できます。

東洋医学的に見ると: 温かい食事は、脾胃（ひい：消化器系の働きを指す東洋医学の概念）を温め、「気」を生み出す力を助けます。さらに、温かい飲み物と一緒に摂ることで、全身の「気」や「血」の巡りをスムーズにする効果も期待できます。

今日からできること: 温かいお味噌汁やスープ、お粥、卵料理などをゆっくりといただきましょう。特に、消化を助ける生姜や、体を温めるネギなどを加えるのもおすすめです。食後には、温かい白湯やハーブティーなどで、さらに体の内側から温めましょう。

2. バランスの良い食事で、内側から「気」を養う（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: バランスの取れた食事は、エネルギー代謝に必要なビタミン、ミネラル、タンパク質などを過不足なく摂取するために不可欠です。特に、鉄分やビタミンB群はエネルギー産生に深く関わっています。

東洋医学的に見ると: 五味（甘・酸・辛・苦・鹹）のバランスを意識し、様々な食品から必要な栄養を摂ることは、「気」「血」「津液」といった体を構成する要素を養う基本です。脾胃を労わる米や豆類、エネルギーを補う鶏肉や魚などを積極的に取り入れましょう。

今日からできること: 一汁三菜を基本に、様々な食材をバランス良く摂るように心がけましょう。食欲不振や胃もたれを感じやすい方は、消化を助ける大根おろしや梅干しなどを添えるのも良いでしょう。

3. 質の良い睡眠で、「気」をしっかりとチャージ（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: 質の高い睡眠は、心身の疲労回復だけでなく、ホルモンバランスの調整や免疫機能の維持にも不可欠です。入眠と起床時間を一定に保ち、寝室の環境を整えることが大切です。

東洋医学的に見ると: 睡眠は、「気」を養い、「血」を貯蔵する重要な時間です。夜更かしは「気」を消耗させ、睡眠不足は「血」の不足を招くと考えられています。就寝前に百会（ひゃくえ）（頭のてっぺんにあるツボ）を優しくマッサージすることで、精神的な安定を促し、質の良い睡眠に繋がりやすくなります。

今日からできること: 寝る前のカフェインやスマホ操作を避け、リラックスできる入浴や軽いストレッチを取り入れましょう。就寝前に百会を指の腹で優しく押したり、円を描くようにマッサージしたりするのもおすすめです。

4. 無理のない運動で、「気」の巡りをスムーズに（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: 適度な運動は、血行を促進し、心肺機能を高め、ストレスホルモンの分泌を調整します。筋肉を適度に使うことで、全身のエネルギー代謝も向上します。

東洋医学的に見ると: 適度な運動は、「気」と「血」の巡りを改善し、体内に溜まった余分なものを排出する助けとなります。特に、全身をゆっくりと動かすウォーキングやヨガは、気の流れを整えるのに適しています。合谷（ごうこく）（手の甲、親指と人差し指の骨が合わさるくぼみ）を運動前後や休憩中に刺激することで、全身の気の巡りを促し、疲労回復を助ける効果が期待できます。

今日からできること: 毎日少しでも良いので、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れましょう。運動の合間に合谷を反対側の手の親指で強めに押したり、揉んだりするのを習慣にすると良いでしょう。

5. ストレスを溜め込まず、「気」の滞りを解消（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: ストレスは、自律神経のバランスを乱し、心身に様々な不調を引き起こします。リラックスする時間を持つことや、適度な休息を取ることが重要です。

東洋医学的に見ると: ストレスは、「気」の流れを滞らせ、心身のバランスを崩す大きな原因となります。膻中（だんちゅう）（胸の中央、左右の乳頭を結ぶ線上）は、気の巡りを司るツボとされており、ストレスを感じた時や気分が落ち込んだ時に優しくマッサージすることで、気の流れを改善し、感情のバランスを整える助けになります。

今日からできること: 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴したり、自分なりのリラックス方法を見つけて実践しましょう。膻中を手のひらで優しくさすったり、指の腹でゆっくりと押したりするのも効果的です。

最後に：西洋医学と東洋医学、それぞれの知恵を活かして、より快適な毎日へ

現代医学では原因が特定しにくいけれど、慢性的な疲れを感じている。そんな時、東洋医学の「気虚」という考え方や、鍼灸治療といったアプローチが、新たな解決の糸口になるかもしれません。今回ご紹介したセルフケアは、西洋医学的な視点からも、東洋医学的な視点からも、私たちがより快適に過ごすためのヒントとなるはずです。

ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、これらの情報を参考に、無理なく続けられる“元気チャージ”習慣を見つけてみてください。もし、症状が改善しない場合は、医療機関や鍼灸院などへの相談も検討してみることをお勧めします。

▶ 初回限定【フェムケア鍼灸（総合）】体験メニュー  

https://coubic.com/teeda-acu/3537292#pageContent

【春のゆらぎ？秋の不安定？】季節の変わり目の“めまい・ふらつき”に隠されたサイン 

～「もしかして、私の肝臓が疲れてる？」西洋医学と東洋医学、2つの視点から優しく解説～ 

女性の皆様へ
日々の家事や育児、学校やお勤めなどで、体の疲れや不調を感じることはありませんか？ 
鍼灸治療は、そんな女性の皆様の強い味方になるかもしれません。 
体のバランスを整え、心身ともに健康な毎日を送りましょう。 

鍼灸治療を受けるときの注意点
鍼灸治療を受ける時は、必ず鍼灸の国家資格者がいる鍼灸院などに相談しましょう。 
妊産婦の方は主治医に確認してから鍼灸治療を受けましょう。 
鍼灸治療は、病院の治療の代わりになるものではないので、必要に応じて病院の治療も併用して受けましょう。

女性のお悩みは人それぞれです。症状も原因も違うので、自分に合った治療法を見つけることが大切です。 
つらい時は、我慢せずに、お近くの病院の先生や鍼灸師さんなどに相談してみてください。

レディース鍼灸院 てぃだ のご案内
『レディース鍼灸院 てぃだ』は女性専用の鍼灸院です。 
在籍する鍼灸師は全員が国家資格の保有者です。 
場所は中野駅に近く、徒歩６～７分です。 
完全予約制なので他の方と顔を合わせることもありません。 
当院で使用する鍼は、すべて滅菌済みのディスポ鍼です。 

お一人おひとりの「今の身体」に丁寧に向き合いながら、こころと体の両面からサポートいたします。


お近くに鍼灸院がないときには、どうぞご来院ください。

フレンドリー鍼灸院として
『レディース鍼灸院 てぃだ』は「フレンドリー鍼灸院」の登録をしています。 
鍼灸師や鍼灸学校在学生なども welcome です！ 
特に鍼灸学校在学生はいつも学生割引価格です。 
※予約時に「学校名」「専攻名」「学年」を書いてください。 
※当日は有効な学生証をお持ちください。 
※ご提示がない場合は一般料金をいただきます。

　　

【女性専用】プライベート鍼灸サロン

中野駅徒歩6分。完全予約制の静かな鍼灸院です。

東洋医学で、女性の不調にやさしく寄り添います。

「朝からグッタリ…」と感じるあなたへ。西洋医学と東洋医学、2つの視点から見つめる“元気チャージ”習慣



「あ～、今日も朝から体が重い…」「なんだか疲れが抜けなくて、一日中ボーッとしちゃう…」そんな経験、ありませんか？ 毎日、仕事や家事、育児など、様々なことに頑張っている私たちにとって、慢性的な疲れは本当に悩ましいものですよね。

今回は、そんな「どうにかしたい！」という気持ちに寄り添って、西洋医学と東洋医学、それぞれの知恵を借りながら、この疲れの原因と、私たちが元気を取り戻すためのヒントを探ってみましょう。



西洋医学からのアプローチ：疲労の背景にあるもの

現代医学では、慢性的な疲労は単一の原因で起こるものではなく、様々な要因が複雑に絡み合って生じると考えられています。例えば、睡眠不足、栄養バランスの乱れ、運動不足、精神的なストレスなどがよく知られています。また、貧血や甲状腺の機能低下、自律神経の失調、感染症の後遺症などが隠れている場合もあります。

もし、なかなか疲れが取れないと感じたら、まずは医療機関を受診して、血液検査などで体の状態を確認することが大切です。医師は、それぞれの検査結果に基づいて、適切な治療法や生活習慣の改善についてアドバイスをしてくれます。



東洋医学からの視点：「気虚」は頑張りすぎのサイン？

一方、東洋医学では、慢性的な疲れや倦怠感は「気虚（ききょ）」という状態として捉えられます。「気」とは、私たちの体を動かす根源的なエネルギーのこと。この気が不足すると、全身の機能が低下し、疲れやすい、元気が出ないといった様々な症状が現れると考えられています。

特に女性は、月経、妊娠、出産、授乳といったライフステージの変化の中で、「気」や「血（けつ）」を消耗しやすいため、気虚に陥りやすいとされています。また、過労やストレス、不規則な生活、偏った食事なども、気を消耗させる大きな原因となります。



東洋医学的なアプローチ：鍼灸治療という選択肢

東洋医学には、気虚を改善するための様々なアプローチがあります。その一つが、鍼（はり）や灸（きゅう）を用いた治療です。

鍼治療では、体にある「経穴（けいけつ）」、いわゆるツボを細い鍼で優しく刺激します。経穴は、全身に張り巡らされた「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道に存在すると考えられており、これらのツボを刺激することで、気の流れを整え、体のバランスを調整する効果が期待できます。気虚の状態に合わせて、全身のエネルギーを高めるツボ（例えば、足三里（あしさんり）：膝下の外側、骨のきわから指４本分下）、消化機能を改善するツボ（例えば、中脘（ちゅうかん）：おへそとみぞおちの真ん中）、リラックス効果をもたらすツボ（例えば、神門（しんもん）：手首の内側、小指側の骨のきわのくぼみ）などが選ばれます。

一方、灸治療は、艾（もぐさ）という植物性の生薬を燃やして体を温める治療法です。温熱刺激によって血行が促進され、冷えを取り除き、内臓の働きを活性化する効果があると考えられています。気虚による冷えや倦怠感の緩和には、お腹や腰、手足の冷えを感じる部分や、エネルギーを高めるツボ（例えば、関元（かんげん）：おへその下３寸）などが用いられることがあります。

鍼灸治療は、体質や症状に合わせて個別的な治療計画が立てられるため、西洋医学的な検査では特に異常が見つからないけれど、慢性的な疲れに悩む女性にとって、穏やかで自然な回復を促す選択肢の一つとなり得ます。



西洋と東洋の知恵を借りて！私たちのための“元気チャージ”セルフケア

西洋医学と東洋医学、それぞれの視点から疲労について見てきましたが、日々のセルフケアが元気を取り戻すための大切な土台となることは共通しています。ここでは、両方の知恵を活かして、私たちが自宅でできる“元気チャージ”セルフケアを5つのポイントにまとめました。東洋医学の経穴（ツボ）の考え方も取り入れながらご紹介しますね。

1. ホッと温まる朝食で、エネルギーの巡りをスムーズに（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: 温かい朝食は、胃腸の働きを穏やかにサポートし、消化吸収を高めます。血糖値の急激な上昇を抑え、午前中のエネルギーを安定させる効果も期待できます。

東洋医学的に見ると: 温かい食事は、脾胃（ひい：消化器系の働きを指す東洋医学の概念）を温め、「気」を生み出す力を助けます。さらに、温かい飲み物と一緒に摂ることで、全身の「気」や「血」の巡りをスムーズにする効果も期待できます。

今日からできること: 温かいお味噌汁やスープ、お粥、卵料理などをゆっくりといただきましょう。特に、消化を助ける生姜や、体を温めるネギなどを加えるのもおすすめです。食後には、温かい白湯やハーブティーなどで、さらに体の内側から温めましょう。

2. バランスの良い食事で、内側から「気」を養う（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: バランスの取れた食事は、エネルギー代謝に必要なビタミン、ミネラル、タンパク質などを過不足なく摂取するために不可欠です。特に、鉄分やビタミンB群はエネルギー産生に深く関わっています。

東洋医学的に見ると: 五味（甘・酸・辛・苦・鹹）のバランスを意識し、様々な食品から必要な栄養を摂ることは、「気」「血」「津液」といった体を構成する要素を養う基本です。脾胃を労わる米や豆類、エネルギーを補う鶏肉や魚などを積極的に取り入れましょう。

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3. 質の良い睡眠で、「気」をしっかりとチャージ（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: 質の高い睡眠は、心身の疲労回復だけでなく、ホルモンバランスの調整や免疫機能の維持にも不可欠です。入眠と起床時間を一定に保ち、寝室の環境を整えることが大切です。

東洋医学的に見ると: 睡眠は、「気」を養い、「血」を貯蔵する重要な時間です。夜更かしは「気」を消耗させ、睡眠不足は「血」の不足を招くと考えられています。就寝前に百会（ひゃくえ）（頭のてっぺんにあるツボ）を優しくマッサージすることで、精神的な安定を促し、質の良い睡眠に繋がりやすくなります。

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西洋医学的に見ると: 適度な運動は、血行を促進し、心肺機能を高め、ストレスホルモンの分泌を調整します。筋肉を適度に使うことで、全身のエネルギー代謝も向上します。

東洋医学的に見ると: 適度な運動は、「気」と「血」の巡りを改善し、体内に溜まった余分なものを排出する助けとなります。特に、全身をゆっくりと動かすウォーキングやヨガは、気の流れを整えるのに適しています。合谷（ごうこく）（手の甲、親指と人差し指の骨が合わさるくぼみ）を運動前後や休憩中に刺激することで、全身の気の巡りを促し、疲労回復を助ける効果が期待できます。

今日からできること: 毎日少しでも良いので、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れましょう。運動の合間に合谷を反対側の手の親指で強めに押したり、揉んだりするのを習慣にすると良いでしょう。

5. ストレスを溜め込まず、「気」の滞りを解消（東西の知恵をプラス）

西洋医学的に見ると: ストレスは、自律神経のバランスを乱し、心身に様々な不調を引き起こします。リラックスする時間を持つことや、適度な休息を取ることが重要です。

東洋医学的に見ると: ストレスは、「気」の流れを滞らせ、心身のバランスを崩す大きな原因となります。膻中（だんちゅう）（胸の中央、左右の乳頭を結ぶ線上）は、気の巡りを司るツボとされており、ストレスを感じた時や気分が落ち込んだ時に優しくマッサージすることで、気の流れを改善し、感情のバランスを整える助けになります。

今日からできること: 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴したり、自分なりのリラックス方法を見つけて実践しましょう。膻中を手のひらで優しくさすったり、指の腹でゆっくりと押したりするのも効果的です。



最後に：西洋医学と東洋医学、それぞれの知恵を活かして、より快適な毎日へ

現代医学では原因が特定しにくいけれど、慢性的な疲れを感じている。そんな時、東洋医学の「気虚」という考え方や、鍼灸治療といったアプローチが、新たな解決の糸口になるかもしれません。今回ご紹介したセルフケアは、西洋医学的な視点からも、東洋医学的な視点からも、私たちがより快適に過ごすためのヒントとなるはずです。

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『レディース鍼灸院 てぃだ』は「フレンドリー鍼灸院」の登録をしています。 
鍼灸師や鍼灸学校在学生なども welcome です！ 
特に鍼灸学校在学生はいつも学生割引価格です。 
※予約時に「学校名」「専攻名」「学年」を書いてください。 
※当日は有効な学生証をお持ちください。 
※ご提示がない場合は一般料金をいただきます。

　　



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