【女性専用】プライベート鍼灸サロン　レディース鍼灸院　てぃだ
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あなたの“かかりつけ”鍼灸サロンへようこそ♪

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そんな女性ならではのお悩みはありませんか？

レディース鍼灸院　てぃだでは、国家資格をもつ鍼灸師が
フェイスラインケアから睡眠調律、
ホルモンバランスサポートまで
あなたの状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供します。

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本プランには “支援金 5,500 円” が含まれています。  
その全額を、経済的・家庭的事情で通院が難しい女性の
《サポート施術》へ充当いたします。  
残りの費用は当院が負担し、真心を込めて施術いたします。

私たちは、すべての女性が心とからだを整え、
凛とした笑顔で毎日を過ごせる社会を願っています。  
しかし現実には、その第一歩さえ踏み出せない方も
少なくありません。

このプランをお選びいただくことで、
あなたのご厚志が “見えない誰かの安心と希望” へと姿を変えます。  
活動の様子やサポート施術を受けた方の声は、
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共有いたします。

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あたたかなご支援に、スタッフ一同、心より感謝申し上げます。  

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📞 ご相談・お問い合わせはこちら  
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📅 ご予約は下記ボタンから〈事前決済で待ち時間ゼロ〉  
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【よくあるご質問】

Q: 鍼灸施術は痛いですか？
A: 当院で使用する鍼は極細のため、痛みを感じにくいよう配慮しています。
施術中も状態を確認しながら進めますので、ご安心ください。

Q: 初めてですが、何か準備は必要ですか？
A: 特に準備は不要です。
施術時には専用の患者着に着替えていただくため、普段着のままお越しいただけます。

Q: 生理中でも施術を受けられますか？
A: はい、生理中でも安心して施術を受けていただけます。

Q: 予約方法を教えてください。
A: 当院は完全予約制です。予約サービス（下記URL）からメニューを選択しご予約ください。
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※当サロンは完全予約制・事前決済制（クレジットカード）です。  
※現金・QR 決済はご利用いただけません。  

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完全予約制の鍼灸院です。
年期障害、生理痛、月経不順、冷え症、肩凝り、眼精疲労など女性には悩みが多いですね。
「レディース鍼灸 てぃだ」では、予約制のお部屋で貴女のお悩みをうかがいます。
毎日、貴女が笑顔でいられるように、少しでもお手伝いできればと思っています。


レディース鍼灸院てぃだ　女性専用　鍼灸院　てぃだ　更年期障害　月経困難症　PMS　冷え性　肩凝り　腰痛

夏なのに太っちゃう！？“夏太り”の原因と東洋医学的ケア

 梅雨が明けると本格的な暑い夏がやってきますね。

「夏は汗をかくし、食欲も落ちるから痩せるはず…」

と思っていたのに、なぜか体重が増えてしまった！

――そんな経験はありませんか？

実は、夏は意外と太りやすい季節。

本記事では「夏太り」の原因と効果的な対策を東洋医学の視点も交えて解説します。

原因リストと東洋医学セルフケアをわかりやすく解説。

冷え・むくみを防いで快適な夏を過ごすヒントをお届けします。

夏太りって何？なぜ起こるの？

夏太りとは、文字通り夏に体重が増えてしまう現象。

一般的には「夏痩せ」の方が馴染み深いかもしれませんが、

現代のライフスタイルでは夏太りに悩む女性が実はとても多いのです。

夏太りの5大原因｜女性が太る意外な落とし穴

1.   冷たいものの摂りすぎ
体を冷やしすぎると基礎代謝が低下し、脂肪を蓄えやすくなります。

2.  食欲不振による偏った食事
あっさりした麺類や甘い飲料ばかりで栄養バランスが崩れがち。

3.  活動量の低下
暑さで外出を避けると消費カロリーが激減します。

4.  睡眠不足・質の低下
寝苦しさはホルモンバランスを乱し、過食を招きやすくします。

5.  むくみ
冷房や冷たい飲料で水分代謝が乱れ、体重増加の一因に。

東洋医学では、夏太りは主に体内の「水（すい）」の

代謝異常が原因とされます。冷たいものを摂りすぎると

胃腸（東洋医学では 「脾（ひ）」）が冷えて機能が低下し、

水分がうまく処理されずに滞ります。

これが「水湿」や「水毒」と呼ばれる状態で、

むくみや重だるさを招きます。

また、汗でエネルギー（気）を消耗しやすくなる

「気虚（ききょ）」も夏太りを悪化させる要因です。

体を冷やしすぎない：温かい飲食をバランス良く取り入れる。

栄養バランスを整える：夏野菜やたんぱく質をしっかり摂取。

適度な運動：朝夕の散歩や室内ストレッチで消費カロリーアップ。

快眠環境の確保：寝具や室温を見直して質の高い睡眠を。

　利水作用：　きゅうり・冬瓜・はとむぎ　など

　“気”を補う食材：　山芋・鶏肉・うなぎ・かぼちゃ　など

温活：　薄手の腹巻・ぬるめの入浴　など

セルフケアのやり方（具体例）

温活ドリンク
しょうがスライス1枚＋はちみつ小さじ1をカップに入れ、80 ℃前後のお湯150 mLを注ぐ。朝一杯飲んで内側からぽかぽかに。（胃の弱い方は量を半分に）

腹巻＋湯たんぽでお腹温め
就寝30分前に電子レンジ用湯たんぽを40〜45 ℃に。薄手の腹巻の上、おへそ周りに乗せる。発汗しすぎない程度に15分。

室内でできる“ゆるエクササイズ”6ステップ

①  関節回し（首→手首→足首 各10回）：可動域を確認しながらゆっくり回す。

②  その場足踏み（20秒）：膝を軽く曲げリズミカルに動いて下半身の血流と体温をアップ。

③  肩回し＋肩甲骨寄せ（20秒）：肘を曲げて大きく前後。肩周りをほぐし上半身の可動域を確保。

④  壁プッシュアップ（5〜8回）：壁から一歩離れ、肘を曲げ伸ばし。上腕・胸・体幹を軽く刺激。

⑤  椅子座位ニーアップ（左右各5回）：椅子に浅く座り背筋を伸ばして片膝ずつゆっくり持ち上げ、腸腰筋・下腹部を活性。

⑥  深呼吸ストレッチ（30秒）：腕を頭上に伸ばし、鼻から吸って口から吐く深い呼吸を3〜4回。

※ 痛みや違和感があれば中止してください。

クールダウン入浴
38 〜 39 ℃のぬるめ湯に10分。上がった後は常温の白湯（さゆ）を一杯。発汗による水分・ミネラル喪失を補う。

陰陵泉（いんりょうせん）：膝下内側のくぼみ。むくみケアにおすすめ。
親指を縦に当て、心地よい強さで5秒押す→ゆっくり離す×5回

足三里（あしさんり）：膝下外側。胃腸の調子を整え、“気”を補う。
人差し指・中指で円を描くように30秒マッサージ

三陰交（さんいんこう）：内くるぶし上3〜4 cm。水分代謝を助ける。
親指で垂直に押し、深呼吸しながら5秒キープ×3回

　ポイント：ツボ押しは1日2〜3セット。痛みがあるときは無理せず中止してください。

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Web予約は24時間受付中 

夏太りは、冷たいものの摂りすぎや活動量の低下など、日常のちょっとした習慣が原因になることがほとんど。ご紹介したセルフケアを試しても変化を感じにくいときは、ぜひ当院にご相談ください。東洋医学の知恵と鍼灸の心地よさで、内側から巡りを整えるお手伝いをいたします。

夏なのに太っちゃう！？“夏太り”の原因と東洋医学的ケア

音声概要はこちら

ラジオ3333 

 梅雨が明けると本格的な暑い夏がやってきますね。

「夏は汗をかくし、食欲も落ちるから痩せるはず…」

と思っていたのに、なぜか体重が増えてしまった！

――そんな経験はありませんか？

実は、夏は意外と太りやすい季節。

本記事では「夏太り」の原因と効果的な対策を東洋医学の視点も交えて解説します。



夏太りに悩む女性必見！

原因リストと東洋医学セルフケアをわかりやすく解説。

冷え・むくみを防いで快適な夏を過ごすヒントをお届けします。



夏太りって何？なぜ起こるの？

夏太りとは、文字通り夏に体重が増えてしまう現象。

一般的には「夏痩せ」の方が馴染み深いかもしれませんが、

現代のライフスタイルでは夏太りに悩む女性が実はとても多いのです。



夏太りの5大原因｜女性が太る意外な落とし穴

1.   冷たいものの摂りすぎ
体を冷やしすぎると基礎代謝が低下し、脂肪を蓄えやすくなります。

2.  食欲不振による偏った食事
あっさりした麺類や甘い飲料ばかりで栄養バランスが崩れがち。

3.  活動量の低下
暑さで外出を避けると消費カロリーが激減します。

4.  睡眠不足・質の低下
寝苦しさはホルモンバランスを乱し、過食を招きやすくします。

5.  むくみ
冷房や冷たい飲料で水分代謝が乱れ、体重増加の一因に。



東洋医学から見た夏太り

東洋医学では、夏太りは主に体内の「水（すい）」の

代謝異常が原因とされます。冷たいものを摂りすぎると

胃腸（東洋医学では 「脾（ひ）」）が冷えて機能が低下し、

水分がうまく処理されずに滞ります。

これが「水湿」や「水毒」と呼ばれる状態で、

むくみや重だるさを招きます。

また、汗でエネルギー（気）を消耗しやすくなる

「気虚（ききょ）」も夏太りを悪化させる要因です。



夏太りを防ぐ効果的な対策

基本の対策

体を冷やしすぎない：温かい飲食をバランス良く取り入れる。

栄養バランスを整える：夏野菜やたんぱく質をしっかり摂取。

適度な運動：朝夕の散歩や室内ストレッチで消費カロリーアップ。

快眠環境の確保：寝具や室温を見直して質の高い睡眠を。

東洋医学的アプローチ

　利水作用：　きゅうり・冬瓜・はとむぎ　など

　“気”を補う食材：　山芋・鶏肉・うなぎ・かぼちゃ　など

温活：　薄手の腹巻・ぬるめの入浴　など

セルフケアのやり方（具体例）

温活ドリンク
しょうがスライス1枚＋はちみつ小さじ1をカップに入れ、80 ℃前後のお湯150 mLを注ぐ。朝一杯飲んで内側からぽかぽかに。（胃の弱い方は量を半分に）

腹巻＋湯たんぽでお腹温め
就寝30分前に電子レンジ用湯たんぽを40〜45 ℃に。薄手の腹巻の上、おへそ周りに乗せる。発汗しすぎない程度に15分。

室内でできる“ゆるエクササイズ”6ステップ

①  関節回し（首→手首→足首 各10回）：可動域を確認しながらゆっくり回す。

②  その場足踏み（20秒）：膝を軽く曲げリズミカルに動いて下半身の血流と体温をアップ。

③  肩回し＋肩甲骨寄せ（20秒）：肘を曲げて大きく前後。肩周りをほぐし上半身の可動域を確保。

④  壁プッシュアップ（5〜8回）：壁から一歩離れ、肘を曲げ伸ばし。上腕・胸・体幹を軽く刺激。

⑤  椅子座位ニーアップ（左右各5回）：椅子に浅く座り背筋を伸ばして片膝ずつゆっくり持ち上げ、腸腰筋・下腹部を活性。

⑥  深呼吸ストレッチ（30秒）：腕を頭上に伸ばし、鼻から吸って口から吐く深い呼吸を3〜4回。

※ 痛みや違和感があれば中止してください。

クールダウン入浴
38 〜 39 ℃のぬるめ湯に10分。上がった後は常温の白湯（さゆ）を一杯。発汗による水分・ミネラル喪失を補う。

手軽にできるツボ押し

陰陵泉（いんりょうせん）：膝下内側のくぼみ。むくみケアにおすすめ。
親指を縦に当て、心地よい強さで5秒押す→ゆっくり離す×5回

足三里（あしさんり）：膝下外側。胃腸の調子を整え、“気”を補う。
人差し指・中指で円を描くように30秒マッサージ

三陰交（さんいんこう）：内くるぶし上3〜4 cm。水分代謝を助ける。
親指で垂直に押し、深呼吸しながら5秒キープ×3回

　ポイント：ツボ押しは1日2〜3セット。痛みがあるときは無理せず中止してください。



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夏太りは、冷たいものの摂りすぎや活動量の低下など、日常のちょっとした習慣が原因になることがほとんど。ご紹介したセルフケアを試しても変化を感じにくいときは、ぜひ当院にご相談ください。東洋医学の知恵と鍼灸の心地よさで、内側から巡りを整えるお手伝いをいたします。



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