【女性専用】プライベート鍼灸サロン　レディース鍼灸院　てぃだ
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その全額を、経済的・家庭的事情で通院が難しい女性の
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私たちは、すべての女性が心とからだを整え、
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しかし現実には、その第一歩さえ踏み出せない方も
少なくありません。

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【よくあるご質問】

Q: 鍼灸施術は痛いですか？
A: 当院で使用する鍼は極細のため、痛みを感じにくいよう配慮しています。
施術中も状態を確認しながら進めますので、ご安心ください。

Q: 初めてですが、何か準備は必要ですか？
A: 特に準備は不要です。
施術時には専用の患者着に着替えていただくため、普段着のままお越しいただけます。

Q: 生理中でも施術を受けられますか？
A: はい、生理中でも安心して施術を受けていただけます。

Q: 予約方法を教えてください。
A: 当院は完全予約制です。予約サービス（下記URL）からメニューを選択しご予約ください。
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「レディース鍼灸 てぃだ」では、予約制のお部屋で貴女のお悩みをうかがいます。
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梅雨型熱中症と鍼灸ケアのすすめ ～湿気と上手に付き合うために～

梅雨時期の“隠れ熱中症”に注意

梅雨の時期、気温はそれほど高くなくても、体がだるい・食欲がない・頭が重い…そんな不調に心当たりはありませんか？それはもしかすると「梅雨型熱中症」かもしれません。

熱中症といえば炎天下で起こるイメージが強いですが、実は高温多湿な環境下であれば、真夏以外でも起こり得ます。特に湿度が高くなる梅雨は、体の熱がうまく放散されず、熱中症のリスクが高まるのです。

西洋医学の視点：湿度と体温調節のアンバランス

人の体は、汗をかくことで体内の熱を外へ逃がし、体温を調整する仕組みになっています。しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体に熱がこもりやすくなります。

また梅雨は、まだ身体が夏の暑さに順応しきれていない時期でもあります。こうした条件が重なることで、梅雨型熱中症のリスクが高まります。

東洋医学の視点：「湿邪（しつじゃ）」と「脾（ひ）」の関係

東洋医学（とうよういがく）では、梅雨の不調を「湿邪（しつじゃ）」という邪気（じゃき）の影響ととらえます。湿邪（しつじゃ）は重く、粘り気があり、体の中に停滞しやすい特徴を持っています。

また、この時期は消化吸収を司る「脾（ひ）」の働きが落ちやすく、体内の水分代謝が滞ってしまいます。その結果、体に「湿（しつ）」がたまり、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の巡りが乱れ、むくみ・倦怠感・食欲不振などの症状が現れやすくなるのです。

梅雨型熱中症の予防には、適切な水分補給が欠かせません。

1日の目安は約2.0〜2.5リットル。飲み物として摂取するのは1.2〜1.5リットル、残りは食事から自然に摂れます。「喉が渇いた」と感じたときにはすでに脱水が進行している可能性があるため、1〜2時間おきにコップ1杯（150ml程度）をこまめに飲むことを心がけましょう。

東洋医学（とうよういがく）では、体にこもった「湿（しつ）」をさばくために、食養生（しょくようじょう）や薬膳（やくぜん）的な視点が活用されます。

※以下でご紹介するお茶はすべてノンカフェイン。安心して日常に取り入れていただけます。

● ハトムギ茶：利尿作用に優れ、「湿（しつ）」を体外へ排出しやすくします。体内の余分な水分によるむくみや、皮膚トラブルの緩和にも有効です。

● 黒豆茶：東洋医学では「腎（じん）」を補うとされ、血（けつ）の巡りを促進し、女性に多い東洋医学では“腎（じん）”を補うとされ、女性のセルフケアに用いられます。

● グリーンルイボスティー：ミネラルを豊富に含み、代謝や解毒（げどく）を助ける作用があるとされます。「気（き）」の巡りを整え、爽やかな飲み心地で、リラックスタイムにもおすすめです。

● ハイビスカスティー：肝（かん）に対応する酸味があり、すっきり爽やかな飲み心地。気（き）や血（けつ）の巡りを良くし、リフレッシュしたいときや、夕方のひと息タイムにもよく選ばれています。赤い色味と香りも気分転換にぴったり。外出後や夕方のリラックスタイムにも。

● 白湯：内臓をじんわり温め、脾（ひ）・胃（い）の働きを助けます。冷えや胃腸の不調がある方にとっては、代謝を助ける基本の養生飲料。

● 梅干し＋白湯：軽い塩分と酸味によって、肝（かん）をサポート。気分が落ち込んだときや、だるさを感じた朝におすすめです。

● 生姜湯：体を中から温める飲み物として親しまれています。

どのお茶も、冷やさず常温〜ぬるめで、こまめに摂るのが「脾（ひ）」の働きを守り、「湿（しつ）」の滞りを防ぐ養生のコツです。「五感」を通じたこうしたケアも、東洋医学では重要な自己調整とされています。

鍼灸（しんきゅう）で整える、梅雨時の体

鍼灸（しんきゅう）は、経絡（けいらく）や経穴（けいけつ）と呼ばれる体の“気（き）”の通り道やツボを刺激することで、自然治癒力を高め、体の巡りを整える療法です。

梅雨の時期には、体内に湿（しつ）がたまりやすく、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」のバランスが崩れがちです。こうした不調を整えるためには、体質に応じたツボを的確に使うことが大切です。

日常生活に取り入れたいセルフケア

■ ツボ押しと台座灸（だいざきゅう）
セルフケアとしておすすめのツボは以下の通りです。押すだけでなく、台座灸（だいざきゅう）で温めるとより効果的です。

・足三里（あしさんり）：膝のお皿の下から指4本分下、すねの外側。脾（ひ）や胃（い）の働きを整え、疲労回復に。

・陰陵泉（いんりょうせん）：膝内側の骨のふちを指でなぞり、止まるくぼみ。湿（しつ）をさばき、水の巡りを助けます。

・豊隆（ほうりゅう）：膝と外くるぶしの中間点の外側。余分な湿（しつ）を手放したいときに用いられることがあります。

・合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる場所。気のめぐりに関わるツボとして知られています。

・関元（かんげん）：おへそから指4本分下。元気を養う目的で使われることがあるツボです。

これらのツボは、指でやさしく3秒ずつ押し、ゆっくり離すを3〜5回繰り返しましょう。また、台座灸（だいざきゅう）を使うことで、より深部まで温まり、「冷え湿（ひえしつ）」によるだるさ・不調を改善する助けとなります。火を使うお灸は安全な場所・方法で行いましょう。

■梅雨に適した食材とその理由

体内に湿（しつ）をためこまないためには、食事がとても大切です。

● とうもろこし：利尿作用があり、「湿（しつ）」の滞りを防ぎます。甘味があり「脾（ひ）」を養うとされます。

● はとむぎ：余分な水分を体から排出する「健脾利水（けんぴりすい）」の代表食材。むくみや皮膚のトラブルに。

● しょうが・ねぎ：体を温め、「冷え湿（しつ）」を追い出す。胃腸の働きを助け、元気のもと「気（き）」を補います。

● 青じそ・みょうが：香りのある食材は「気（き）」の巡りを良くし、梅雨時の鬱々とした気分を和らげます。

● 梅干し：酸味は「肝（かん）」を助け、自律神経のバランスを整えます。唾液を促して胃腸にも優しい食材です。

● 小豆：利水作用があり、甘味で「脾（ひ）」の働きを助けます。

●香味野菜（しそ・しょうが・みょうが）：気（き）の巡りを活性化し、だるさや気分の重さを軽減

食材は「温かく調理」するのが基本。冷たい飲み物・生もの・脂っこい食事は「脾（ひ）」を傷め、湿（しつ）の原因になります。

● 湿気を逃がす：朝夕に窓を開けて風を通す、除湿器・炭・新聞紙などで湿気を吸収する。

● 湯船に浸かる：シャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯（38～40℃）で15分程度の入浴を。

● 睡眠時間を確保：「脾（ひ）」は過労と睡眠不足に弱く、養生の基本は“休む”こと。

● 深呼吸と軽い運動：「気（き）」の巡りを整える基本は呼吸。朝のラジオ体操や散歩もおすすめ。

● 着衣の工夫：汗がこもらない通気性の良い素材で、下半身の冷えを避ける。

気候によって崩れやすい「気（き）・血（けつ）・水（すい）」のバランスを、暮らしの中で少しずつ整えることが、東洋医学（とうよういがく）的な健康維持の鍵です。

アロマ（精油）を使ったセルフケア

● ヒノキ：東洋的な森林の香り。「腎（じん）」を補い、深いリラックスと冷え対策に。

● シダーウッド：鎮静作用があり、気分が沈みがちな梅雨に心を落ち着けてくれます。

● ペパーミント：気（き）の巡りを促し、頭の重だるさや眠気、集中力低下に。

● ゼラニウム：ホルモンバランスの乱れに優しく働きかけ、心と体の調和を整えます。

● ラベンダー：睡眠の質を高め、緊張感やストレスをやわらげます。

アロマディフューザーや湯船、ティッシュに垂らして香るだけでもOK。香りは「気（き）」に直接働きかけるとされる、東洋医学的にも理にかなったセルフケアです。

湿（しつ）をためない、整った毎日へ

東洋医学では、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」のバランスが整っていることが健康の基本とされています。梅雨型熱中症の背景には、このバランスの乱れ、とくに湿（しつ）の滞りが関わっていることが多いのです。

日々のセルフケアで、自分の身体の声に耳を傾け、優しく整える時間を取り入れてみませんか？少しの意識と工夫で、心と体はきっと軽くなります。『レディース鍼灸院 てぃだ』は、そんな毎日をそっと支える場所でありたいと願っています。

▶ 初回限定【フェムケア鍼灸（総合）】体験メニュー 

https://coubic.com/teeda-acu/3537292#pageContent

女性の皆様へ
日々の家事や育児、学校やお勤めなどで、体の疲れや不調を感じることはありませんか？ 
鍼灸治療は、そんな女性の皆様の強い味方になるかもしれません。 
体のバランスを整え、心身ともに健康な毎日を送りましょう。 

鍼灸治療を受けるときの注意点
鍼灸治療を受ける時は、必ず鍼灸の国家資格者がいる鍼灸院などに相談しましょう。 
妊産婦の方は主治医に確認してから鍼灸治療を受けましょう。 
鍼灸治療は、病院での治療や医師の診断に代わるものではありません。必要に応じて病院の治療も併用して受けましょう。


女性のお悩みは人それぞれです。症状も原因も違うので、自分に合った治療法を見つけることが大切です。 
つらい時は、我慢せずに、お近くの病院の先生や鍼灸師さんなどに相談してみてください。

レディース鍼灸院 てぃだ のご案内
『レディース鍼灸院 てぃだ』は女性専用の鍼灸院です。 
在籍する鍼灸師は全員が国家資格の保有者です。 
場所は中野駅に近く、徒歩６～７分です。 
完全予約制なので他の方と顔を合わせることもありません。 
当院で使用する鍼は、すべて滅菌済みのディスポ鍼です。 

お一人おひとりの「今の体」に丁寧に向き合いながら、こころと体の両面からサポートいたします。


お近くに鍼灸院が見付からないときには、当院までお気軽にご相談ください。

〜梅雨の心身の不調を乗り越えるセルフケアと鍼灸〜 



フレンドリー鍼灸院として
『レディース鍼灸院 てぃだ』は「フレンドリー鍼灸院」の登録をしています。 
鍼灸師や鍼灸学校在学生なども welcome です！ 
特に鍼灸学校在学生はいつも学生割引価格です。 
※予約時に「学校名」「専攻名」「学年」を書いてください。 
※当日は有効な学生証をお持ちください。 
※ご提示がない場合は一般料金をいただきます。



【女性専用】プライベート鍼灸サロン

中野駅徒歩6分。完全予約制の静かな鍼灸院です。

東洋医学で、女性の不調にやさしく寄り添います。

梅雨型熱中症と鍼灸ケアのすすめ ～湿気と上手に付き合うために～



梅雨時期の“隠れ熱中症”に注意

梅雨の時期、気温はそれほど高くなくても、体がだるい・食欲がない・頭が重い…そんな不調に心当たりはありませんか？それはもしかすると「梅雨型熱中症」かもしれません。

熱中症といえば炎天下で起こるイメージが強いですが、実は高温多湿な環境下であれば、真夏以外でも起こり得ます。特に湿度が高くなる梅雨は、体の熱がうまく放散されず、熱中症のリスクが高まるのです。



西洋医学の視点：湿度と体温調節のアンバランス

人の体は、汗をかくことで体内の熱を外へ逃がし、体温を調整する仕組みになっています。しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体に熱がこもりやすくなります。

また梅雨は、まだ身体が夏の暑さに順応しきれていない時期でもあります。こうした条件が重なることで、梅雨型熱中症のリスクが高まります。



東洋医学の視点：「湿邪（しつじゃ）」と「脾（ひ）」の関係

東洋医学（とうよういがく）では、梅雨の不調を「湿邪（しつじゃ）」という邪気（じゃき）の影響ととらえます。湿邪（しつじゃ）は重く、粘り気があり、体の中に停滞しやすい特徴を持っています。

また、この時期は消化吸収を司る「脾（ひ）」の働きが落ちやすく、体内の水分代謝が滞ってしまいます。その結果、体に「湿（しつ）」がたまり、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の巡りが乱れ、むくみ・倦怠感・食欲不振などの症状が現れやすくなるのです。



水分補給はどれくらい必要？

梅雨型熱中症の予防には、適切な水分補給が欠かせません。

1日の目安は約2.0〜2.5リットル。飲み物として摂取するのは1.2〜1.5リットル、残りは食事から自然に摂れます。「喉が渇いた」と感じたときにはすでに脱水が進行している可能性があるため、1〜2時間おきにコップ1杯（150ml程度）をこまめに飲むことを心がけましょう。



梅雨におすすめのお茶と効能

東洋医学（とうよういがく）では、体にこもった「湿（しつ）」をさばくために、食養生（しょくようじょう）や薬膳（やくぜん）的な視点が活用されます。

※以下でご紹介するお茶はすべてノンカフェイン。安心して日常に取り入れていただけます。



● ハトムギ茶：利尿作用に優れ、「湿（しつ）」を体外へ排出しやすくします。体内の余分な水分によるむくみや、皮膚トラブルの緩和にも有効です。

● 黒豆茶：東洋医学では「腎（じん）」を補うとされ、血（けつ）の巡りを促進し、女性に多い東洋医学では“腎（じん）”を補うとされ、女性のセルフケアに用いられます。

● グリーンルイボスティー：ミネラルを豊富に含み、代謝や解毒（げどく）を助ける作用があるとされます。「気（き）」の巡りを整え、爽やかな飲み心地で、リラックスタイムにもおすすめです。

● ハイビスカスティー：肝（かん）に対応する酸味があり、すっきり爽やかな飲み心地。気（き）や血（けつ）の巡りを良くし、リフレッシュしたいときや、夕方のひと息タイムにもよく選ばれています。赤い色味と香りも気分転換にぴったり。外出後や夕方のリラックスタイムにも。

● 白湯：内臓をじんわり温め、脾（ひ）・胃（い）の働きを助けます。冷えや胃腸の不調がある方にとっては、代謝を助ける基本の養生飲料。

● 梅干し＋白湯：軽い塩分と酸味によって、肝（かん）をサポート。気分が落ち込んだときや、だるさを感じた朝におすすめです。

● 生姜湯：体を中から温める飲み物として親しまれています。



どのお茶も、冷やさず常温〜ぬるめで、こまめに摂るのが「脾（ひ）」の働きを守り、「湿（しつ）」の滞りを防ぐ養生のコツです。「五感」を通じたこうしたケアも、東洋医学では重要な自己調整とされています。



鍼灸（しんきゅう）で整える、梅雨時の体

鍼灸（しんきゅう）は、経絡（けいらく）や経穴（けいけつ）と呼ばれる体の“気（き）”の通り道やツボを刺激することで、自然治癒力を高め、体の巡りを整える療法です。



梅雨の時期には、体内に湿（しつ）がたまりやすく、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」のバランスが崩れがちです。こうした不調を整えるためには、体質に応じたツボを的確に使うことが大切です。

日常生活に取り入れたいセルフケア

■ ツボ押しと台座灸（だいざきゅう）
セルフケアとしておすすめのツボは以下の通りです。押すだけでなく、台座灸（だいざきゅう）で温めるとより効果的です。



・足三里（あしさんり）：膝のお皿の下から指4本分下、すねの外側。脾（ひ）や胃（い）の働きを整え、疲労回復に。

・陰陵泉（いんりょうせん）：膝内側の骨のふちを指でなぞり、止まるくぼみ。湿（しつ）をさばき、水の巡りを助けます。

・豊隆（ほうりゅう）：膝と外くるぶしの中間点の外側。余分な湿（しつ）を手放したいときに用いられることがあります。

・合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる場所。気のめぐりに関わるツボとして知られています。

・関元（かんげん）：おへそから指4本分下。元気を養う目的で使われることがあるツボです。



これらのツボは、指でやさしく3秒ずつ押し、ゆっくり離すを3〜5回繰り返しましょう。また、台座灸（だいざきゅう）を使うことで、より深部まで温まり、「冷え湿（ひえしつ）」によるだるさ・不調を改善する助けとなります。火を使うお灸は安全な場所・方法で行いましょう。



食養生（しょくようじょう）

■梅雨に適した食材とその理由

体内に湿（しつ）をためこまないためには、食事がとても大切です。

● とうもろこし：利尿作用があり、「湿（しつ）」の滞りを防ぎます。甘味があり「脾（ひ）」を養うとされます。

● はとむぎ：余分な水分を体から排出する「健脾利水（けんぴりすい）」の代表食材。むくみや皮膚のトラブルに。

● しょうが・ねぎ：体を温め、「冷え湿（しつ）」を追い出す。胃腸の働きを助け、元気のもと「気（き）」を補います。

● 青じそ・みょうが：香りのある食材は「気（き）」の巡りを良くし、梅雨時の鬱々とした気分を和らげます。

● 梅干し：酸味は「肝（かん）」を助け、自律神経のバランスを整えます。唾液を促して胃腸にも優しい食材です。

● 小豆：利水作用があり、甘味で「脾（ひ）」の働きを助けます。

●香味野菜（しそ・しょうが・みょうが）：気（き）の巡りを活性化し、だるさや気分の重さを軽減



食材は「温かく調理」するのが基本。冷たい飲み物・生もの・脂っこい食事は「脾（ひ）」を傷め、湿（しつ）の原因になります。



暮らしの中でできる対策

● 湿気を逃がす：朝夕に窓を開けて風を通す、除湿器・炭・新聞紙などで湿気を吸収する。

● 湯船に浸かる：シャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯（38～40℃）で15分程度の入浴を。

● 睡眠時間を確保：「脾（ひ）」は過労と睡眠不足に弱く、養生の基本は“休む”こと。

● 深呼吸と軽い運動：「気（き）」の巡りを整える基本は呼吸。朝のラジオ体操や散歩もおすすめ。

● 着衣の工夫：汗がこもらない通気性の良い素材で、下半身の冷えを避ける。



気候によって崩れやすい「気（き）・血（けつ）・水（すい）」のバランスを、暮らしの中で少しずつ整えることが、東洋医学（とうよういがく）的な健康維持の鍵です。



アロマ（精油）を使ったセルフケア

● ヒノキ：東洋的な森林の香り。「腎（じん）」を補い、深いリラックスと冷え対策に。

● シダーウッド：鎮静作用があり、気分が沈みがちな梅雨に心を落ち着けてくれます。

● ペパーミント：気（き）の巡りを促し、頭の重だるさや眠気、集中力低下に。

● ゼラニウム：ホルモンバランスの乱れに優しく働きかけ、心と体の調和を整えます。

● ラベンダー：睡眠の質を高め、緊張感やストレスをやわらげます。



アロマディフューザーや湯船、ティッシュに垂らして香るだけでもOK。香りは「気（き）」に直接働きかけるとされる、東洋医学的にも理にかなったセルフケアです。



湿（しつ）をためない、整った毎日へ

東洋医学では、「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」のバランスが整っていることが健康の基本とされています。梅雨型熱中症の背景には、このバランスの乱れ、とくに湿（しつ）の滞りが関わっていることが多いのです。

日々のセルフケアで、自分の身体の声に耳を傾け、優しく整える時間を取り入れてみませんか？少しの意識と工夫で、心と体はきっと軽くなります。『レディース鍼灸院 てぃだ』は、そんな毎日をそっと支える場所でありたいと願っています。



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女性の皆様へ
日々の家事や育児、学校やお勤めなどで、体の疲れや不調を感じることはありませんか？ 
鍼灸治療は、そんな女性の皆様の強い味方になるかもしれません。 
体のバランスを整え、心身ともに健康な毎日を送りましょう。 

鍼灸治療を受けるときの注意点
鍼灸治療を受ける時は、必ず鍼灸の国家資格者がいる鍼灸院などに相談しましょう。 
妊産婦の方は主治医に確認してから鍼灸治療を受けましょう。 
鍼灸治療は、病院での治療や医師の診断に代わるものではありません。必要に応じて病院の治療も併用して受けましょう。


女性のお悩みは人それぞれです。症状も原因も違うので、自分に合った治療法を見つけることが大切です。 
つらい時は、我慢せずに、お近くの病院の先生や鍼灸師さんなどに相談してみてください。

レディース鍼灸院 てぃだ のご案内
『レディース鍼灸院 てぃだ』は女性専用の鍼灸院です。 
在籍する鍼灸師は全員が国家資格の保有者です。 
場所は中野駅に近く、徒歩６～７分です。 
完全予約制なので他の方と顔を合わせることもありません。 
当院で使用する鍼は、すべて滅菌済みのディスポ鍼です。 

お一人おひとりの「今の体」に丁寧に向き合いながら、こころと体の両面からサポートいたします。


お近くに鍼灸院が見付からないときには、当院までお気軽にご相談ください。



次のブログはこちらです。

それ、六月病かも？ 

〜梅雨の心身の不調を乗り越えるセルフケアと鍼灸〜 



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『レディース鍼灸院 てぃだ』は「フレンドリー鍼灸院」の登録をしています。 
鍼灸師や鍼灸学校在学生なども welcome です！ 
特に鍼灸学校在学生はいつも学生割引価格です。 
※予約時に「学校名」「専攻名」「学年」を書いてください。 
※当日は有効な学生証をお持ちください。 
※ご提示がない場合は一般料金をいただきます。



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