【女性専用】プライベート鍼灸サロン　レディース鍼灸院　てぃだ
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あなたの“かかりつけ”鍼灸サロンへようこそ♪

「肩こりがつらい…」「最近眠りが浅い」
「ホルモンバランスが乱れがち」──
そんな女性ならではのお悩みはありませんか？

レディース鍼灸院　てぃだでは、国家資格をもつ鍼灸師が
フェイスラインケアから睡眠調律、
ホルモンバランスサポートまで
あなたの状態に合わせたオーダーメイド施術をご提供します。

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🌸《サポート施術》付きプランのご案内
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本プランには “支援金 5,500 円” が含まれています。  
その全額を、経済的・家庭的事情で通院が難しい女性の
《サポート施術》へ充当いたします。  
残りの費用は当院が負担し、真心を込めて施術いたします。

私たちは、すべての女性が心とからだを整え、
凛とした笑顔で毎日を過ごせる社会を願っています。  
しかし現実には、その第一歩さえ踏み出せない方も
少なくありません。

このプランをお選びいただくことで、
あなたのご厚志が “見えない誰かの安心と希望” へと姿を変えます。  
活動の様子やサポート施術を受けた方の声は、
Google ビジネスプロフィールと公式ブログで
共有いたします。

🌿 あなたの思いやりが、静かに、確かに、誰かの未来を支えます。  
あたたかなご支援に、スタッフ一同、心より感謝申し上げます。  

―――　あなたの想いと真心を、確かな施術としてお届けします　―――

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《こんな方におすすめ》
✔ 慢性的な肩こり・眼精疲労をスッキリさせたい  
✔ 冷えやむくみを軽やかな体へ整えたい  
✔ 自然な方法で眠りを深めたい  
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📞 ご相談・お問い合わせはこちら  
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💆‍♀️ 施術を受けた方のお声  
「肩が軽くなった感じがする」
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など、多くの方からのお声をいただいています。
 

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【よくあるご質問】

Q: 鍼灸施術は痛いですか？
A: 当院で使用する鍼は極細のため、痛みを感じにくいよう配慮しています。
施術中も状態を確認しながら進めますので、ご安心ください。

Q: 初めてですが、何か準備は必要ですか？
A: 特に準備は不要です。
施術時には専用の患者着に着替えていただくため、普段着のままお越しいただけます。

Q: 生理中でも施術を受けられますか？
A: はい、生理中でも安心して施術を受けていただけます。

Q: 予約方法を教えてください。
A: 当院は完全予約制です。予約サービス（下記URL）からメニューを選択しご予約ください。
https://coubic.com/teeda-acu/booking_pages#pageContent
※当サロンは完全予約制・事前決済制（クレジットカード）です。  
※現金・QR 決済はご利用いただけません。  

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今すぐご予約いただき、“ほんとうの軽さ” を体験してください。
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完全予約制の鍼灸院です。
年期障害、生理痛、月経不順、冷え症、肩凝り、眼精疲労など女性には悩みが多いですね。
「レディース鍼灸 てぃだ」では、予約制のお部屋で貴女のお悩みをうかがいます。
毎日、貴女が笑顔でいられるように、少しでもお手伝いできればと思っています。


レディース鍼灸院てぃだ　女性専用　鍼灸院　てぃだ　更年期障害　月経困難症　PMS　冷え性　肩凝り　腰痛

“イライラ・不安・涙もろさ…”感情が不安定な日々

《女性の心と体を整える東洋医学セルフケア》

音声で概要を聞きたい方はこちら

〜 気滞・心脾両虚・自律神経の乱れに着目した、やさしい経絡ケア 〜

《涙がこぼれそうになる瞬間、ありませんか？》

 日々の生活の中で、ふとしたことで感情が大きく揺れることはありませんか？

・「なぜかイライラして、家族にきつくあたってしまう…」

・「仕事がうまくいかないと、すぐに涙が出てしまう」

・「本当は疲れているのに、“がんばらなくちゃ”と無理してしまう」

こうした“心の揺らぎ”は、誰にでも起こりうる自然な反応ですが、東洋医学の視点から見ると、気血の巡りや臓腑のバランスの乱れが関係している場合もあります。

今回は、感情が揺れるときに実践できる東洋医学的なセルフケアについて、やさしくご紹介します。

《イライラや不安は「気滞」「心脾両虚」かも？》

東洋医学では、「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」と「感情」は密接に関係していると考えられています。

「五臓」と「関連する感情」と「 バランスが崩れたときの反応」の関係。

肝 - 怒 - イライラ、怒りっぽさ

心 - 喜 - 落ち着かない、動悸、情緒不安定

脾 - 思 - くよくよ、集中力の低下

肺 - 憂・悲 - 涙もろさ、深いため息

腎 - 恐 - 不安感、決断力の低下

たとえば、イライラが続くときは「肝」の気の巡り（気滞）が滞っている可能性があります。

また、心が疲れ、脾の働きが弱ってくると「心脾両虚」といって、疲れやすさ、情緒不安定、消化力の低下などが同時に現れることもあります。

《感情の波を穏やかに整える方法》

①  肝の気を巡らせる：ゆっくり深呼吸とストレッチ

・朝起きたら、ゆっくりと背伸びをして大きく深呼吸を3回

・肩甲骨をゆっくり回して、肩周りのコリをほぐす

・足の内くるぶしから膝にかけての内側（肝経の通り道）を、ふくらはぎに沿ってマッサージ

おすすめのツボ：太衝（たいしょう）：足の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ

◎心のモヤモヤをやわらげたい時に

東洋医学では、気の巡りが滞った状態（「気滞」）に働きかける基本のツボとされ、イライラ・緊張感・頭の重だるさなどに用いられます。
ゆっくりと息を吐きながら、3秒押して3秒離すを数回繰り返してみましょう。

② 心と脾をいたわる：しっかり食べて、ほっと一息

・朝食を抜かず、温かい汁物を一品加える

・夜はスマホを就寝の1時間前に手放し、ゆったりとした時間を持つ

・日記をつけて、自分の感情を文字で整理してみる

・内関（ないかん）：手首のしわから指3本分下がったところの中央

◎不安や緊張で胸がザワザワするときに
胸のつかえ、気持ちの落ち込み、乗り物酔いなどにも用いられる、東洋医学でもよく使われる場所です。
緊張が強いときや、気持ちがふわふわ落ち着かないとき、反対の手の親指でゆっくりと3〜5秒ほど押し、離す…を繰り返してみてください。
深呼吸と合わせて行うと、さらに効果的です。

※押すと少しズーンと響く感覚がある方もいますが、無理のない範囲で行いましょう。

③  感情を整える「香り」の力を借りる

東洋医学では、「香り」は肺に入って気の巡りを整えるとされており、心と体のバランスを保つ一助となります。とくに「香薬（こうやく）」として、古くから感情や自律神経の乱れにも用いられてきました。
ストレスによって「肝」の気が滞ると、イライラや不眠につながることがありますが、香りはその巡りをやさしく助けてくれます。
また、「香りは即座に脳に届く」ため、感情に直接働きかけるセルフケアのひとつでもあります。

柑橘系（オレンジ、ベルガモット）：肝の気を巡らせ、気持ちを明るくする。春のイライラにも。

ラベンダー：心と肺を落ち着け、気分の波をなだらかに。安眠にも◎

ローズ：肝・心に作用し、女性ホルモンや情緒のバランスを整える働きがあるといわれています。

ハンカチに1滴垂らして持ち歩いたり、ティッシュに含ませて枕元に置くだけでも心がほっとゆるみます。

●季節の変化にも、感情はゆらぎやすいもの

実は、東洋医学では季節と五臓、そして感情にも深いつながりがあるとされています。気候や湿度、日照時間などが体の働きに影響を与え、感情のバランスにも変化が生じやすくなるのです。

春：肝が活発になりすぎて「気」が上にのぼりやすく、イライラや焦り、不安感が出やすい季節。

深呼吸やストレッチで巡りを整えましょう。

梅雨・秋：湿気や乾燥の影響で「脾」や「肺」が疲れやすく、落ち込みや無気力感が出やすい時期。

甘い物の摂りすぎを控え、ゆっくり呼吸する時間を。

冬：日照時間が短くなることで「腎」が弱まり、不安や孤独感、決断力の低下につながることも。

体を温め、意識的に“ほっとする時間”を作ってみてください。

季節の移ろいに逆らうのではなく、そのリズムに調和するように暮らすことが、心身を整える養生の基本です。

●季節のリズムに心がついていけないときもあります

環境の変化や日々のプレッシャーが重なると、誰でも感情が不安定になることがあります。とくに女性の心と体は、季節やホルモンバランス、生活のリズムに影響を受けやすいため、「気持ちがコントロールできない…」と感じることも珍しくありません。

そんなとき、大切なのは「自分の感情を否定しないこと」。

心が揺れるのは“弱さ”ではなく、体からの大切なサインでもあります。
鍼灸治療では、体の気血の流れを整え、心と体の両面からケアを行います。

●あなた自身の“調和”を取り戻すために

「イライラが止まらない」「涙がこぼれそうになる」「気持ちがついていかない」――

そんな日が続くときは、自分の感情を責めるのではなく、心と体のバランスが崩れているサインかもしれません。

東洋医学では、こうした状態を「気滞」や「心脾両虚」ととらえ、体の内側から整えていくことで、感情の揺らぎにも穏やかに対応していきます。

当院では、全身の気血の巡りを見ながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「気持ちが不安定な日が続いてつらい」「どうにかしたい」――

そう思ったときは、いつでもお気軽にご相談ください。

湿気と初夏の体調管理 - 気温上昇に負けない身体作り 

～胃腸のケアメンタルバランスを整えるための東洋医学的アプローチ～ 

“イライラ・不安・涙もろさ…”感情が不安定な日々

《女性の心と体を整える東洋医学セルフケア》

音声で概要を聞きたい方はこちら

ラジオ3333 



〜 気滞・心脾両虚・自律神経の乱れに着目した、やさしい経絡ケア 〜





《涙がこぼれそうになる瞬間、ありませんか？》

 日々の生活の中で、ふとしたことで感情が大きく揺れることはありませんか？



・「なぜかイライラして、家族にきつくあたってしまう…」

・「仕事がうまくいかないと、すぐに涙が出てしまう」

・「本当は疲れているのに、“がんばらなくちゃ”と無理してしまう」



こうした“心の揺らぎ”は、誰にでも起こりうる自然な反応ですが、東洋医学の視点から見ると、気血の巡りや臓腑のバランスの乱れが関係している場合もあります。



今回は、感情が揺れるときに実践できる東洋医学的なセルフケアについて、やさしくご紹介します。





●感情と五臓のつながり

《イライラや不安は「気滞」「心脾両虚」かも？》



東洋医学では、「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」と「感情」は密接に関係していると考えられています。



「五臓」と「関連する感情」と「 バランスが崩れたときの反応」の関係。

肝 - 怒 - イライラ、怒りっぽさ

心 - 喜 - 落ち着かない、動悸、情緒不安定

脾 - 思 - くよくよ、集中力の低下

肺 - 憂・悲 - 涙もろさ、深いため息

腎 - 恐 - 不安感、決断力の低下



たとえば、イライラが続くときは「肝」の気の巡り（気滞）が滞っている可能性があります。

また、心が疲れ、脾の働きが弱ってくると「心脾両虚」といって、疲れやすさ、情緒不安定、消化力の低下などが同時に現れることもあります。



●東洋医学のアプローチ

《感情の波を穏やかに整える方法》



①  肝の気を巡らせる：ゆっくり深呼吸とストレッチ



おすすめのセルフケア：

・朝起きたら、ゆっくりと背伸びをして大きく深呼吸を3回

・肩甲骨をゆっくり回して、肩周りのコリをほぐす

・足の内くるぶしから膝にかけての内側（肝経の通り道）を、ふくらはぎに沿ってマッサージ



おすすめのツボ：太衝（たいしょう）：足の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ

◎心のモヤモヤをやわらげたい時に

東洋医学では、気の巡りが滞った状態（「気滞」）に働きかける基本のツボとされ、イライラ・緊張感・頭の重だるさなどに用いられます。
ゆっくりと息を吐きながら、3秒押して3秒離すを数回繰り返してみましょう。



② 心と脾をいたわる：しっかり食べて、ほっと一息



おすすめのセルフケア：

・朝食を抜かず、温かい汁物を一品加える

・夜はスマホを就寝の1時間前に手放し、ゆったりとした時間を持つ

・日記をつけて、自分の感情を文字で整理してみる



おすすめのツボ：

・内関（ないかん）：手首のしわから指3本分下がったところの中央

◎不安や緊張で胸がザワザワするときに
胸のつかえ、気持ちの落ち込み、乗り物酔いなどにも用いられる、東洋医学でもよく使われる場所です。
緊張が強いときや、気持ちがふわふわ落ち着かないとき、反対の手の親指でゆっくりと3〜5秒ほど押し、離す…を繰り返してみてください。
深呼吸と合わせて行うと、さらに効果的です。

※押すと少しズーンと響く感覚がある方もいますが、無理のない範囲で行いましょう。



③  感情を整える「香り」の力を借りる



東洋医学では、「香り」は肺に入って気の巡りを整えるとされており、心と体のバランスを保つ一助となります。とくに「香薬（こうやく）」として、古くから感情や自律神経の乱れにも用いられてきました。
ストレスによって「肝」の気が滞ると、イライラや不眠につながることがありますが、香りはその巡りをやさしく助けてくれます。
また、「香りは即座に脳に届く」ため、感情に直接働きかけるセルフケアのひとつでもあります。



おすすめの香りと作用：

柑橘系（オレンジ、ベルガモット）：肝の気を巡らせ、気持ちを明るくする。春のイライラにも。

ラベンダー：心と肺を落ち着け、気分の波をなだらかに。安眠にも◎

ローズ：肝・心に作用し、女性ホルモンや情緒のバランスを整える働きがあるといわれています。

ハンカチに1滴垂らして持ち歩いたり、ティッシュに含ませて枕元に置くだけでも心がほっとゆるみます。



●季節の変化にも、感情はゆらぎやすいもの

実は、東洋医学では季節と五臓、そして感情にも深いつながりがあるとされています。気候や湿度、日照時間などが体の働きに影響を与え、感情のバランスにも変化が生じやすくなるのです。

春：肝が活発になりすぎて「気」が上にのぼりやすく、イライラや焦り、不安感が出やすい季節。

深呼吸やストレッチで巡りを整えましょう。

梅雨・秋：湿気や乾燥の影響で「脾」や「肺」が疲れやすく、落ち込みや無気力感が出やすい時期。

甘い物の摂りすぎを控え、ゆっくり呼吸する時間を。

冬：日照時間が短くなることで「腎」が弱まり、不安や孤独感、決断力の低下につながることも。

体を温め、意識的に“ほっとする時間”を作ってみてください。

季節の移ろいに逆らうのではなく、そのリズムに調和するように暮らすことが、心身を整える養生の基本です。



●季節のリズムに心がついていけないときもあります



環境の変化や日々のプレッシャーが重なると、誰でも感情が不安定になることがあります。とくに女性の心と体は、季節やホルモンバランス、生活のリズムに影響を受けやすいため、「気持ちがコントロールできない…」と感じることも珍しくありません。

そんなとき、大切なのは「自分の感情を否定しないこと」。



● 自分の感情を否定しないで

心が揺れるのは“弱さ”ではなく、体からの大切なサインでもあります。
鍼灸治療では、体の気血の流れを整え、心と体の両面からケアを行います。



●あなた自身の“調和”を取り戻すために

「イライラが止まらない」「涙がこぼれそうになる」「気持ちがついていかない」――

そんな日が続くときは、自分の感情を責めるのではなく、心と体のバランスが崩れているサインかもしれません。

東洋医学では、こうした状態を「気滞」や「心脾両虚」ととらえ、体の内側から整えていくことで、感情の揺らぎにも穏やかに対応していきます。

当院では、全身の気血の巡りを見ながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「気持ちが不安定な日が続いてつらい」「どうにかしたい」――

そう思ったときは、いつでもお気軽にご相談ください。



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湿気と初夏の体調管理 - 気温上昇に負けない身体作り 

～胃腸のケアメンタルバランスを整えるための東洋医学的アプローチ～ 





女性の皆様へ
日々の家事や育児、学校やお勤めなどで、体の疲れや不調を感じることはありませんか？ 
鍼灸治療は、そんな女性の皆様の強い味方になるかもしれません。 
体のバランスを整え、心身ともに健康な毎日を送りましょう。 

鍼灸治療を受けるときの注意点
鍼灸治療を受ける時は、必ず鍼灸の国家資格者がいる鍼灸院などに相談しましょう。 
妊産婦の方は主治医に確認してから鍼灸治療を受けましょう。 
鍼灸治療は、病院での治療や医師の診断に代わるものではありません。必要に応じて病院の治療も併用して受けましょう。


女性のお悩みは人それぞれです。症状も原因も違うので、自分に合った治療法を見つけることが大切です。 
つらい時は、我慢せずに、お近くの病院の先生や鍼灸師さんなどに相談してみてください。

レディース鍼灸院 てぃだ のご案内
『レディース鍼灸院 てぃだ』は女性専用の鍼灸院です。 
在籍する鍼灸師は全員が国家資格の保有者です。 
場所は中野駅に近く、徒歩６～７分です。 
完全予約制なので他の方と顔を合わせることもありません。 
当院で使用する鍼は、すべて滅菌済みのディスポ鍼です。 

お一人おひとりの「今の体」に丁寧に向き合いながら、こころと体の両面からサポートいたします。



【女性専用】プライベート鍼灸サロン

レディース鍼灸院 てぃだ

中野駅徒歩6分。完全予約制の静かな鍼灸院です。

東洋医学で、女性の不調にやさしく寄り添います。





【女性専用】プライベート鍼灸サロンレディース鍼灸院てぃだ

“イライラ・不安・涙もろさ…”感情が不安定な日々《女性の心と体を整える東洋医学セルフケア》〜気滞・心脾両虚・自律神経の乱れに着目した、やさしい経絡ケア〜

【女性専用】プライベート鍼灸サロンレディース鍼灸院てぃだの基本情報

“イライラ・不安・涙もろさ…”感情が不安定な日々 《女性の心と体を整える東洋医学セルフケア》 〜 気滞・心脾両虚・自律神経の乱れに着目した、やさしい経絡ケア 〜

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