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コアの安定を目指し、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防や改善に繋がります。 背骨、骨盤に焦点を当て、身体のすみずみまでを感じ、動きの一つ一つに集中していきます。
動的な瞑想とよばれるピラティス。まだまだ眠っている可能性を引き出し、日常に活きる心身の強さとしなやかさを目指します。

コアの安定を目指し、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防や改善に繋がります。
背骨、骨盤に焦点を当て、身体のすみずみまでを感じ、動きの一つ一つに集中していきます。
動的な瞑想とよばれるピラティス。まだまだ眠っている可能性を引き出し、日常に活きる心身の強さとしなやかさを目指します。

骨盤周辺に多く存在する副交感神経を活性化することで、自律神経の安定、免疫力の向上、ホルモンバランスの調整につながるクラス。

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

このクラスではパタンジャリの定義・技法に沿い、「最小限の努力」で無理のない姿勢を保持し「安定さ」、ご自分の心地よい「快適さ」を見つけ、そこにとどまっていきます。
また、レッスン中は自分の呼吸の観察を行い、また意識は体の中で感じているところに向け、常に観察を続けることによって、日々起きることへの洞察力、集中力を高める基礎を培います。
アーサナとアーサナの間にシャヴアーサナ(休息)をとり、カラダとココロを緊張のない自然体へとリセットしていきます。

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

パーツ美人ヨガとは

月ごとにフォーカスするパーツを決め、そのパーツを意識して動いていきます。
また、フェイシャルヨガ(顔ヨガ)も取り入れ、顔のパーツを意識して動かす事により肌の新陳代謝もアップ！
エステに頼らず自分の力で小顔効果やシワ防止効果、ハリのある肌を実感する事を目指します！

クラスの目的、効果
毎月フォーカスするパーツを設定する事で、より自分自身の身体と向き合い、効率良く筋肉量を増やし太りにくい身体を作る事を目指す。
一人ではなかなか頑張れない事もクラスに来てみんなで目的意識を持って動く事で、一人では心が折れそうな事も乗り越える精神力を養う。
クラスを通して、「辛い」「キツイ」と感じることに向き合うことにより、日常生活の中で起こる困難にも真摯に向き合い乗り越える力を養う。
引き締める＝筋力アップにより、効率よく脂肪燃焼でき、痩せやすく疲れにくい身体となり、日常生活がより快適に過ごせ健康寿命を延ばす事に繋がる。

クラスの特徴
"美は1日にしてならず"
「キツイ」をいかに楽しむか。
身体を通してメンタル面も鍛えていきます。
ただ頑張るだけではなく、クラスの最初に使いたい筋肉をお伝えし、その筋肉をイメージしながら動きます。
正しいやり方で継続的に動かす事で筋肉はついてくるので、家でも出来るようポイントをお伝えします。
継続した結果、筋肉量アップに繋がり痩せやすく健康的な身体を手に入れます。
常に自分のペースで、「今出来ていること」をしっかり把握し、そこから「あと少し！」「あと一踏ん張り」一瞬一瞬、どこまでできるか？を確認しながら、今より一つ上の自分へ。
少しずつでも良いので、変化していくことの楽しさを見つけていきます。

こんな人にオススメ
筋力アップして綺麗なボディラインを手に入れたい方
疲れにくく痩せやすい身体を手に入れたい方
楽しみながら身体を鍛えたい方
好きなものは食べるけど運動から遠ざかっている方
鍛えることに興味があるけど何から始めたら良いかわからない方

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

ヨガの基本的な動きを中心に立位、座位、リラクゼーションのポーズをバランス良くおこなうベーシックなクラスです。
ヨガ初心者の方から経験者の方まで幅広い方にオススメです。