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ピラティス【YOKO】
Pilates(ピラティス)とは?

1900年初頭、ドイツ人の看護師ジョセフ・ヒューベルト・ピラティス氏によって考案されたメソッド。

幼少期、自身の病弱な身体を克服するために行った様々な健康法をベースに、第一次世界大戦中、負傷兵たちがベッドの上で寝たままできるリハビリとして確立されていきました。

肉体的なエクササイズにとどまらず、「真の健康と幸福」を追求し続けたピラティス氏。 身体と心の調和を目指し、自身をコントロールする力を養っていきます。
ピラティスの目的や効果

身体に負担をかけず、筋肉、関節を強くしなやかなものに育てていきます。
コアの安定を目指し、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防や改善に繋がります。
また、身体が理想に近づけば、精神的な活力、気力も充実していきます。
思考は柔軟でポジティブに、日常動作は優雅に変わっていくことでしょう。
クラスの特徴

背骨、骨盤に焦点を当て、身体のすみずみまでを感じ、動きの一つ一つに集中していきます。
動的な瞑想とよばれるピラティス。まだまだ眠っている可能性を引き出し、日常に活きる心身の強さとしなやかさを目指します。


こんな人におすすめ
姿勢を改善したい方。
肩こり・腰痛の改善を目指したい方。
身体パフォーマンスを向上させたい方。
強くしなやな身体・心を手にしたい方。
思考をクリアにしたい方、気分をリフレッシュさせたい方。
AcceptingPrepayableBook TicketsSubscription
980yen(incl. tax)〜
パーツ美人ヨガ【YUKA】
パーツ美人ヨガとは

月ごとにフォーカスするパーツを決め、そのパーツを意識して動いていきます。
また、フェイシャルヨガ(顔ヨガ)も取り入れ、顔のパーツを意識して動かす事により肌の新陳代謝もアップ!
エステに頼らず自分の力で小顔効果やシワ防止効果、ハリのある肌を実感する事を目指します!

クラスの目的、効果
毎月フォーカスするパーツを設定する事で、より自分自身の身体と向き合い、効率良く筋肉量を増やし太りにくい身体を作る事を目指す。
一人ではなかなか頑張れない事もクラスに来てみんなで目的意識を持って動く事で、一人では心が折れそうな事も乗り越える精神力を養う。
クラスを通して、「辛い」「キツイ」と感じることに向き合うことにより、日常生活の中で起こる困難にも真摯に向き合い乗り越える力を養う。
引き締める=筋力アップにより、効率よく脂肪燃焼でき、痩せやすく疲れにくい身体となり、日常生活がより快適に過ごせ健康寿命を延ばす事に繋がる。

クラスの特徴
"美は1日にしてならず"
「キツイ」をいかに楽しむか。
身体を通してメンタル面も鍛えていきます。
ただ頑張るだけではなく、クラスの最初に使いたい筋肉をお伝えし、その筋肉をイメージしながら動きます。
正しいやり方で継続的に動かす事で筋肉はついてくるので、家でも出来るようポイントをお伝えします。
継続した結果、筋肉量アップに繋がり痩せやすく健康的な身体を手に入れます。
常に自分のペースで、「今出来ていること」をしっかり把握し、そこから「あと少し!」「あと一踏ん張り」一瞬一瞬、どこまでできるか?を確認しながら、今より一つ上の自分へ。
少しずつでも良いので、変化していくことの楽しさを見つけていきます。

こんな人にオススメ
筋力アップして綺麗なボディラインを手に入れたい方
疲れにくく痩せやすい身体を手に入れたい方
楽しみながら身体を鍛えたい方
好きなものは食べるけど運動から遠ざかっている方
鍛えることに興味があるけど何から始めたら良いかわからない方
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