The Happy Place Studio

バレトンとは、ヨガの3つを組み合わせた動きで 1つ目のフィットネスパートでは下半身の筋力アップ バレエパートではインナーマッスルをを鍛え、姿勢の改善 ヨガパートでは呼吸を整え柔軟性を高めていきます 。ダンスのバレエを想像する方は多いですが、そんなことないです！しっかりお尻と体幹にアプローチできるフィットネスプログラムです！

バレトンの由来はバレエ(ballet)トーン(tone)を組み合わせた造語でtoneには身体を調整するという意味があります

パワーヨガは、ほかのヨガよりもポーズを連続的に行うことで、カロリー消費を目的とした要素が強いヨガです。 呼吸と瞑想によって「静」と「動」のメリハリをつけながら、次々とポーズを展開していきます。

様々な音楽ジャンル、ダンスを組み合わせた有酸素運動。

ダンス未経験者でも参加しやすいワークアウトにするため、動きを1つずつ繰り返し練習し1つのルーティンを作っていきます。

世界中で大流行しているバイクエクササイズ。

有酸素運動と筋トレの両方の要素を組み合わせ、効率的に脂肪燃焼が行えるように設計された画期的なエクササイズ。
プログラムには、下半身の運動に加え、腕立て・ダンベル等、上半身を使用した全身運動が含まれています。カロリー消費にとどまらず、筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、食べても太りにくい体質が目指せます。

こちらはタニアのオリジナルワークアウト。

全身を効率よく動かしていき、シェイプUPに特化し、脂肪を燃やしていくクラスです。

マットを使う時もあれば自転車を使う時もあれば、週ごとにメニューが変わるサプライズクラスになっております。

汗をかくのが好きな人は大好きなはず：）

ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。

歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

このクラスのエクササイズでは可動性、運動機能、筋力、心肺機能を向上させ、体脂肪の燃焼を促進していきます。

フルーボディーワークアウトでは自身の体の重さだけを使い効率よく全身を動かしていきます。

引き締めたい、強い体を作りたい、筋力をつけたい、という方このワークアウトを是非試してみてください！

アニマルフローとは自分自身の体のみを使用し、両手両足を地面につき、
様々なグラウンドでのムーブメントを行っていきます。

こちらのクラスではアニマルフローの基本の動きからから入り、自重で動いていくクラスになります。

ムーブメントは様々なプラクティスから影響を受けた動きで構成され（ジムナスティック、パルクール、ブレイクダンス、ハンドスタンドなど）、それらを一般の方々にも受け入れやすいよう調和させ楽しみながら人間という動物の機能を向上させることを目的とします。

また、様々な動物の動きを解剖学的に人間の体に適合するようフォームは考えられているので、リハビリテーションやアスリートのトレーニングまでと様々な目的の方々に効果のあるトレーニングシステムとなっています。

ピラティスとは体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

HIIT THE BEATは新感覚ファンクショナルトレーニングです。

全体的な構成は、ファンクショナルトレーニングやHIITと音楽性を組み合わせたフィットネスコンテンツとなっており、腹筋、スクワット、腕立て伏せのような基本的なトレーニングに基づいており、非常に簡単なブレイクダンスの要素が組み合わされています。

各エクササイズには様々なバリエーションと難易度があり、参加者は自分にあったレベルやバリエーションを選択することができるため運動初心者～ベテランまで同じ空間でトレーニングができる仕組みになっています。