※【体験レッスン】以下のURLから体験チケットご購入の上ご予約くださいませ。
マシーンプライベート２回￥10,000 https://coubic.com/tocowaca402/products/188557#pageContent
マットグループレッスン1回￥1,000
https://coubic.com/tocowaca402/products/195125#pageContent
一Tocowaca Pilates一
常若と書いてトコワカと読みます。
意味は常に若々しく生き生きとです。
何歳になっても笑顔でやる気に満ちて常にチャレンジしている、そんな８０歳１００歳になりませんか。
自分が笑顔だったら周りも元気にすることができる。
Tocowaca Pilatesでは身体の土台となる骨盤からしっかりと整えていきます。
特に骨盤底筋から意識をし深い呼吸と共にインナーマッスルを動かしていきます。
骨盤底筋から動かすとどんな効果があるの？？？
それは、尿漏れ等のトラブルが解消されることは医学的にも証明されていますがそれだけではなく、
骨盤底筋はお腹や背中、太ももの筋肉に繋がっているので骨盤の歪みや姿勢改善、
ウエストラインが引き締まりメタボ改善や、身体の軸が整うことで肩こり、腰痛の緩和
猫背等で浅くなった呼吸も改善され血流、リンパの流れ循環器系の流れをスムーズにしていきます。
またホルモンバランスが整うことで自律神経を整えていきます。
Tocowacaの特徴である骨盤底筋から動かすピラティスは身体の余分な力を抜くことがポイントです。
身体が固いと感じる方や力みやすい方はまずマシーンピラティスがおすすめです。
マシーンピラティスは身体をマシーンがサポートしてくれるので余分な力が抜けインナーマッスルに意識が向きやすくなります。
月 定休日
火 09:00 - 19:30
水 09:00 - 19:30
木 09:00 - 18:00
金 09:00 - 19:30
土 09:00 - 19:00
日 09:00 - 19:30
| 2026/01/05（月） | 09:00 - 18:00 |
| 2025/12/29（月） - 2026/01/04（日） | 年末年始のお休みとなっております。 |
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匿名のユーザー
清潔でおしゃれなスタジオ。気さくでレベルに応じた指導をして下さるインストラクターさん。最高でした♡
匿名のユーザー 女性 | 50代
数年前に傷めた膝の調子がよくなくて、今日はレッスンを休もうかと思ったのですが、マンツーマンレッスンだから敢えて行きました。先生に膝の様子を伝え、今日の体の状態にあったメニューでレッスンしていただきました。マンツーマンならではですね！内転筋、臀筋のケアの方法も教えてもらいました。ありがとうござました。
匿名のユーザー 女性 | 50代
バースデーチケットで参加させてもらいました。ありがとうございました♡フローのクラスに参加されてる人はレベルの高い人が多く、私も良い刺激になりました。みんな色んな目的を持ってピラティスを習いに来ているのがわかりました。
私は体を動かすことが好きで、トコワカに通っています。自分の体の使い方の癖がわかり、ピラティスは楽しいです。お盆休みもスタジオが開いているので、またレッスン受けにいきたいです。