セルフモニタリング・セルフコンディショニングを目標に、ストレッチポールを活用し、インナーユニット（お腹周り）の活性化から姿勢の改善をします。緩めることにより体の凝りや副交感神経を高め、ストレスの軽減・リラクゼーション・本来の体の状態に戻していく。また、人との新たな出会いつながりを大切にし、励ましあいながら行うペアトレーニングなどを取り入れています。