リラックスして呼吸をするところから始まり、いつの間にか負荷のかかるトレーニングをしている!?可動域が広がる不思議さを感じ、力まずに身体が動いていく実感がありました。

2回目でしたが、前回やった事を寝起きに本当に少しずつですがやっていたら、ずいぶん動きやすくなっていました。

些細な事でもよく変わるなあと実感しています。

今日の一回の中でも体の反応がどんどん変わって行く感じがわかるので、どんな人でもやったらいいのに、と思うワークでした。ありがとうございました。