最近寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか！？

首が痛くなる原因は様々ありますが、原因の一つに胸の筋肉が硬くなってしまう事により起こります😱

硬くなる事で肩が内側に入る→猫背になる→頭が前に出る→頭の重さを首で支える→首の痛みに❗️

寒くなる事で縮こまりやすくもなるので意識的に胸の筋肉を伸ばしていきましょう！

首が痛い！原因は！？



最近寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか！？



首が痛くなる原因は様々ありますが、原因の一つに胸の筋肉が硬くなってしまう事により起こります😱



硬くなる事で肩が内側に入る→猫背になる→頭が前に出る→頭の重さを首で支える→首の痛みに❗️



寒くなる事で縮こまりやすくもなるので意識的に胸の筋肉を伸ばしていきましょう！

首が痛い！？

肩こりといっても様々な原因があります🧐

その一つに肩甲骨があります。

肩甲骨が外にずれてしまうと巻肩になってしまい頭の位置が前に出てしまいます。

頭の重さ（約5kg）を首肩で支えなくてはいけなくなり、とても負担がかかってしまいます😭

その為に肩甲骨をストレッチして胸を張れる姿勢を維持出来ると負担は減っていきますので

しっかりストレッチしていきましょう🙆‍♂️

とりproではご自宅で簡単に行えるストレッチも指導しておりますので、一緒に良くしていきましょう！

肩こりの原因



肩こりといっても様々な原因があります🧐

その一つに肩甲骨があります。

肩甲骨が外にずれてしまうと巻肩になってしまい頭の位置が前に出てしまいます。



頭の重さ（約5kg）を首肩で支えなくてはいけなくなり、とても負担がかかってしまいます😭



その為に肩甲骨をストレッチして胸を張れる姿勢を維持出来ると負担は減っていきますので

しっかりストレッチしていきましょう🙆‍♂️



とりproではご自宅で簡単に行えるストレッチも指導しておりますので、一緒に良くしていきましょう！

肩こりとはなんぞや！？

体幹とは、頭や首、腕、脚を除いた胴体全体を指します。

胸や背中、肩回り、お尻などもすべて体幹に含まれます。

身体を支える上でとても大切になるのか体幹で、重心の位置や歩行のやり方を正しいものにするために考えなければならないものです。

よく体幹トレーニングとありますが、どの体幹をどのくらいトレーニングしたら良いかはその人によって違います。

アスリートでパフォーマンスを上げたい人、体型維持、腰痛改善、一人一人に対して適切な施術とトレーニングがあります。

とりProでは、パーソナルで一人一人に合った体幹トレーニング、施術を提供していますので是非一度体験してみてください！

"体幹とは"



体幹とは、頭や首、腕、脚を除いた胴体全体を指します。

胸や背中、肩回り、お尻などもすべて体幹に含まれます。



身体を支える上でとても大切になるのか体幹で、重心の位置や歩行のやり方を正しいものにするために考えなければならないものです。



よく体幹トレーニングとありますが、どの体幹をどのくらいトレーニングしたら良いかはその人によって違います。



アスリートでパフォーマンスを上げたい人、体型維持、腰痛改善、一人一人に対して適切な施術とトレーニングがあります。



とりProでは、パーソナルで一人一人に合った体幹トレーニング、施術を提供していますので是非一度体験してみてください！

体幹とは！？

脚痩せしたいけどトレーニングしても変わらない

トレーニングを始めたけど脚がなかなか細くならない、、

やり方が間違ってるんじゃないか、

私のところに来る脚が太い患者さんはみんなこの様な悩みを持っています。

高いお金を払ってダイエットコンサルを受けれる人や美容医療に通える方でそちらを試したい方は他を検索してみてください。

自分の力で何とかしていきたい人は是非このまま読み進めてみてください。

①脂肪が付きすぎてしまっている。

②余計な筋肉を使ってしまって外側が張っている。

③関節が捻れてしまっていて骨が出っ張ってしまっている。

大きく分けるとこの三つが考えられます。

①まず脂肪がつきすぎてしまっている場合は当たり前ですが、その脂肪を落としてかなければなりません。

女性で「筋肉がつきすぎて太くなりたくない」と言う人がいますが

ボディメイクをしていて毎日筋トレをしている女性の方を見てみてください。

鍛えている方は太くなりたくて足のトレーニングをしてる方が多いです。

食べる量も増やしている方が多いですがそれでも脚は細く理想的な脚の細さをしている方が多くいます。

の考えを一回無くす事が大切です。

②余計な筋肉を使い過ぎてしまって外側が張ってしまっている

これに関しては日常生活が一番関わっています。

太ももの外側、お尻の外側の筋肉というのはバランスを取るためにとても必要な筋肉です。

歩く時に効率が悪い人ほど無駄に使ってしまう筋肉なのです。

つまり、歩行の時に重心のバランスが悪くて左右に上半身が振られてしまう人は倒れないように

お尻と太ももの外側を使い過ぎてしまって、結果として張ってしまうという事になります。

③関節が捻れていて骨が出っ張ってしまうに関しては

お尻の横に大転子という骨があります。

骨盤が前に倒れてしまっている人ほど太ももの骨が捻れてしまって

大転子が出っ張ってしまっています。

そのためその捻れを治さない限りはどんなに痩せても太く見えてしまうという問題があるのです。

脚が太くなる原因は脚だけじゃない

脚が太く見えてしまう原因についてお話ししていきましたが

実際には脚が太くなる原因は脚にないことがあります。

例えば①脂肪がつきやすい人に関しては血流が悪くなり足の適切な運動が出来ていない、

具体的には普段歩く際にも効率よく筋肉が使えていないと言うことがあります。

この血液循環が悪いに関しては脚だけでなく体全体から来ていると考えます。

また、③骨が出っ張っていると言うことに関しては脚が捻れていることは当然なのですが

骨盤が前傾していると太ももが捩れやすいということが解剖学的にわかっています。

これは反り腰の人に多くみられ、お腹で支えられていないことが大きな原因になることが多いです。

つまり、脚の状態が良かった人でも上半身が使えてなかったり、バランスが悪いだけで

知らない間に太くなるための条件を満たしてしまっていたのです。

ここまでさまざまな原因について話してきましたが

実は脚が太くなると言うことは見た目の問題だけでは無いのです。

もちろん脂肪が多くついてしまうと言うことに関しては生活習慣病が関わってきますが

骨が出っ張っている状態だと股関節や膝関節の変形が関わってきます。

それはつまり、放っておくと変形性股関節症やＯ脚になってしまうと言うことです。

脚が太くなる原因の所で股関節や太ももの骨が捻れると言う事があるとお話ししましたが

その捻れると言うことは体に良いものではありません。

脚痩せしたいけどトレーニングしても変わらない



トレーニングを始めたけど脚がなかなか細くならない、、



やり方が間違ってるんじゃないか、

もしかしたら細くなれない？



私のところに来る脚が太い患者さんはみんなこの様な悩みを持っています。



高いお金を払ってダイエットコンサルを受けれる人や美容医療に通える方でそちらを試したい方は他を検索してみてください。



自分の力で何とかしていきたい人は是非このまま読み進めてみてください。



脚が太くなりやすい人の特徴



脚が太くなる原因としては



①脂肪が付きすぎてしまっている。



②余計な筋肉を使ってしまって外側が張っている。



③関節が捻れてしまっていて骨が出っ張ってしまっている。



大きく分けるとこの三つが考えられます。



①まず脂肪がつきすぎてしまっている場合は当たり前ですが、その脂肪を落としてかなければなりません。



女性で「筋肉がつきすぎて太くなりたくない」と言う人がいますが



ボディメイクをしていて毎日筋トレをしている女性の方を見てみてください。



鍛えている方は太くなりたくて足のトレーニングをしてる方が多いです。



食べる量も増やしている方が多いですがそれでも脚は細く理想的な脚の細さをしている方が多くいます。



まずは

筋肉＝太くなる

の考えを一回無くす事が大切です。



②余計な筋肉を使い過ぎてしまって外側が張ってしまっている



これに関しては日常生活が一番関わっています。



太ももの外側、お尻の外側の筋肉というのはバランスを取るためにとても必要な筋肉です。



歩く時に効率が悪い人ほど無駄に使ってしまう筋肉なのです。



つまり、歩行の時に重心のバランスが悪くて左右に上半身が振られてしまう人は倒れないように



お尻と太ももの外側を使い過ぎてしまって、結果として張ってしまうという事になります。



③関節が捻れていて骨が出っ張ってしまうに関しては



お尻の横に大転子という骨があります。



骨盤が前に倒れてしまっている人ほど太ももの骨が捻れてしまって



大転子が出っ張ってしまっています。



そのためその捻れを治さない限りはどんなに痩せても太く見えてしまうという問題があるのです。



脚が太くなる原因は脚だけじゃない



脚が太く見えてしまう原因についてお話ししていきましたが



実際には脚が太くなる原因は脚にないことがあります。



例えば①脂肪がつきやすい人に関しては血流が悪くなり足の適切な運動が出来ていない、



具体的には普段歩く際にも効率よく筋肉が使えていないと言うことがあります。



この血液循環が悪いに関しては脚だけでなく体全体から来ていると考えます。



また、③骨が出っ張っていると言うことに関しては脚が捻れていることは当然なのですが



骨盤が前傾していると太ももが捩れやすいということが解剖学的にわかっています。



これは反り腰の人に多くみられ、お腹で支えられていないことが大きな原因になることが多いです。



つまり、脚の状態が良かった人でも上半身が使えてなかったり、バランスが悪いだけで



知らない間に太くなるための条件を満たしてしまっていたのです。





放っておくと実は危険！？



ここまでさまざまな原因について話してきましたが



実は脚が太くなると言うことは見た目の問題だけでは無いのです。



もちろん脂肪が多くついてしまうと言うことに関しては生活習慣病が関わってきますが



骨が出っ張っている状態だと股関節や膝関節の変形が関わってきます。



それはつまり、放っておくと変形性股関節症やＯ脚になってしまうと言うことです。



脚が太くなる原因の所で股関節や太ももの骨が捻れると言う事があるとお話ししましたが



その捻れると言うことは体に良いものではありません。



最近よく聞くＯ脚というのは単純に膝が開いているだけの状態では無いのです。



Ｏ脚とは股関節と膝関節の捻れ、また足関節の捻れによって脚のラインが



真っ直ぐに向く事ができなくなったもので生活や歩行のクセによって



そのOの形になってしまうものなのです。



そのため、単に脚が太いだけという理由で放置してしまうと



その後に治すことが簡単では無い状態につながってしまうのです。



とりProのアプローチ

とりProでは単純にトレーニングやリンパの流れを良くするだけでなく、



物理的に捻れや変形を施術していきます。



もちろんマッサージやリンパの流れを改善する事で一時的に細くなる可能性はあります。



ただ、根本を解決して行かないと細い脚が定着しません。



そのため上半身や骨盤と言った脚以外の部分も治療していくことによって根本的に解決していきます。





最後に



このまま脚が太いのは嫌だ！という方が多く来院されます。



色々調べてやってみたけどダメだった、どうやって改善して良いかわからない



という方はお気軽にご相談ください。



私は原因がわからずＯ脚や変形性股関節症になってしまうという現状を打破したいと考えています。



より多くの方にこのことを知ってもらい、改善して自信を持って過ごしていただきたいと思っております。

足痩せの真実！？

こんにちは☺️とりProです‼️

今年も終わりに近づいてきて忘年会が増えてくる時期ですね！

そこで今日はなぜお酒を飲んだ次の日が浮腫んでしまうのかをお話しします🍻

浮腫みの原因は水分の過剰摂取によるものが最も多いです。

アルコールを体に摂取するとそれを分解するために大量の水分が必要になります。

二日酔いの日にお水を飲みたくなりませんか？

結論、飲んだアルコールの量に対して同じくらいの水分を取らなければ排泄と分解を行えません。

そのため飲んだアルコールの量が多くなればなるほど体での分解が難しくなり、余った水分が浮腫みに繋がってしまうのです。

ただ、飲まなければいけない場面やそもそも飲みたいって人は多いですよね🤔

ではどうすれば浮腫まないのか。

浮腫まない方法はそんなにありません。

結局かいって思いますよね(笑)

とりProでは、浮腫まないではなく、浮腫んでからどうすれば良いかの方法や、浮腫みづらくなる日常生活で気をつける事などを教えています。

お酒で浮腫んでしまうのだったら飲まない時に何をするかが大事なのです。

何か気になる方や教えて欲しいと言う方はお気軽にお尋ねくださいませ👍

こんにちは☺️とりProです‼️



今年も終わりに近づいてきて忘年会が増えてくる時期ですね！



そこで今日はなぜお酒を飲んだ次の日が浮腫んでしまうのかをお話しします🍻



浮腫みの原因は水分の過剰摂取によるものが最も多いです。



アルコールを体に摂取するとそれを分解するために大量の水分が必要になります。



二日酔いの日にお水を飲みたくなりませんか？



結論、飲んだアルコールの量に対して同じくらいの水分を取らなければ排泄と分解を行えません。



そのため飲んだアルコールの量が多くなればなるほど体での分解が難しくなり、余った水分が浮腫みに繋がってしまうのです。



ただ、飲まなければいけない場面やそもそも飲みたいって人は多いですよね🤔



ではどうすれば浮腫まないのか。



浮腫まない方法はそんなにありません。



結局かいって思いますよね(笑)



とりProでは、浮腫まないではなく、浮腫んでからどうすれば良いかの方法や、浮腫みづらくなる日常生活で気をつける事などを教えています。



お酒で浮腫んでしまうのだったら飲まない時に何をするかが大事なのです。



何か気になる方や教えて欲しいと言う方はお気軽にお尋ねくださいませ👍

お酒の飲み過ぎで浮腫まない方法ないの？？

【とりPro】とは
国家資格保有者がプロの技で施術する
完全予約制のプライベートサロンです。

公式LINEはこちら⬇️(こちらから直接ご連絡可能です)
https://lin.ee/1rerLnV

Instagramはこちら⬇️
https://www.instagram.com/tori_pro_ec?igsh=MWE3a3R0endvNHQ5dQ%3D%3D&utm_source=qr

施術者Instagramはこちら⬇️🍀
篠原先生
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井上先生
https://www.instagram.com/inoponn_ec?igsh=aW4yeWs1NnBydTY=

渋谷駅から徒歩5分にあり、
結果重視型の『揉まない』本格美容整体です‼️

固まった筋肉をほぐすマッサージや普通の整体などとは違い、神経に直接アプローチをする事で
『日常的』な姿勢や重心の位置を正しい位置に改善します✨

美しい姿勢や表情、美しい歩き方などは意識しないとなかなか出来るものではございません。
そして、1日にどのくらいの時間『意識』できますでしょうか👀？

とりProの施術では意識的にでは無く、
無意識に理想とする姿勢や表情に近づける様に
動作の根本である神経に直接アプローチをしています💡🎵

体験して頂ければご理解頂けると確信しております🌹✨

《施術方法》
毎日さまざまなお悩みを持った患者様がいらっしゃいますがお悩みが同じ方は1人もおりません。

性別、身長、体重、骨格、髪の毛の量等を見ても同じ方はいないはずです。

それぞれの違う悩みを持った方1人1人に医学の
知識と経験を使いオーダーメイドで施術プランを
組ませて頂いております📝✨

とりPro【完全個室のプライベート空間】渋谷駅徒歩4分！芸能人、スポーツ選手御用達の美容整体！『もまない』施術で見た目が変わる✨
・小顔矯正・巻き肩・姿勢矯正・骨盤矯正等のお悩みを解決致します！

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