ヨガ/難易度★☆☆☆☆

※65歳以上限定回数券使用可能クラス

【内容・効果】

・肩・腰・膝・股関節など、年齢と共にトラブルの出やすい関節にアプローチして、痛みを無くしていきます。

・いつまでも元気に動ける体を作る為、体幹や下半身の重要な筋肉を無理なく鍛えていきます。

・呼吸と寿命は比例しています。深く安定した呼吸が出来ればおのずと寿命は長くなります。

呼吸法の練習により、いつまでも健康に生きることが出来ます。

・また呼吸の練習により、脳にもたくさんの酸素が供給され、認知症予防に繋がります。

自律神経も整い、不安やストレスからも解放されます。