身体をしっかり動かすクラスです！
“フロー”は“流れ”という意味。
一つ一つの動きを止めずに呼吸に合わせて
流れるようにポーズに移っていきます。
吸って吐いての呼吸のリズムを大切にするので
息が上がるようなきつさはありませんが、
汗をかけるぐらいの運動量を目指すクラスです！
【クラスの流れ】
20分 体調確認・ほぐし・ 呼吸
30分 フローで動いていく時間
（四つ這いの動き→立ちポーズ→座ったポーズ）
10分 仰向けのポーズ・シャバーサナ
【こんな方に】
身体を動かすのが好き
運動不足を解消したい
身体も頭もスッキリさせたい
ダイエットしたい
体力UPをしたい
