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☆理想の“カラダ”『叶えます』☆

　　パーソナルジムトレジャーニーは、『1日7組様限定』でマンツーマン指導を行う、
　　完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

　　・トレーニングやダイエットをしたいけど、どうやったら良いか分からない…
　　・流行りのトレーニングやダイエットに挑戦してみたけど、どれも続かない…
　　・大切なイベントがあって、それまでに身体を整えておきたい…
　　・身体の衰えを感じていて、今後の人生に不安がある…
　　このような方に、トレーニング指導と食事アドバイス（コースによります）を行わせて頂きます。

　　健康な身体があれば、旅行や食事をすることなど長く楽しい人生を送って頂くことに繋がります。
　　また、食を整えられますと、より一層普段の食事を美味しく感じられるものです。

　　当店では、このように『お客様の人生をより幸せにする』ことを理念に、
　　心を込めて丁寧なサービスでお迎えさせて頂きます。

　　是非、当店で人生をより幸せなものに致しましょう。


【　特徴　】
　　当店では、下記の資格を有した1人のトレーナーがトレーニング指導から食事アドバイスまで
　　全てを行わせて頂きます。

　　担当が変わることも御座いませんので、お客様お一人お一人のトレーニング
　　（その他運動を含む）と食事状況を把握し、全てを考慮した指導・アドバイスをお受け頂けます。

　　また、トレーナー自身も下記のようにコンテストに出場し増量・減量を繰返し経験して
　　おりますことから、実体験に基づいたアドバイスもお受け頂けます。


【　トレーニングメニュー　】
　　当店では、ベーシックな種目でメニューを構成させて頂きます。
　　（目新しいメニューをご提案することはほぼ御座いません）

　　ベーシックな種目は、これまでに世界中で多くの人が実施してきており、
　　効果が出て実施しやすいために現在まで取入れられています。
　　効果がある種目を、怪我無く行うことが出来るようになれば、
　　生涯に渡ってトレーニングを続け行くことが出来ることからです。

　　但し、この『怪我無く行う』と言うことが難しい課題です。
　　また、『健康的な身体作り/ダイエット/ボディメイク』を実現するためには、
　　トレーニングを怪我無く『継続すること』が非常に大切です。

　　現在ではインターネットの普及により様々なトレーニングの情報が溢れています。
　　一方で、その方の身体や癖は考慮されていないため、
　　そのトレーニング方法が合っていない場合は
　　『怪我に繋がってしまう』ことや『いまいち合っているか分からない』などとなり、
　　継続を断念される方も多いように感じます。

　　これらのことから、当店ではベーシックな種目を、
　　その方の身体や癖に合ったフォームで行って頂けるよう指導をさせて頂きます。

　　※トレーニング（運動）は、どこまで気を付けてもリスクは伴います。
　　　細心の注意を払いますが、必ず怪我が起こらないということでは御座いません。


【　トレーニング強度　】
　　強度はお客様に合わせて行いますので、恐怖心は持たれずお気軽にお越しください。

　　『ものすごく追い込まれて、すごく厳しいものではないか』と想像される方も多いと思います。
　　確かにトレーニングは楽なものでは御座いません。
　　ですが、その方に合った強度で行えばどなたでも実施出来るものです。
　　当店では、お客様のご要望や様子を考慮しながら、その方に合った強度に調整させて頂きます。


【　食事アドバイス　】
　　当店では、お客様からアプリへ送って頂く写真から、
　　手作業で摂取栄養素の分析を行います。（アプリによる写真判定では御座いません）

　　出来る限り正確に栄養分析を行うには、職人が下準備を入念に行うように
　　手作業が必要となります。
　　こうして得られた、それまでの摂取栄養素の分析結果や、
　　トレーニング（その他運動を含む）と身体の変化から、
　　その方独自の今後の摂取栄養素目標をアドバイスさせて頂きます。

　　『健康的な身体作り/ダイエット/ボディメイク』を実現するには、
　　トレーニングと食事管理をセットで行うことが非常に大切です。
　　是非、双方が一対となった3ヶ月集中プランをご利用下さいませ。

　　※総カロリー（kcal)/たんぱく質（P）/脂質（F)/炭水化物（C)の栄養素ごとに、
　　　アドバイスさせて頂きます。
　　※写真での判断で御座いますことから、どうしても誤差が発生してしまいます。
　　　予めご了承下さいませ。
　　※脂質の種類・食物繊維・ビタミン・ミネラルについても分析を行いますので、
　　　ご興味を持って頂ける場合はこちらもお気軽にご質問下さい。
　　※当店では偏った栄養摂取のアドバイスは行えません。
　　　バランスを考慮して出来る限り健康的に目標を達成して頂きます。
　　※提供させて頂くのはアドバイスです。最終的なご判断はお客様ご自身で行って頂きます。


【　サービス及び設備　】
　　・更衣室
　　・ロッカー
　　・ウォーターサーバー　　 （運動中は約750ml/時間の摂取が推奨されています）
　　・各種トレーニングギア  　（ベルト/リストラップ/パワーグリップなど）
　　・アフタープロテイン　　 （トレーニング後に、1杯を提供させて頂きます）
　　・電子レンジ　　　　 　　（店内でのお食事はご遠慮願います）
　　・空気清浄/加湿器　　　　（快適にトレーニングして頂ける環境を整えております）
　　・各種アメニティ　　　　 （救急セット/ボディタオル/マウスウォッシュ/ハンドローションなど）
　　・InBody Dial　　　　　 （体組成計）
　　・血圧計
　　・AED

　　※ウォーターサーバー水の飲用には、ボトル（水筒など）をご持参下さい。
　　※アフタープロテインに種類は御座いません。
　　※トレーニングギアは、ご自身でお持ちのものをご持参いただいて構いません。
　　※全て店舗内でのご利用に限らせて頂きます。


【　取得資格　】
　　NSCA-CPT
　（全米ストレングス＆コンディショニング協会：認定パーソナルトレーナー）	
　　※NSCA…ストレングストレーニングとコンディショニングに関する国際的な教育団体として
　　　　　　　1978年に設立されました。現在では世界78の国と地域において会員が
　　　　　　　活動しており、この膨大な会員のネットワークをもとに、ストレングストレーニングと
　　　　　　　コンディショニングの実践と研究から得られた最先端の情報を、論文集、
　　　　　　　ジャーナル、ウェブサイト等を通じて世界中に配信し続けている協会です。
	

　　NESTA
　（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会：フィットネスニュートリションスペシャリスト）	
　　※NESTA…フィットネス・ウエルネスの世界で時代をリードするプロフェッショナルとして、
　　　　　　　  約7万人のNESTAメンバーとパーソナルトレーナーが在籍する協会です。


【　コンテスト出場歴（トレーナー）　】
　　2025年・・・・BEST BODY JAPAN　名古屋大会　モデルマスターズクラス　グランプリ
　　2024年・・・・BEST BODY JAPAN　日本大会　モデルマスターズクラス　TOP10
　　　　　　　　　 BEST BODY JAPAN　岐阜大会　モデルマスターズクラス　グランプリ
　　　　　　　　　    BEST BODY JAPAN　大津大会　モデルマスターズクラス　グランプリ
　　2023年・・・・BEST BODY JAPAN　近畿大会　モデルマスターズクラス　4位
　　2022年・・・・BEST BODY JAPAN　富山大会　モデルミドルクラス　　　3位
　　2021年・・・・BEST BODY JAPAN　大津大会　モデルミドルクラス　　　準グランプリ


【　営業　】
　　・営業時間・・・10：00～20：00
　　　※トレーニング全7枠：10：00～/11：30～/13：00～/14：30～/
　　　　　　　　　　　　　　16：00～/17：30～/19：00～
　　・定休日・・・・水曜　/　年始
　　　※営業日カレンダーは、毎月営業初日に翌月までを発表させて頂きます。


【　アクセス　】
　　・西岐阜駅（JR在来線）より、徒歩13分。
　　・お車の方は、駐車場が御座います。（建物西側NO.3/4）


【　その他　】
　　・当店は『完全予約制』で御座います。
　　・16歳以上の方を対象とさせて頂きます。
　　・お客様のご健康状態の情報をご記入頂きます。
　　　この為、直近でお受けいただいた健康診断書をお持ちの場合は、
　　　ご持参（写真可）頂けますようお願い申し上げます。
　　・ご健康状態によりましては、サービスをお受けいただく前に医師の診断を受けて頂く場合が
　　　御座います。また、サービスをお受けいただけない場合が御座います。予めご了承下さいませ。
　　・ご予約は、毎月1日に翌月末までを受付させて頂きます。
　　・土足でトレーニングを行って頂けます。
　　・動きやすいジャージなどの服装でお越しください。
　　（更衣室も御座いますのでお着換え頂くことも可能です）
　　・お子様のご入店も可能で御座います。（トレーニング中は、応接スペースでお待ち頂けます）


2024年4月オープン予定。パーソナルジムトレジャーニーは『1日5組様限定』でマンツーマン指導を行う、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。当店で人生をより幸せなものにしましょう。

PERSONALGYM　TraJourney

今回は『炭水化物の種類』について、記載致します

近年の食品には、裏に記載されている物が多いですね

この『食物繊維』も、非常に大切な役割を持っています

心臓病/肥満/一部の癌/糖尿病のリスクを下げるとされています

一般には、摂取量が少ないとされていますので、

出来るだけ食物繊維を摂取出来るよう、心掛けてみて下さい

今回は『炭水化物の種類』について、記載致します



炭水化物を細分すると、

・糖質

・食物繊維

に分けられます



近年の食品には、裏に記載されている物が多いですね



この『食物繊維』も、非常に大切な役割を持っています



食物繊維は、

心臓病/肥満/一部の癌/糖尿病のリスクを下げるとされています



また、

・満腹感が出る

・血糖値の急上昇を抑制

・便秘予防

・脂肪の吸収を低下

させる効果もあります



一般には、摂取量が少ないとされていますので、

出来るだけ食物繊維を摂取出来るよう、心掛けてみて下さい

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【　食事の基礎知識…炭水化物　】

PERSONALGYM TraJourneyの基本情報

【 食事の基礎知識…炭水化物 】

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