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SHIZUKAが担当する4名までの少人数制のグループレッスン。

リフォーマー＆タワーというマシンを使用。

マットピラティスに比べ、マシンピラティスはバネや滑車に助けてもらいながら、ピンポイントで筋肉に効かせる事ができます。

運動不足で何かを始めたいけど、運動が苦手な方や、体力に自信がなくても強度を調節できるので安心して動く事ができます。

インナーマッスルを強化する事で、ぽっこりお腹解消にも効果があります。

フットワークというムーブメントでは足裏から整え日頃使えていない足の筋肉を使う為、浮腫の解消、美脚効果もあります。



初心者🔰の方でも大歓迎です。

『ピラティスってなんですか？』

私がピラティスの話をすると、よくされる質問です。

わかりやすく簡潔に答えるとすると、健康的な体を取り戻すために、コアのインナーマッスルに重点をおいて体を整えていく方法だと、お答えしています。



効率良く効果を実感し、無理なく動いていく事で、続けようと思えるレッスンを行っていきたいと思っています✨





ピラティスのABCという重要なポイントを、しっかり身につける事が最も大切であると考えています。

A アライメント（姿勢）

B ブリージング（呼吸）

C コア（体幹のインナーマッスル）

この3つのポイントを常に意識して動いていく事を大切にレッスンを行っていきます。



私は、毎日心から幸せだなと思う日々を過ごしていきたいと思っています。

そのために、健康である事や、体を動かす事が最も重要だと感じています。

一緒に健康的な体と心を取り戻し、楽しく過ごせるようにピラティスを行っていきましょう❤️

ピラティスは自分の体の使い方によるクセを実感出来て、正しい姿勢と体の使い方を学び日常生活に活かす事が出来るメソッドです！

特に背骨のポジションを整えて歪んでしまった姿勢を改善出来るのはピラティスだからこそだと思います。

呼吸や動き等自分の体と向き合う贅沢な自分だけの時間...意識することが多く自然と集中し【無】になれます。

心と体がつながりどんどんゴキゲンに♡

基礎を大切に呼吸を大切に、どこをどのように意識するのかわかりやすく丁寧にお伝えします。

私も常に学び続けアップデートしながら、楽しく皆様と一緒に体を整えていきたいです。

よろしくお願いします！

はじめましてMASUMIです！



Instagram @pilates_massu



【所有資格】

・日本統合医学協会メディカルピラティス Mat

・Japan Pilates Association Machine

・Basi Pilates Mat & Machine 修了

【出身】

大阪府枚方市

【趣味】

旅行、お菓子作り



運動不足解消のために始めたピラティスで、私は人生が変わりました！

子宮内膜症と診断され、子宮頸がん検診でも中等度異形成と診断されましたが、ピラティスと出会い、健康への意識が変わり、食べるものが変わり、いつの間にか子宮内膜症の症状がなくなって定期検診でも異常なしになりました。



レッスンでも見た目が変わるだけでなく肩凝りや腰痛、偏頭痛などが改善され、気持ちがどん どん明るくなっていくクライアント様の姿を見て、やっぱりピラティス最高だな〜と日々感じさせてもらっています！

一緒にピラティスを楽しみましょう！