太陽礼拝(初心者OK・体験レッスン可)

太陽礼拝(初心者OK・体験レッスン可)

ヨガ初心者にまずお試しして頂きたいのがこのクラスです。ヨガの基本の動き「太陽礼拝」を解説をしながら動いて行きます。ポーズを取る時の意識すべき筋肉等もお伝えして太陽礼拝を一人でも出来るようになることを目標としたクラスです。「太陽礼拝」の動きをある程度お分かりになっていると他のクラスも十分楽しめま...
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骨盤底筋群トレーニングヨガ(初心者OK・体験レッスン可・女性限定)

骨盤底筋群トレーニングヨガ(初心者OK・体験レッスン可・女性限定)

骨盤底筋を鍛える!目的のヨガです。女性限定のクラスになります。出産した多くの女性の抱える悩みの1つに「尿漏れ」というものがあります。特にその症状を改善を目的としたレッスンです。激しい動きはではないのですが、他に体幹トレーニングにもなり、お尻に筋肉も鍛える動きが沢山あります。強度は少し高めのプロ...
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入門アナトミック骨盤ヨガ(初心者OK・体験レッスン可)

入門アナトミック骨盤ヨガ(初心者OK・体験レッスン可)

解剖学をベースとしたカラダとココロの不調改善を目指した自力整体のようなヨガ。 全て運動量は比較的高めですが、難しいポーズはありません。 簡単なポーズをゆっくりじっくり取って行きます。 この入門編はアナトミック骨盤ヨガの初心者の方にオススメ。 強度の高いポーズのあとはクッションを使いスト...
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