🔶「カウンセリングとエステのWakaba's room」オーナーのわかばです。

🔶40代〜のお客様を中心に、
心とお肌を同時に癒し、整える、
メンタルカウンセリング×エステの
トータルサポートを行っています。

🔶肩の荷物をみんな下ろして心をゆるめ
「ただ一人のわたし」に帰る、大人の隠れ家サロン🏠

🔶恋愛・子育て・仕事・介護
メンタル・お肌のお悩み・体調、、、
すべてを委ねられる、プライベートルームです。

🔶ー2025 春 New Openー
西所沢駅徒歩4分
完全個室・完全予約制のプライベートサロン
メンタル心理カウンセラー歴13年／セッション実績2,000件以上
エステ・耳つぼ業界歴29年

🔶心から寄り添い、
あなたらしい人生へ伴走いたします🫶
ー生き辛さから解放され、心身共に、本来の自分を取り戻すこと―
それがわたくしの、サロンのテーマです。

💍サロンメニュー
🟧 メンタルカウンセリング
🟦 フェイシャルエステ
🟩 耳つぼジュエリー
🟥 耳つぼダイエット
🟪 EMSインナーマッスルケア
🔲 リンパマッサージ

💍カウンセリングは
🔶対面＠サロン
🔶オンライン@ZOOM
🔶Line通話から
お選びいただけます。

💍男性のセッション＆カップルカウンセリングも承っています。

💍深いお悩みを根本的に解決されたい方や、
定期的なセッションをご希望の方には、
「コースカウンセリング」のご用意もございます。

💍カウンセリングと美容メニューを組み合わせたり、
複数の美容メニューを同時にご予約いただくことも可能です。
ご希望の方は、予約ページの「アンケート欄」にその旨、ご記入ください💬✍️

💍ひととき、心からほっとできるような、
時間と空間をご用意してお待ちしています。
心からのケアをさせていただきます。
皆さまどうぞ、お越しください。

🔸ホームページのブログは毎日更新しています。
ぜひ、ご覧ください📝

🏠所沢市西所沢1-20-3テラス風の音1F
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🌿がんばるあなたに、深呼吸のお時間を。介護やお仕事、体調の変化などでお疲れの皆さまへ、心の重さをカウンセリング×オールハンド施術でやさしく解放。完全プライベート空間で、誰にも気をつかわない自分だけの時間をお過ごしください📍西所沢駅 徒歩4分／完全個室プライベート空間。

🌿心と身体を同時に癒す、大人の隠れ家サロン📍西所沢駅 徒歩4分／完全個室プライベート空間。

🌿不安は消すのではなく位置を変える

不安という感情との向き合い方を変える、ということ。

不安を完全に無くすことは難しいかもしれません。

ただ、その捉え方や対処法を変えることで、

不安に圧倒されるのではなく、

コントロールできる位置に置くことができる

不安な気持ちを否定したり無理に抑え込もうとせず

「自分は今、不安を感じている」と認めることが第一歩。

感情を認めると、不思議と少し落ち着ける。

不安を感じている対象から少し距離を置き、

例えば、「最悪の事態」だけでなく

「最悪ではない他の可能性」にも目を向けてみる。

「自分ができることは何か？」と考え

実行可能な小さな行動に集中する。

不安な気持ちを、具体的な行動のエネルギーに変える

不安な考えに囚われそうになったら

意識的に別の活動（運動、趣味、深呼吸など）に注意を向ける。

これも「不安の位置を変える」ことにつながります。 

「不安の位置を変える」というフレーズは

心理学や認知行動療法的なアプローチにも通じるものがあり

「自分の感情の一部」として受け入れ

上手に付き合っていくためのヒントを与えてくれます💡

プロのカウンセリングを受けることも

大きな変化への小さな一歩になります。

お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。

まずはお気軽にメッセージくださいね。

「Wakaba's room」は、完全個室・完全予約制のプライベートサロンです。

どうぞ安心してお越しください。

カウンセリングは対面のほか、

ZOOM・Line通話でのセッションにも対応しています。

60分の「お試しカウンセリング」を


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🌿不安は消すのではなく位置を変える

というのは、

不安という感情との向き合い方を変える、ということ。

不安を完全に無くすことは難しいかもしれません。

ただ、その捉え方や対処法を変えることで、

不安に圧倒されるのではなく、

コントロールできる位置に置くことができる

ということです。



🌿不安との上手な付き合い方

🔸不安を認める

不安な気持ちを否定したり無理に抑え込もうとせず

「自分は今、不安を感じている」と認めることが第一歩。

感情を認めると、不思議と少し落ち着ける。

🔸視点を変える

不安を感じている対象から少し距離を置き、

別の角度から考えてみる。

例えば、「最悪の事態」だけでなく

「最悪ではない他の可能性」にも目を向けてみる。

🔸行動に焦点を当てる

不安に感じる対象について

「自分ができることは何か？」と考え

実行可能な小さな行動に集中する。

不安な気持ちを、具体的な行動のエネルギーに変える

とも言えるでしょう。

🔸注意の焦点を移す:

不安な考えに囚われそうになったら

意識的に別の活動（運動、趣味、深呼吸など）に注意を向ける。

これも「不安の位置を変える」ことにつながります。 



「不安の位置を変える」というフレーズは

心理学や認知行動療法的なアプローチにも通じるものがあり

不安は「敵」ではなく

「自分の感情の一部」として受け入れ

上手に付き合っていくためのヒントを与えてくれます💡



心がざわつくときは

プロのカウンセリングを受けることも

大きな変化への小さな一歩になります。

お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。

心を言葉に。

まずはお気軽にメッセージくださいね。

必ず返信いたします。



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Google@wakaba's room📍



「Wakaba's room」は、完全個室・完全予約制のプライベートサロンです。

どうぞ安心してお越しください。

カウンセリングは対面のほか、

ZOOM・Line通話でのセッションにも対応しています。



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🍂心の模様替え④不安は消すより、位置を変える、という考え方

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