アイビーヨガ

悩み別にレッスンを考案してくださるので楽しくトレーニングができます！ありがとうございます😊

今日はフットワークを中心にレッスンしてもらいました。日頃の運動不足が１時間で改善されたような気持ちになります。自宅でもできる肩甲骨と首のほぐし方もオリジナルで教えてもらえました。おすすめの先生です！

月2度のマシンピラティス。

その時の体と先生が寄り添ってくれて、

ポイントポイントで自分で考えることを促してくれる先生の言葉がいつもありがたいです。

終わったあとの心地よい疲労感。

ほんの少しずつですが変わりつつある

体の変化も楽しみです。

いつもありがとうございます。

リピーターです。体の悩みに合わせてプログラムを考えてくれました。意識したいポイントを感じるためにさまざまなアイテムを使ったり、とてもわかりやすい言葉でレッスンをしてくれるので、時間終了まで集中して頑張ることができました！おすすめの先生です！

今日もヘトヘトになりました笑

わたしの腸腰筋またまだだなと思いました！

それからマーメイドがうまく出来なくて悔しかったです。

これからも続けていって出来るようになりたいと思いました

今日も身体を整えてもらいました。

毎回その日に合わせたトレーニングメニューを考えてくださるので、とてもやりがいがあります！

これからもよろしくお願いします！

本日でマシンピラティス23回目。マットピラティスも同数ぐらい。

最近の体の変化は、

①疲れにくい、体が軽い

②1年前と比較で体重-5Kg、体脂肪-6%

③20代の時のサイズのジーンズが履ける

マシンティラピスを続けようと思う理由

①上記の体の変化を最近人からほめられる

②先生が私に合ったメニューを組んでくれる

③どうしてぽっこりお腹になってしまうのか、わかりやすく説明してくれる

更年期以降、疲れやすくて、何をやっても痩せなくて、諦めかけていましたが、ピィラティスに出会えて本当に良かった。

(50代女性)

いつもありがとうございます＾＾

その日のコンディションに合わせていつもオリジナルトレーニングを考えてくれるのでとてもありがたいです。自宅でも行えるストレッチもやってみようと思います！

今日は、お腹を意識というか常におへそを持ち上げ背中にくっつけるイメージを持って行いました。

おなかを意識すると、すぐに肩に力をいれてしまう癖があるので、そこも注意しながら、、

その効果か最後のロールダウンはお腹だけを意識していたら肩に無駄な力は全く入らず自然に骨一つ一つ意識してロールダウンできたみたいでした🤭

リピーターです。いつも先生の笑顔と元気トークに元気をもらっています。今日は反り腰な私の体を整えるワークのレッスンをしてくれました。いつもレッスンをすると、自分では気付けないところを教えてくれるので、自分の体を見直すきっかけになっています。これからもよろしくお願いします。

いつも先生のおっしゃる言葉を理解してやってるつもりが…なかなかうまくいかず…違うとこに力がはいったり、骨盤の位置など細かいとこまで意識ができなかったのですが。

同じようにしてるつもりでしたが、

今日は出来てるって先生に

褒めてもらいました。

先生のわかりやすい声掛けのおかげだと

思いますがとても嬉しかったです。

歩くときも普段からうちくるぶしを意識しながら歩きたいと思います。

今日でマシンピラティス20回目。最近の身体調子がすごくいい。体重はマシンを始める前の時より、現在-4kgに。そして、疲れにくくなり、夜はぐっすり眠れる。

インナーマッスルの鍛え方って、どうしたらいいのか？このマシンレッスンではじめて具体的に教えてもらえた。個人レッスンなので、私の弱い所をわかった上でメニューの組立をしてくださるので、すごく効果的だと思う。

昨年の10月から、こんなに体が変化するとは驚き！先生の指導を信じて継続して本当に良かった。

(日田市在住:50代女性)

今月は３回目のマシンピラティスで、それもあってか色んなポジションをすることが出来き、新しいポジションにも挑戦することが出来ました！でも、初めてしたものは骨盤がグラグラでぜんぜんダメで、まだまだだなと思いました。これからも続けて通って出来るようになりたいと思います！

あと、先生から以前より良くなっていると褒められとても嬉しかったです

先生に生理中であることをお伝えしました。生理中の身体でも負担がないように、メニューを考えてくださいました。終わった後は、全身の血の巡りが良くなって、とても身体も心も軽くなりました。ありがとうございました！

本日も身体を整えてもらいました。左右の傾きなど自分で気付けないところも教えてくれました。段階を追って指導してくれるので、無理のない体制で色々なポーズを挑戦することができました。先生の明るい笑顔をポジティブパワーで、私生活もとても楽しくなってきました！楽しみながらマシンピラティスができます⭐︎

今回もマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けました！毎月２回コースで、継続できてます。先生から教えてもらった「動く瞑想」であることがとても心に響いてます＾＾

昨年の8月に体験をして、今日でピラティス20回目。(マットとマシンの合計)

先生の丁寧&熱心な指導、そして、食事のアドバイスまで。約５ヶ月で、体重も52.5kから49.5kへ−3kgを達成。

本日はショートボックスを使った体幹トレーニングで、全身の筋肉を使い切った〜という心地よい疲労感。最初に20回目あたりから、体の変化を感じ始めると言われていましたが、正にその通り。ここ最近、周りの人からも少し引き締まったねと言われるように。体も動かしやすくなった。

さらに30回目目指して頑張ります。

次の目標は、ぽっこりお腹の引き締め。

(日田市50代女性)

マシンピラティスのパーソナルレッスンを受けました。身体の左右差を指摘してくださったり、私の苦手な身体の動きを見てくれた上でプログラムを組んでくださるのでとてもやる気がでます。いつもありがとうございます！

今回は、前回と違いお腹と太もも裏と背中と肋骨の横が筋肉痛です。お腹に腹筋力がないかよくわかりました。

家でも出来る腹筋などは、ちょっとした時間にして行きたいと思いました。今回も、筋が伸びて気持ち良かったです。汗もたくさんかき体もポカポカとして来ました。ありがとうございました。

マシンの前にマオロジーの施術

先生が施術しながら教えてくれる固まったままの筋肉を剥がしていく方法や重要性を頭でイメージできました。

小さな目標、、手のひらを柔らかくすること笑

毎日の生活の中で無駄に力を入れてガチガチに緊張して固まらないよう、意識して緩めていきたいです。いつのひか筋肉がスムーズに自然に動いてくれますように笑

次回も頑張ります！