昨日からの雨で、一気に気温も下がりこの間までの夏のような暑さがうそのよう。

みなさん、体調は大丈夫でしょうか？

昨日は、東京にヨガ勉強をしに行っていたのですが天気予報をちゃんと見ていなかったせいで少し薄着で行ってしまい肌寒かったです。

自宅に着き、お風呂に入ったらいつもは大丈夫なのに、シャワーが熱くてびっくり。

思っていたよりも、冷えていたみたい。

自宅に着いたのは、夜中の０時過ぎと少し夜更かしな日でした。

次の日朝から、栃木のほうでレッスンがあったのでお風呂はさっとにして髪の毛を乾かし、歯磨きやら寝る準備をし寝たのは１時くらいかな？

普段は、なるべく早寝早起きを心掛けているのですが

あわただしい現代で生活をしていく上でどうしても理想どうりにはできないこともありますよね。

理想どうりにいかないと、罪悪感がでてくるときもありますが

なるべくゆる～りを心掛けております。

今朝は少し眠くて起きるのがギリギリだったけれど、今日も無事２本のレッスンを終え、

このブログを書いております。

今日のクラスは、雨だったので胸をひらくようなポーズで前向きに！でもいいかな～と思ったのですが、

今日のクラス雰囲気がなんだかゆったりに感じたので、この雨を逆に利用し意識を内側に向けてカラダを緩めるクラスに変更し行いました。

もちろん、胸開きのポーズも入れましたが(^^)

雨だと気持ちもちょっとスローダウンしますよね。

そんなときは、カラダの前面、胸を開くようなポーズをとると前向きな気持ちがでてきたりします。

冷えなども、動きを重くするのでなるべく足元を温めるのがおススメです。

これを書いていたら少し冷えてきたので、温かいミルクでも飲もうかな。

昨日からの雨で、一気に気温も下がりこの間までの夏のような暑さがうそのよう。
みなさん、体調は大丈夫でしょうか？

昨日は、東京にヨガ勉強をしに行っていたのですが天気予報をちゃんと見ていなかったせいで少し薄着で行ってしまい肌寒かったです。
自宅に着き、お風呂に入ったらいつもは大丈夫なのに、シャワーが熱くてびっくり。
思っていたよりも、冷えていたみたい。


自宅に着いたのは、夜中の０時過ぎと少し夜更かしな日でした。
次の日朝から、栃木のほうでレッスンがあったのでお風呂はさっとにして髪の毛を乾かし、歯磨きやら寝る準備をし寝たのは１時くらいかな？

普段は、なるべく早寝早起きを心掛けているのですが
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理想どうりにいかないと、罪悪感がでてくるときもありますが
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もちろん、胸開きのポーズも入れましたが(^^)



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そんなときは、カラダの前面、胸を開くようなポーズをとると前向きな気持ちがでてきたりします。

冷えなども、動きを重くするのでなるべく足元を温めるのがおススメです。


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ヨガルアナは、初心者の方でも安心してご参加いただけるような丁寧な指導を行っております。

ヨガをやってみたいけれど、どうしたらいいかわからない。

なるべく少人数でゆったりとヨガしたい方におすすめです。

今なら、初回体験１０００円を行っております。

クラスの後は、ハーブティーも付きますよ🎵

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ヨガルアナ-YOGALuana-

YOGALuana（ヨガルアナ）は女性専用のヨガ教室です。

ヨガで、呼吸と動くことの心地よさを味わい自分のカラダとココロをメンテナンスしてみませんか？
ヨガを通して毎日が満ち足りた生活になることを願い、コンセプトとしております。


クラスは少人数制でゆったり、初心者の方でも安心してご参加いただける丁寧な指導をしております。
カラダが硬い方、運動苦手な方でも大丈夫です。

体験レッスンも行っております。お気軽にご参加ください。


もっと詳しくクラスが知りたい方はこちら
♦ホームページ　http://yoga-lua.com/
♦インスタグラム　yoga_luana

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